#跑步超1小时要喝电解质饮料#

广州天气　533天前　广州

#天气与生活# 【#高温高湿天气如何运动# ？专家建议#跑步超1小时要喝电解质饮料# 】天气炎热的情况下，多补充电解质水会比较好一些，出现不适，一定要及时停下来via：央视财经的🎞︎微博视频

央视网快看　842天前　北京

【#运动暴汗后如何正确补水# 】#运动暴汗并不能排毒# 医生表示，①排汗的同时，也会流失钾、钠、钙等电解质成分，切不可为了出汗效果，盲目制造高温环境，增加运动量。②人体最大的排毒器官是肾脏和肝脏，皮肤没有排毒功能，靠出汗排毒的说法没有科学依据。③运动后盲目摄取大量纯水是错误的补水方式。 ...全文

菲majia　842天前　上饶

#跑步超1小时要喝电解质饮料# 不可能跑步的，所以喝水就好#健身# 菲majia的🎞︎微博视频

义乌公安　842天前　

【义乌公安防溺水故事片《如果一切能重来》】#夏季整治百日行动# “一家五口的幸福生活因为小男孩的溺亡化为了泡影，家人们因为小男孩的去世而伤心欲绝。如果一切能重来... ...”为进一步增强大家的防溺水意识，筑牢夏季安全防线。“新义乌人家园”于拍摄了《如果一切能重来》防溺水故事片，珍爱生命， ...全文

鳄鱼十三　842天前　东莞

市面上运动饮料 很多都打着运动的旗号 更多的是维生素饮料，电解质饮料，其实他们都不是真正意义上的运动饮料，在电解质饮料，上又加了糖分，他会被身体更快的吸收 比如宝矿力～佳得乐这种。糖分多，白跑了不是？ 我们可以根据自己口味，Diy做一些运动饮料，比如白开水里，加点蜂蜜，再加一点盐，想 ...全文

纯天然绿色学渣琳　842天前　大庆

#跑步超1小时要喝电解质饮料# 噢噢噢哦哦那还好 苯贫民窟女孩不会跑步超过半小时 更别提一个小时了 我喝水就行

营养医师王兴国　842天前　大连

#跑步超1小时要喝电解质饮料# 我跑步后都是吃一大块西瓜，既补水，又补电解质，还补糖（恢复糖原储备也很重要）。当然，电解质饮料也离不开糖。 如图三块西瓜重842克，西瓜皮重244克，可食部约600克，可食部比例71%

做梦都想成为戴老板　769天前　广州

广州#广州# #跑者日常# #运动就是坚持# #跑步超1小时要喝电解质饮料# 阳光普照🌞大象席地而坐 广州·珠江公园

潇湘晨报　842天前　长沙

【为了多出汗 夏天室内运动应不应该开空调？】夏季室内运动空调应该设置多少度？#跑步超1小时要喝电解质饮料# ！上海体育学院高炳宏教授表示，夏天如果在室内锻炼，空调的温度不能太低，20—25摄氏度是比较适合运动的温度。运动时要注意补水、补电解质，长时间运动还要补充糖分。高强度运动之前要摄入一 ...全文

吴佳营养健康　842天前　北京

#跑步超1小时要喝电解质饮料# 夏季运动补水不要依赖是否感觉口渴来判断是否要喝水了，需要根据运动持续时间以及体重变化来恰当补水。 对于持续时间在30-60分钟之内的运动，建议选择温度略低于常温的凉水，可以含一些碳水化合物；持续时间为1-3小时的运动，应在运动中就规律饮水，最好能够让运动后的 ...全文

四川共青团　842天前　成都

【干货！9图教你跑步的正确姿势！】怎样跑步才不伤身体呢？跑步前要做哪些准备？怎么选择跑步场地？……戳图掌握正确跑步姿势↓↓#跑步超1小时要喝电解质饮料# #团团告诉你#

行天源XTY　4天前　深圳

运动结束后喝什么才正确呢？ 航天员中心配方的电解质运动饮料您一定要来一瓶 #补充能量# #跑步超1小时要喝电解质饮料# 迅速持久补充电解质#补水# 促进疲劳恢复 行天源XTY的🎞︎微博视频

减脂本脂　319天前　贵阳

运动出汗了，需要来瓶运动饮料吗? 不一定，运动饮料可以补充糖分和电解质，适合运动强度大、流汗多的人，如果是一般慢跑或者快走半个小时左右，少量运动并不需要特别补充运动饮料,选择普通白开水就可以，因为运动饮料往往也有一定能量，有可能会存在补充运动饮料的热量大于运动消耗的能量，导致肥胖加 ...全文

福建气象　531天前　厦门

#福建气象与生活# 【#高温高湿天气如何运动# ？专家建议#跑步超1小时要喝电解质饮料# 】高温高湿天气下，如何科学锻炼，预防运动性猝死等疾病的发生？发生紧急意外情况后，如何自救互救？专家建议，跑步前应一次性饮水500～800毫升，跑步过程中可以少量多次补充水分，跑步超过1小时需要补充含有电解质的饮 ...全文

福建气象　533天前　厦门

#福建气象与生活# 【#高温高湿天气如何运动# ？专家建议#跑步超1小时要喝电解质饮料# 】高温高湿天气下，如何科学锻炼，预防运动性猝死等疾病的发生？发生紧急意外情况后，如何自救互救？专家建议，跑步前应一次性饮水500～800毫升，跑步过程中可以少量多次补充水分，跑步超过1小时需要补充含有电解质的饮 ...全文

一氏国际　678天前　厦门

小阳人发烧拉肚子后急需补充电解质水 头痛、痛经、肌肉酸痛是因为体内电解质不平衡，喝电解质水就能轻微缓解，有时候腹泻，短时间流水大量水分，也可以喝电解质水，补充体内电解质。 #一氏国际电水解质多效液# 绿茶海盐味 快速补水解体渴 0脂0蔗糖没有负担 #外星人电解质水# ...全文

ok蘑菇张　747天前　

三诺--全民健康倡导者，专注科学补水12年 闪光者电解质补水液 喝下一瓶 马上注入活力的感觉 0糖0脂0热量 提高运动耐力#跑步超1小时要喝电解质饮料# EDGstudyaccount#不内耗的生活有多爽#

_野桃_　828天前　上海

我是一个富有的人，感谢对象买的宝矿力。 @宝矿力水特 #宝矿力水特# #跑步超1小时要喝电解质饮料# #电解质#

用户7703937285　832天前　宁波

#跑步超1小时要喝电解质饮料# L#早餐#

首都医科大学附属北京康复医院　832天前　北京

#跑步超1小时要喝电解质饮料# 运动后大量出汗可能导致体内的水分、电解质一起丢失，出现口渴、乏力，甚至头晕、恶心、抽筋等现象。运动前2小时喝一瓶水（500-700毫升）；运动中每20分钟喝一小杯(120-230毫升)；运动超1小时需要喝点电解质饮料（少量多次）。