#跑步正念#

猿爱跑步　2天前　福州

#即刻开跑# 明早福马赛道见，收获福气！ #猿爱跑步# #跑步正念# #福州马拉松# 跑步 福州 猿爱跑步的🎞︎微博视频

猿爱跑步　20天前　深圳

跑步力量专项练习。 力量就像跑车的车架，车架匹配好， 动力和驾驶技术才能发挥到极致！ 马拉松跑者力量训练的七个理由: ①预防训练与比赛时的运动伤害； ②避免肌肉流失； ③提高肌肉耐力-肌肉重复使用的能力； ④提高最大力量（肌肉耐力/爆发力跟着提升）； ⑤加强肌肉快速有力收缩的能力（爆发力） ...全文

猿爱跑步　24天前　

G/R/C Garmin Run Club 一起体验跑者上道。 不论是跑步新手，还是速度达人， 在这里，我们都能找到自己的节奏和热爱。 G/R/C夜跑不仅是一场运动，更是一个社区。 让我们在挥洒汗水的同时， 结识志同道合的伙伴， 我们相约松雅湖湿地公园。 在夜色中释放自我， 跑者上道，尽情奔跑！ #跑者上道# ...全文

猿爱跑步　10天前　长沙

G/R/C Garmin Run Club松雅湖公园夜跑 开跑前30min冬雨越下越大！ 依旧抵挡不住我们奔跑的热情， 随着集合时间临近/雨渐渐渐变小， 热身开跑的天时似乎特理解热爱奔跑的我们。 有人从湘潭67 公里往返四个多小时相聚…… 热爱才懂热爱的人，路途虽远/热爱可抵万千。 一群人奔跑，有人快/有人慢… 快如 ...全文

猿爱跑步　17天前　长沙

#即刻开跑# 不跑深马逛深马展览，享受慢跑的过程 结束完深圳的工作， 上午去#深圳马拉松# 领物现场转了转。 深圳完成首马，再到现场时，依旧那么熟悉。 而且再次见到了一起跑过深马的跑友。 转完坐高铁回到长沙，下高铁便到高铁站附近磨盘洲慢跑三圈，长沙的温度比深圳低很多，但在阳光的照射下，便 ...全文

猿爱跑步　41天前　廊坊

跑步 跑步成为了生活的一部分 渐渐的开始喜欢跑步，一点一滴的开始喜欢， 有时候会跑得气喘吁吁，有时候也会悠然自得， 却在不知不觉中，从喜欢变成了热爱。 有人说，热爱可抵万千， 生活不止眼前的苟且还有诗与远方， 诗与远方是什么？ 我想对于跑者来说， 那就是跑一场想跑就跑的马拉松， ...全文

猿爱跑步　15天前　长沙

#即刻开跑# 马拉松超级大周末，看完比赛，今早跑步打个卡！ 见过天微亮的晨曦，遇见所有的美好。 有些美在镜头里，有些美在心里，还有美在路上。 迎着阳光奔跑，美在心里，好好跑刚刚好！ ps. 昨晚羽毛球1小时多，备战小区羽群九周年赛。 #猿爱跑步# #跑步正念# 跑步 长沙·磨盘洲生态公园

猿爱跑步　33天前　长沙

跑步#大通湖半程马拉松# 当我们跑上跑道，总会遇见同频的人， 就算没有遇见也不妨碍我们独自奔跑！ #猿爱跑步# #跑步正念# #即刻开跑# 长沙·井圭路 猿爱跑步的🎞︎微博视频

猿爱跑步　6天前　

#即刻开跑# 广州20多℃，长沙10℃以下。 一热一冷，更感觉长沙的冷！ 冬天户外运动需要好天气， 为了维持提升体能，适当把运动换到室内。 寒冬过去，迎接春暖花开。 #猿爱跑步# #跑步正念# #听大众跑步# 跑步 长沙·体育新城

猿爱跑步　23天前　长沙

#即刻开跑# 今日有氧耐力训练✅ 大众完成一场马拉松有氧系统供能90%附近， 所以我们会更注重有氧系统的训练与提升。 但并不是说肌酸系统与乳酸系统训练不重要， 而是有氧系统是金字塔底部的基础， 基础牢固以后才能健康无伤的提升无氧能力。 同时提升乳酸系统，也能扩大我们的有氧区间， 当乳酸阈（ ...全文

猿爱跑步　2天前　福州

#福州马拉松# 明早赛道见！ #猿爱跑步# #跑步正念# 跑步 福州

猿爱跑步　19天前　深圳

#即刻开跑# @汕头马拉松 自助选号服务！ 马拉松比赛的服务越来越有特色。 自助选号选择自己心仪的号码，很有纪念意义。 每次比赛除了成绩/完赛奖牌，享受赛道的美照， 号码簿也成了每位参赛者独特的专属， 我每次跑完一场比赛都会把号码簿裱起来收藏！ 你们呢？ #猿爱跑步# #跑步正念# #汕头马拉松# ...全文

猿爱跑步　40天前　长沙

跑步#立冬# 北方的秋，南方的冬 回到长沙，实在太困，昨晚八点多入睡。 比赛与往返北方的疲惫感消失殆尽，满血复活。 夏秋过去了，今日入冬。 前几天还在北方的秋里，今天就是南方的冬。 夏训也告一段落，好好调整休息，开始冬训。 训练“卷”自己，而不是为了卷给别人看， 昨天两个朋友都与 ...全文

猿爱跑步　22天前　

#即刻开跑# 今日力量训练❎ 慢跑放松30分钟✅ 天气太冷再加上身体有些疲惫， 爆发力力量训练放弃不做了，明天跑休再补！ 天气阴雨变冷，大脑与身体的积极性不如天晴。 如果身体感觉疲惫，放掉也没有太大问题。 恢复休息好，才能更连续系统的保持健康。 慢跑30分钟后，泡泡脚给足底适当按摩放松， 让 ...全文

猿爱跑步　28天前　长沙

#即刻开跑# 今早有氧耐力训练60分钟 从能量代谢的角度，有氧耐力训练是完成马拉松比赛的基础，通常占到整体训练的70-80%，通过这类训练有效提高有氧代谢的效率。 今早跑动的过程中，有意识的提高步频，尽量想让自己跑得轻盈一些，但感觉有些抬不起腿，跑完后看数据，果然步频有些乱而且比较低，跟周 ...全文

猿爱跑步　13小时前　长沙

#即刻开跑# 在#福州马拉松# 赛道， 有缘与晓雨和张妮同框🏃🏻♂️ #猿爱跑步# #跑步正念# 跑步 猿爱跑步的🎞︎微博视频

猿爱跑步　1天前　长沙

跑福马，享福气，福马安全完赛！ #福州马拉松# #猿爱跑步# #跑步正念# 长沙 猿爱跑步的🎞︎微博视频

猿爱跑步　4天前　长沙

#即刻开跑# 赛前减量，比赛倒数2 day！ 慢跑放松，特别喜欢这种感觉。 有别于强度课气喘吁吁的酣畅淋漓， 也有别于赛道氛围的热血沸腾， 静静的跑，真正专注在内，奔跑得快（乐）！ #猿爱跑步# #跑步正念# #福州马拉松# 跑步 长沙

猿爱跑步　4天前　长沙

#即刻开跑# 厦门开春，跑一跑！ #猿爱跑步# #跑步正念# 跑步

猿爱跑步　8天前　长沙

#即刻开跑# 跑步真的是特别方便的运动！ 虽然起得有点晚，尽管工作繁忙， 在与客户见面前也不影响跑步。 随手换了背包里的跑步服， 按表开跑，跑完好刚好与客户见面。 阳光微风、芭蕉树、木棉花…… 跑起来吹散昨晚的微醺，迎接新的一周！ #猿爱跑步# #跑步正念# #听大众跑步# 跑步 ...全文

猿爱跑步　9天前　长沙

#即刻开跑# 社区羽毛球🏸年度比赛原以为团队冠军， 冠军奖牌拍完照发现统分实际团队亚军， 哈哈hhh，以团队冠军照为念， 永远保持一颗冠军的心 羽毛球完赛后回家吃完午饭午睡50分钟， 与邻居跑友慢跑30分钟放松！ 晚上夜宵聚餐，晚餐简单喝些汤留肚子夜宵！ #猿爱跑步# #跑步正念# #听大众跑步# ...全文