#跑步课堂#

新浪跑步　806天前　上海

#跑步课堂# 运动发烧友的医学锦囊来了～如何科学搭配，制定健康饮食计划？让我们再来回顾一下@北京和睦家医院 澳大利亚注册营养师（APD）、临床营养师、中国注册营养师（RD）刘遂谦@营养师刘遂谦 医生的精彩发言～记下来，更好地助力我们的运动时光～ 新浪跑步的🎞︎微博视频

中国田径队　1170天前　

#跑步课堂# 第29集：坚持跑步的你，到底是什么水平？官方认证标准来了！ 中国国家田径队的🎞︎微博视频

98跑　1607天前　

@中国田径 #跑步课堂# #跑前该怎么热身呢？# #98跑陪你聊跑步# 98跑的🎞︎微博视频

新浪体育　1225天前　

跑步姿势大全，真是看一次笑一次 #跑步课堂# 视频坏蜀黍的秒拍视频

跑步心情　2085天前　

#跑步课堂# 史上最清晰的跑步运动造成腿部伤害的解析图，让你成为自我诊断专家！请转给你的跑友们吧，让大家都健康跑起来！

马拉松世界冠军孙英杰　2875天前　

#跑步课堂# 今天大余山地马拉松赛开始了[调皮][调皮]伴随细雨跑友奔跑在林间小路上，深吸着天然氧吧的空气，健康快乐的奔跑[调皮][调皮]祝参赛的跑友顺利完赛[调皮]#运动无伤害# @新浪体育 @新浪跑步 @微博体育 @微博跑步 赣州·大余

用户3429152794　3546天前　

#跑步课堂# 【女性生理周期如何正确锻炼】女性每个月都会被生理周期困扰，很多跑者选择休息静养，但对于那些身体状态较理想的跑者来说，是不是觉得时间浪费了？如果选择锻炼的话，怎样才是一个合适的度呢？@高宇Andrew 教你一些合适的训练方法。为自己的女朋友（老婆）转起来吧~ 跑步课堂：女性生理周期该如何适度训练

狂造的小练　3796天前　

#跑步课堂# 每周做三次以下训练，让你的脚步更“平稳”——跑者世界

美好身体bo　3948天前　

#跑步课堂# 每周做三次以下训练，让你的脚步更“平稳”——跑者世界

人民日报体育　1186天前　

【#跑步课堂# 第二季第五集：警惕运动失温，这些信号千万别忽视】你是否觉得失温离我们很遥远？其实不然，虽然运动会源源不断产生热量，但速度是有限的，如果人体热量流失大于热量补给，就会出现失温症状。温度、湿度、风力是失温的三大直接原因，其中两个因素出现状况就有可能引发失温，大家务必要谨记 ...全文

新浪体育视频　1619天前　

【#跑步课堂# 跑后拉伸有什么门道？试试这些实用技巧】跑步不拉伸，后果很严重！拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，从而减少或者避免不必要的运动损伤。跑后拉伸有什么门道？ 🔗

微博跑步　1577天前　

【#跑步课堂# 第30集 尊重规则、尊重生命，才是马拉松运动的真谛】马拉松体现了挑战极限，超越自我的精神，鼓励坚持到底，我们对这项伟大的运动心怀敬意时，也应该倾听身体的声音，必要时退让、隐忍，甚至学会暂时放弃。其次是要尊重规则，强化规则意识也能帮助我们更好地保护自己，爱护生命。尊重规则 ...全文

跑者世界RW　2739天前　

#跑步课堂# 不少朋友在跑步后，膝盖很容易就产生疼痛感，不清楚到底是什么原因导致的，其实这就是运动学上很常见的问题，具体到底是怎么回事，请看日本著名长跑医生鸟居先生的解答 。 如何解决跑者中常见的膝盖下方疼痛

新浪跑步　757天前　上海

如何强化关节力量，避免运动损伤？#跑步课堂# 中国青少年田径的🎞︎微博视频

Freya腾亚萱　1001天前　上海

教学阿福如何跑步，绝对是撸铁界最有天赋的跑步运动员💦干活满满大体重跑步秘诀🏃♀️@PUMA彪马 #跑步课堂#

人民日报体育　1156天前　

【#跑步课堂# 第二季第九集：如何跑步才安全，这几点你注意了吗？】对于爱跑步的人来说，不能出门跑，简直就是“酷刑”！但在疫情期间，减少外出、减少群聚性活动无疑是每个公民应尽的义务和必须履行的责任，如果要跑步，应该注意哪些？中国田径的🎞︎微博视频

山东体育　1156天前　

一起运动起来【#跑步课堂# 第二季第八集：面对慢性病，可以试试“跑步”这张运动处方】面对高血压、糖尿病、肥胖病这些常见慢性病，可以试试“跑步”这张运动处方！具体要怎么做？via人民日报体育中国田径的🎞︎微博视频

新华县融　1167天前　

#跑步课堂# 【#让坚持跑步的力量伴你左右# 】跑步是人类的本能。跑步可以获取快乐，愉悦身心。跑者还可以通过参赛或加入跑团结识好友。跑起来，感受这种长期坚持的正向力量吧！ 新华县融的🎞︎微博视频

中国田径队　1175天前　

#跑步课堂# 第27集 重要比赛遇到生理期？女性跑者该怎么办？一起来看—— 中国国家田径队的🎞︎微博视频

数字传播　1177天前　

#跑步课堂# 第26集 老年人如何安全跑步？这些事项要注意！ 中国国家田径队的🎞︎微博视频 天水

吴茜茜钢琴　1179天前　

#跑步课堂# 🏃🏻♀️🏃🏻♂️合理强度的晨跑可以激活大脑，有助于提升学习能力。快跑起来吧！晨跑易犯困，夜跑睡不着，青少年跑步什么时间合适？#跑步# #健身# 中国马拉松CAA的🎞︎微博视频

第十四届全国运动会西安市执委会　1182天前　

【#跑步课堂# 】想让孩子跑步运动，但心里总有些忐忑？应该如何控制跑量，如何设定目标？别担心！记牢这些注意事项就行！@央视网体育 央视网体育的🎞︎微博视频

人民日报体育　1184天前　

【#跑步课堂# 第二季第七集：黄梅天如何跑步？】为什么黄梅天气温不高，跑起来却那么难受？这里面学问可大了！中国田径的🎞︎微博视频