#跳绳是减肥效果最好的运动#

生命时报　49天前　北京

【#跳绳是减肥效果最好的运动# 】如果你想通过锻炼减肥，又不知道选哪种运动，不如试试跳绳。美国运动理事会的专家根据燃烧热量，列出了一份最佳减重运动排行榜，其中，跳绳排在第一位： 第1名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。 第2名：冲刺跑。每小时燃烧639~9 ...全文

许超医生　49天前　济南

#跳绳是减肥效果最好的运动# 很流行de跳绳减肥！究竟该怎么跳，才能最高效？快点马住10分钟最高效跳绳综合训练～同样是跳绳，你的效果就会不一样！ 来源：人人视频 #微博跨域计划# 许超医生的🎞︎微博视频

营养师王佶　49天前　上海

#跳绳是减肥效果最好的运动# 你看每小时燃烧量肯定是跳绳最快，但是这玩意每天跳一个多小时的这膝盖能撑几周？ 高体重那就更不推荐了，膝盖坏了不能运动胖的更快。 建议新手上来运动还是从简单的单车和跑步机快走开始吧。 就当自己是康复训练，别上来就当自己健美运动员或者专业运动员。 两周干废 ...全文

只加盐　49天前　

#跳绳是减肥效果最好的运动# 跳绳瘦全身，不用质疑！！！五分钟无剪辑，间歇性跳绳跟练版！ 只加盐的🎞︎微博视频

秃秃好好吃饭　49天前　鄂州

正确的跳绳瘦身办法快快学起来管住嘴迈开腿一起瘦瘦瘦 #跳绳是减肥效果最好的运动# 秃秃好好吃饭的🎞︎微博视频

扬子晚报　49天前　南京

【小调查：#你减肥做什么运动# ？】#跳绳是减肥效果最好的运动# 🔗

峰哥一切为了健康　49天前　烟台

#跳绳是减肥效果最好的运动# 想要减脂减重的兄弟姐妹们可以试试无绳跳绳跟练，一首歌让你暴汗全身，不受场地影响，随时随刻更方便，每天循环5到10遍。#健身# 峰哥一切为了健康的🎞︎微博视频

o小怂包　49天前　上海

跳绳的正确姿势和标准动作，你会吗？清华任教练手把手教你 o小怂包的🎞︎微博视频 #跳绳是减肥效果最好的运动#

借光散发光　49天前　重庆

#跳绳是减肥效果最好的运动# 合理饮食，健康运动，多锻炼，不仅能减肥，还能提高身体免疫力，提高身体综合素质，越来越健康 借光散发光的🎞︎微博视频

箢桃　49天前　菏泽

#跳绳是减肥效果最好的运动# 跳绳虽然是减肥效果最好的运动，不过也要掌握好技巧，跟着医生一起正确跳绳减肥吧！ 箢桃的🎞︎微博视频

中国反邪教　49天前　太原

#跳绳是减肥效果最好的运动# 怎么跳才能减少绊脚？跟着视频，解锁跳绳的正确方法↓↓↓ 中国反邪教的🎞︎微博视频

皮里特的蜂蜜罐　49天前　上海

#跳绳是减肥效果最好的运动# 根据美国运动理事会的专家根据燃烧热量，列出一份最佳减重运动排行榜，其中，跳绳排在第一位： 第1名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。 第2名：冲刺跑。每小时燃烧639~946千卡热量。 第3名：跆拳道。每小时燃烧582~864千卡热量。 第4名：动感单 ...全文

是清芜呀呀呀　49天前　北京

#跳绳是减肥效果最好的运动# 最近累到一动不想动，蒜了，想想家里那一堆喜欢但塞不进去的衣服裤子小裙裙，我再忍一下下……😮💨😮💨😮💨 #生活手记# 北京

四川监狱　49天前　成都

【简单经济又有效！1根跳绳就能高效燃脂】跳绳，是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它能锻炼全身肌肉、训练平衡感、强化心肺功能并高效燃脂。数据显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。135跳绳法能强身减脂，学起来↓↓（生命时报） @人民日报#跳绳是减肥效果最好的运动 ...全文

福建日报　49天前　福州

#跳绳是减肥效果最好的运动# 【避免运动损伤！新手跳绳需要注意什么？】虽然跳绳是非常好的有氧运动，但是如果跳绳方法不对，也会引起踝关节的扭伤。医生提示，跳绳运动对于肌肉的耐力要求很高。如果跳得较高，时间又长，肌肉力量跟不上的话，落地不稳易扭伤。此外，交叉跳、开合跳这些动作也很考验脚踝 ...全文

80斤人生　6天前　梅州

#跳绳是减肥效果最好的运动# 真的吗？我不敢相信，跳了会不会脸下垂啊？会不会胸都跳成a了呢？

健康顾班长　10天前　广州

#长期坚持跳绳身体的变化# 【#跳绳是减肥效果最好的运动# 】如果你想通过锻炼减肥，又不知道选哪种运动，不如试试跳绳。美国运动理事会的专家根据燃烧热量，列出最佳减重运动排行榜，跳绳排在第一位： 第1名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。 第2名：冲刺跑。每 ...全文

守护全世界最好的lily　19天前　无锡

当你依靠少吃加运动来减肥，你就会拥有力量！ 那会高高壮壮却抱不动仅88斤的我妈，现在瘦了，正好比她重二十斤，反而力气变大了，轻松抱起。我想我应该是真的有点肌肉了Good！看来每天有绳跳绳四至五千个和转一千多个四斤重呼啦圈真的很有用，这样的减肥方式很健康。真好，我会继续加油的！我 ...全文

东莞美康　25天前　东莞

【#跳绳是减肥效果最好的运动# 】 运动中，跳绳一个不起眼却很掉秤的运动。大部分人减肥，可能会选择有氧运动、跑步、慢走、骑行等。美国运动理事会的专家根据燃烧热量，列出了一份最佳减重运动排行榜，其中，跳绳排在第一位： 第1名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。 第2名 ...全文

阿门娃娃869　25天前　苏州

要开始减肥了 今天从跳绳500个开始#跳绳是减肥效果最好的运动#

轻爱研习社　31天前　深圳

🎶旅游出行必备的"美妆CP"——盒欢 实则是超有实力的吸吸和震震 👌可放心带上过地铁/高铁/飞机安检 不会社死 出行好伴 晚上睡得更香 #SVAKOM司沃康# svakom司沃康#盒欢# #女生小玩具# 盒欢#跳绳是减肥效果最好的运动# SVAKOM司沃康的🎞︎微博视频

姿势那些事儿　38天前　北京

【#跳绳是减肥效果最好的运动# 】#运动就是坚持# 如果你想通过锻炼减肥，又不知道选哪种运动，不如试试跳绳。美国运动理事会的专家根据燃烧热量，列出了一份最佳减重运动排行榜，其中，跳绳排在第一位： 第1名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。 第2名： ...全文

山东消防　39天前　德州

#7天快速减肥运动课表# #跳绳是减肥效果最好的运动# 【#这组跳绳动作一周帮你瘦全身# 】你知道吗？跳绳的燃脂速度是跑步的三倍，蓝朋友教你一组跳绳妙招，连续跳一周就会有明显的瘦身效果哦～山东消防的🎞︎微博视频

扬州消防　39天前　扬州

柳州消防【跟着消防蓝姐姐跳绳一周帮你瘦全身】#跳绳是减肥效果最好的运动# 你知道吗？其实，跳绳是燃脂的“利器”。对于有的人来说，跳绳10分钟相当于慢跑10-15分钟。和@柳州消防 蓝姐姐一起，跟着节奏动起来，享受跳绳的乐趣吧～ 柳州消防的🎞︎微博视频