#跑步知识#

lele王乐　18天前　北京

跑步是理性的科学，也是纵身一跃的勇气，长期跑者会将之视为一种信仰，在自己能力边界反复试探，谨慎地冒险，小心但不停止地成长。#跑步知识# #科学跑步# #长期主义# 训练是净化仪式，由此衍生速度与力量；比赛是涅槃的仪式，智慧由此而来。 lele王乐的🎞︎微博视频

辉先生William　465天前　西安

一次科学完整的跑步（训练）流程应包含六个环节，但绝大部分跑者都没做对。#跑步知识# 跑步 辉先生Runner的🎞︎微博视频

瑟瑟跑步　703天前　深圳

亲身经历！新手参加马拉松最容易踩的 7 个坑！#春日减肥计划# #马拉松# #跑步# #运动# #跑步知识# #干货分享# 瑟瑟跑步的🎞︎微博视频

黄河heaven　699天前　北京

#黄教练和你聊跑步# 知识普及。对于田径项目而言。在田径场绕圈跑的比赛，叫做5000米跑、10000米跑。对于开放赛道，例如公路、非硬化路面叫做5公里、10公里。尽管距离相同，但本质上是两个项目。#跑步知识# 嗯好好跑步

赵安迪Andy　955天前　北京

跑步最常见的9大错误，90%的人都犯过，看看你中招了没？ #跑步 # 运动健身 #跑步知识# 赵安迪Andy的🎞︎微博视频

放肆跑　1628天前　

超简单的自制运动饮料，跟添加剂say bye-bye！ #运动饮料# #跑步知识# #放肆快答# 放肆跑的🎞︎微博视频

搜狐跑步　1700天前　

【张静初跑步打卡分享跑步知识 称自己跑错了十几年】#跑步# #跑步知识# 随着跑步在国内的兴起，越来越多的人投身到了这项运动，明星也不例外。近日，演员张静初在社交媒体上晒出了自己的跑步数据，并和网友讨论什么是正确的跑步姿势。@张静初 张静初跑步打卡分享跑步知识 称自己跑错了十几年

跑步买什么　2538天前　

八个动作，几乎涵盖了身体的各个部位，快点马住一起练起来吧。可以作为日常的徒手力量训练，也可以在做完有氧运动之后进行#跑了就赞# #跑步知识# 跑步买什么的秒拍视频

太极村的那颗黄果树　2797天前　

#跑步知识# 发布了头条文章：《据说,所有的胖子都认为跑步可以减脂,然并卵...... 跑步技巧》 如果你能坚持每天跑个1W米什么的，（三五千米的都算了吧，这只是热身罢了）长期坚持下来肯定是能起到减脂效果的。#运动达人# #胖子没人爱# 据说,所有的胖子都认为跑步可以减脂,然并卵...... 跑步技巧

爱问医生都市健康　3399天前　

#跑步知识# 【你真的会跑步吗？】掌握正确跑步姿势？如何知道摆臂是否正确？如何了解正确落地缓冲？全美最著名马拉松运动员（瑞安·哈尔）亲自示范的跑步姿势教学视频。get起来吧√思想聚焦的秒拍视频

蒲公英跑团　3587天前　

#跑步知识# 【降低受伤风险，九种跑步后实用拉伸放松法】跑步能增强腿部力量，但在增强身体柔韧性方面的作用却不明显。为了增强柔韧性，有效预防运动损伤，你还需要在日常训练计划中加入拉伸运动。请戳下图↓↓↓

跑步资料库　3640天前　

#跑步知识# 《七大技巧让你的马拉松越来越精彩》

跑步心情　3862天前　

#跑步知识# 《女性跑步减肥法的三要和三不要原则》via@跑步资料库

美好身体bo　3774天前　

#跑步知识# 《强身健体：科学跑步减肥 瘦身轻松又快速》@跑步资料库

星辰生辉　9小时前　上海

七种长跑练习法-6. 恢复跑(Recovery Run) 强度: 50%以下 20 – 60分钟纯粹的慢跑 作用: 超量回复，放松肌肉和心境 #跑步# #跑步知识# #晨跑# 晨跑 星辰生辉的🎞︎微博视频

lele王乐　8天前　北京

陪妹子跑步还不耽误训练，你可以多做几件事，速度不一致没关系，解决方案有很多。#跑步知识# #科学跑步# #长期主义# 出来混，第一件事是你得先出来，陪跑的第一件事，你得先约。 lele王乐的🎞︎微博视频

硬核挑战　21天前　北京

跑步锻炼的五大谣言，千万别信，否则就上当了！ #传递奔跑的力量# #运动# #跑步知识# 保持正确的认知，才能更好地享受跑步的乐趣。 硬核挑战的🎞︎微博视频

400李时荣　159天前　南京

衡马为什么这么快？赛前如何调整？比赛小策略分享～ 大胆说出你的比赛目标吧！ @衡水湖马拉松赛 别等了没必要#跑步# #马拉松# #运动打卡# #衡水湖马拉松# #跑步知识# 四零零400的🎞︎微博视频

沈阳大白Runner　194天前　沈阳

分享五个简单有效的热身动作： - 踝关节放松：脚尖与膝关节平行向前，重心前侧支撑腿，后脚内外侧缘依次着地。放松踝关节，增加踝关节活动度，单侧左右脚各20次。 - 行进抱腿提踵：双手抱住大腿，让腿尽量靠近身体，同时支撑腿提踵。增加髋关节活动度，激活小腿和核心肌肉，单侧左右腿各20次。 - 后踢 ...全文

二叔说跑步　239天前　深圳

在肖特、罗杰斯、萨拉查以及萨缪尔森的时代，美国长跑运动员在世界上领跑群雄，但是到了千禧年时，美国运动员已经成为二流选手了。肯尼亚人占据了世界主要赛事的头几名，他们有时会一天三练。 原来如此#跑步# 跑步#跑步知识#

运动高参谋　269天前　西安

运动是良药 还没有运动的你可以选择把运动当良药，70岁的大爷帮你验证过了。#全民运动# #正能量# #力量锻炼# #跑步知识# #马拉松# @绿洲运动 绿洲 运动高参谋的🎞︎微博视频

悠远的记忆　271天前　广州

#每日最佳跑步时间# 跑步最佳时间段有哪些呢来看看吧🙈🙉 1、早上起床后大概六点左右跑步，能加快身体新陈代谢，使头脑变清醒，一天都会有好的精神状态，最好在跑步前吃点儿面包，以免有低血糖的发生🤗 2、下午三点左右跑步，能减少身体内的脂肪堆积，起到瘦身的作用🤗 3、晚上 ...全文

400李时荣　372天前　南京

全马的间歇训练了解一下 1000/1600/5000的大间歇跑居多，组间休息时间通常为跑动时间的一半，配速不需要很快，保证质量。 #跑步# #马拉松# #跑步知识# #新年第一练# #一起变强# 别等了没必要 四零零400的🎞︎微博视频