#跳绳减肥#

爱跑步的李老师　3天前　北京

跳绳瘦20斤需要多久？看视频跟练，包瘦的！#跳绳减肥# #减肥# 跳绳#瘦身# 爱跑步的李老师的🎞︎微博视频

努力学跳绳的林沐木　228天前　

34分钟，10首歌，连跳不断6000个，均速168个/分 “乌龟组合”，他们的歌单真的适合跳绳，节奏适中，关键是好踩点，卡在节奏上，不容易断绳 选择合适的跳绳音乐，会成为你跳绳的动力，提升你的连跳数量，可以选自己喜欢的（抒情感怀的不适合哈），可以选择dj版，也可以选择动感十足的电子音乐 ...全文

Yuki-苏十一　9天前　苏州

今日体重：53.3公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：52.8公斤 理想目标：49公斤 最近这个天真的是离谱了，今天26度都穿短袖的 不过过两天就要降温了，我其实很喜欢现在这个天，白天不冷不热，晚上正好凉爽… 我喜欢不用开电热毯，但是盖厚被子不用穿厚睡衣的日子！不用开空调也很舒服的天气 ...全文

陪你keep到底　37天前　北京

小基数空腹跳绳三个月，体重从100降到76斤，成功减掉24斤肉，但这还不够，对瘦身的渴望非常强烈，我希望能瘦到全身没有一丝赘肉！ #跳绳减肥# #跳绳打卡# #空腹有氧# #我的减肥日记# #自律的减肥人# #减肥# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

郑房有问有答　150天前　芜湖

跳绳减肥！坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。#跳绳减肥# #跳绳减肥可取吗# #跳绳减肥[话题]# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

喜马拉雅　338天前　上海

#喜马晚安# 晚安，跳绳真的能减肥吗#跳绳减肥# #喜马拉雅123狂欢节# 听书打卡 🔗

帅视频　202天前　北京

跳绳的燃脂效率是跑步的3倍，但需要跳对方法 cr：圣哥教健身 #原来跳绳是先瘦肚子再瘦腿# #跳绳减肥# 帅视频的🎞︎微博视频

教瑜伽的柠檬　338天前　温州

超全跳绳宝典🔥这样跳绳瘦得快 还不粗腿！ 常见跳绳错误姿势 跳得过高 伤膝伤腰伤腿 跳一会儿 外八 一会儿内八 跳完小腿前侧疼 还伤膝盖 跳绳是膝盖笔直 膝盖过度使用 跳得越多 废的越快 手臂打开太大 腿没瘦 斜方肌先起来了 快来get正确跳绳方法#跳绳# #跳绳减肥# 教瑜伽的柠檬的🎞︎微博视频

平安达川　338天前　达州

#跳绳 减肥# #跳绳减肥# 【干货转存！减脂餐万能搭配公式和食物热量表分享！】减肥期间，每天应该摄入多少营养？每天的食材怎么搭配？一定要变着花样并且保持均衡的营养哦！ 分享一份减脂餐搭配表和食物热量表！ 快收藏起来吧～

沭阳融媒　337天前　宿迁

【#4组跳绳动作有效减脂# 】当跳绳和开合跳、提膝、深蹲等结合，能带来意想不到的燃脂效果。#消防员版跳绳燃脂教程# ↓↓量力而行，转走不谢~（天津消防） 人民日报的🎞︎微博视频 #跳绳减肥#

谭小军医生　442天前　广州

跳绳是合适的减肥运动吗？#跳绳减肥# 谭小军医生的🎞︎微博视频

汉字练字生阿宁　582天前　海口

海口#从零开始健身# 夏季跳绳快速减脂训练#跳绳减肥# （视频源于“我是可爱的饼饼啊。”侵删） 汉字练字生阿宁的🎞︎微博视频

院长大舅哥　2天前　

#跳绳打卡# #跳绳# #跳绳减肥# 跳绳#每日跳绳打卡# 周四，快十天没运动了！

Guo小艾呀　2天前　合肥

打卡第23天 在不动起来就要冬眠啦，冬天明显运动迟缓 #跳绳减肥#

骑着谷王吹口哨　7天前　邯郸

既然管不住嘴，那就只能迈开腿了🙅#跳绳减肥#

喝咖啡会失眠--　9天前　苏州

11.14空腹跳绳打卡#运动就是坚持# #跳绳减肥# #空腹跳绳# #跳绳打卡#

三三俩俩_Smile吖　10天前　赣州

将生活调至燃脂频道#跳绳减肥# 记录✍️跳绳打卡第8天

念仐　11天前　濮阳

11.11 跳绳第14天 一定要多喝水！#跳绳减肥#

马克_吐司　11天前　

跳绳，升级next #跳绳减肥#

Guo小艾呀　12天前　合肥

打卡第20天 #跳绳减肥#