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凯圣王 611天前 北京
【功能性训练】告别崴脚的11个技能包!!下 #功能性训练# #踝关节# #踝关节扭伤# #崴脚# #健身干货# #踝关节稳定性# 凯圣王的🎞︎微博视频
福建医瑞运动康复中心 67天前 厦门
一个动作提升你整个踝关节的稳定性 #厦门运动康复# #泉州运动康复# #福州运动康复# #踝关节# #踝关节稳定性# 泉州·医瑞运动康复中心(丰泽店) 福建医瑞运动康复中心的🎞︎微博视频
柏跃康复 223天前
崴脚不一定是鞋的问题,大概率是你的踝关节不稳,提高踝关节稳定性,降低崴脚风险 #崴脚# #习惯性崴脚# #踝关节扭伤# #踝关节稳定性# 运动康复#柏跃康复# 柏跃康复的🎞︎微博视频
福建医瑞运动康复中心 574天前 厦门
崴脚后的俯卧踝关节稳定训练 俯卧双手足底三点支撑,保证踝关节稳定下前后移动身体中心,来回为一次 每日4组,每组15次,提高踝关节稳定性#厦门运动康复# #关节弹响# #崴脚# #踝关节扭伤# #踝关节稳定性# 厦门·医瑞运动康复中心(厦门店) 福建医瑞运动康复中心的🎞︎微博视频
福建医瑞运动康复中心 581天前 厦门
膝盖别内扣,落地才更稳,崴脚后更要注意稳定性! 双脚跳箱落地训练: 跳跃过程中膝盖不要内扣,双脚与肩同宽,做好落地的缓冲 一天四组做六次,加强脚踝及膝盖的稳定性#厦门运动康复# #泉州运动康复# #踝关节稳定性# #脚踝扭伤# #崴脚# 运动康复 厦门·医瑞运动康复中心(厦门店) 福建医瑞运动康复中心的🎞︎微博视频
福建医瑞运动康复中心 582天前 厦门
崴脚了别慌,在家拿几个参照物就能做的踝关节稳定训练,动起来好的快 平衡软垫单脚站立训练: 保持踝关节稳定,骨盆在同一水平线上 每天三组,一天12次 加强踝关节稳定性#厦门运动康复# #泉州运动康复# #踝关节稳定性# #脚踝扭伤# #扭伤# 运动康复 厦门·医瑞运动康复中心(厦门店) 福建医瑞运动康复中心的🎞︎微博视频
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