#跟蓝朋友一起健身#

昆明消防　827天前　昆明

#跟蓝朋友一起健身# 【#这组跳绳动作一周帮你瘦全身# 】你知道吗？跳绳的燃脂速度是跑步的三倍，蓝朋友教你一组跳绳妙招，连续跳一周就会有明显的瘦身效果哦～ps：跟着节奏行动起来，你也可以～#81岁奶奶能连续跳绳1000个# @山东消防 山东消防的🎞︎微博视频

上海长宁消防　110天前　上海

【#每天6个动作假期吃不圆小肚子# 】十一小长假的脚步越来越近，小伙伴都有哪些计划？话说大家也该提前准备准备，到时候别吃圆了小肚子~@江苏消防 @无锡消防 蓝朋友这6个动作每天练一练，不仅可以打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒，使使劲甚至还能轻松get马甲线！ps：别光收藏，快#跟蓝朋友一起健身# 打卡 ...全文

福州消防　789天前　福州

#原来居家也能有效减肥# 十一假期欢乐多，吃喝一顿没错过。眼看着小肚腩就鼓起来了，快唤醒马甲线，练就强健体魄。蓝朋友的这几个练腹肌的招式，你知道几个？跟蓝朋友一起动起来吧~ps:四个动作，坚持下去，迎接健康的自己~#跟蓝朋友一起健身# 中国消防的🎞︎微博视频

昆明消防　809天前　昆明

#跟蓝朋友一起健身# 【学会这几个动作有效科学燃脂】想要减肥记得合理饮食，还要配合科学健身才是最好的减脂方式，蓝朋友教你一组科学燃脂操，燃脂同时养成健康体魄。一起行动起来吧~#减肥课代表来了# （中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

昆明消防　813天前　昆明

#跟蓝朋友一起健身# 跟着“蓝朋友”开练吧！30秒暴汗有氧来啦~@合肥消防 #趴桌子动作可缓解肩颈疾病# 安徽消防的🎞︎微博视频

玉林消防　814天前　玉林

#别以为一直坐着腿就休息了# 【#一套健身操跳出健康体魄# 】不论久站还是久坐，都会对身体造成伤害。蓝朋友教你一组科学健身操，每天4分钟，轻松跳出养成健康体魄。运动起来，你也可以~#跟蓝朋友一起健身# （中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

昆明消防　814天前　昆明

#别以为一直坐着腿就休息了# 【#一套健身操跳出健康体魄# 】不论久站还是久坐，都会对身体造成伤害。蓝朋友教你一组科学健身操，每天4分钟，轻松跳出养成健康体魄。运动起来，你也可以~#跟蓝朋友一起健身# （中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

东营消防　816天前　

#跟蓝朋友一起健身# 【#4个动作教你甩走秋膘# 】秋日凉爽，很多人直呼胃口大开，平衡的体重蹭蹭地涨。别急，不用刻意管住嘴，但一定要动起来。蓝朋友教你一组健身操，动作简单，高效燃脂，收藏的同时要跟着练哦~（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

昆明消防　816天前　昆明

#跟蓝朋友一起健身# 【#4个动作教你甩走秋膘# 】秋日凉爽，很多人直呼胃口大开，平衡的体重蹭蹭地涨。别急，不用刻意管住嘴，但一定要动起来。蓝朋友教你一组健身操，动作简单，高效燃脂，收藏的同时要跟着练哦~（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

昆明消防　818天前　昆明

#跟蓝朋友一起健身# 【跟着蓝朋友做这组跳绳动作一周帮你瘦全身】你知道吗？跳绳的燃脂速度是跑步的三倍，蓝朋友教你一组跳绳妙招，连续跳一周就会有明显的瘦身效果哦～ps：跟着节奏行动起来，你也可以～#大一新生回应花式跳绳引热议# 中国消防的🎞︎微博视频

昆明消防　818天前　昆明

【#健身不是一阵子的事儿# 】健身可不是一阵子的事，坚持锻炼你会迎来一个崭新的自己。放下浮躁、放下平日里的不开心，这一刻把心思专注于锻炼，强身健体可不是说说而已哦～ps：别看啦，行动起来，蓝朋友这样的好身材、好体魄，你也可以实现哦～#跟蓝朋友一起健身# (中国消防）中国消防的🎞︎微博视频