#跳绳真的能跳出花#

港岛学长　839天前　绥化

#跳绳真的能跳出花# 怎么跳个绳，我怎么感觉这是在骑马！ 港岛学长的🎞︎微博视频

每日纪录片精选　838天前　上海

#跳绳真的能跳出花# 怎样跳绳最有趣？学会这24个花式跳绳动作，跳绳乐趣增加100倍！注意跳绳前一定要热身，跳完要拉伸喔。（cr.麦斯跳绳）#今日纪录片精选# 每日纪录片精选的🎞︎微博视频

今天看什么　655天前　天津

#街舞# #跳绳真的能跳出花# #亿点曝光计划# 这是跳绳还是杂技呢？看看这街舞的境界，街舞界的创新之举。 今天看什么呢 今天看什么的🎞︎微博视频

一颗菜豆子　622天前　

跳绳跳出水泡了还在等🐑大猪给我的麻辣补给#跳绳真的能跳出花#

重庆美食旅游推荐　776天前　重庆

这也太牛了，一时之间不知道该夸跳绳的还是摇绳的…！ #跳绳真的能跳出花# 、#跳绳# 、 #跳出本色# 重庆美食旅游推荐的🎞︎微博视频

济南市文化和旅游局　820天前　济南

#生活小百科# #跳绳比赛间隙裁判长展示真正技术# #跳绳真的能跳出花# 跳绳的正确姿势和标准动作快来get！清华任教练手把手教你 o小怂包的🎞︎微博视频

风语染心颜　838天前　汕头

RM王鼻子哥#跳绳真的能跳出花# ，老当益壮～ 风语染心颜的🎞︎微博视频

湖南高速警察　838天前　长沙

#胡椒分享# 【健康分享：跳绳有哪些注意事项？】#跳绳真的能跳出花# 跳绳器械简单、运动空间需求不大，又能加强心肺耐力、增肌减脂、提高骨密度，是不少朋友用来锻炼的手段，更是孩子们体育课的必修内容。那么，跳绳又有哪些需要注意的基本事项呢？戳视频了解↓（新华网）新华网的🎞︎微博视频

上海宝山发布　838天前　上海

#跳绳真的能跳出花# 【码住！一组跳绳动作瘦全身】你知道吗？跳绳的燃脂速度是跑步的三倍。消防员教你一组跳绳妙招，坚持一周就会有明显的瘦身效果。戳视频↓↓一起动起来！中国消防的🎞︎微博视频

江苏消防　838天前　无锡

#跳绳真的能跳出花# 消防员这波操作堪称跳绳届天花板，用水带跳绳，既锻炼了臂力又锻炼了应变反应能力，这波操作还可以吧～ 中国消防的🎞︎微博视频

无锡发布　838天前　无锡

#跳绳真的能跳出花# 分享一个室内无绳跳绳锻炼，也可以徒手做。 动作一：小碎步点脚 脚尖始终冲着前方，跳起幅度不用太大，核心绷紧，落地轻柔像猫一样。 动作二：单腿左右跳 相同的动作模式，不过换成了单脚落地，这里一定要注意核心收紧，骨盆稳定。 大腿抬起幅度不用太高，左三下右三下。 动作三 ...全文

新沂发布　798天前　徐州

跳绳界的天花板！新小教育集团特色花样跳绳，看“小马”们策马扬鞭！ 跳绳#跳绳真的能跳出花# #新沂市[地点]# #我与新时代一起向未来# 新沂发布的🎞︎微博视频

九派新闻　848天前　武汉

【#几十名学生齐聚操场花样跳绳# ，老师：自信和身体素质都有提升】10月10日，湖南长沙。湖南某学校数十多位同学集体跳绳惊艳全场，被广大网友点赞。该校赖老师称，学校兴趣班学生平均学习跳绳已有两三年，基础都比较好，每次都会用不同音乐，结合不同动作教学生完成一套跳绳操，培养孩子兴趣和身体素质 ...全文

欢喜是恰如其分　236天前　杭州

#接昨天# 辣椒炒肉绝绝子 跳绳真的管瘦 #跳绳真的能跳出花#

炫绳舞者　253天前　青岛

在青岛，不过好久没来海边啦，今天来逛一趟，打个卡#跳绳真的能跳出花# 青岛·栈桥景区 炫绳舞者的🎞︎微博视频

曹县融媒　427天前　菏泽

别眨眼，跳绳也能跳出花#跳绳真的能跳出花# #花样跳绳# 曹县融媒的🎞︎微博视频

贪心的最短源路径　649天前　

#跳绳真的能跳出花# #跳绳比跑步燃脂效果更好# 第一次尝试有绳，是真的燃脂，单位时间比跑步更燃脂，但很难像跑步不间断的运动一个小时。之前用无绳，是因为自己不咋会有绳，而且是跑步+无绳，无绳能减少对膝盖的伤害。以后就 尽量少跑步了，主要 无氧和力量+跳绳。 常德·鼎城区唐家铺中学

不要惹我丫头　660天前　滨州

跳绳真的是尽力了#跳绳真的能跳出花# #狗子真的尽力了#

小杀168-7　690天前　拉萨

舒适圈里面成长的人，非要逼迫自己做自己不擅长，不喜欢的事情吗？#跳绳真的能跳出花# 在急着跟风跳出舒适圈之前，不妨问问自己：你在自己的舒适圈里，真的感受到舒适了吗？#跳出舒适圈真的有必要吗#

拉脱维亚夫斯基　771天前　重庆

跳绳奇思#跳绳真的能跳出花# 在忍受枯燥和痛苦的时候 不妨转移注意力 去憧憬小窝 或者思念远去的亲人 重庆·西南医院