#跑步后拉伸放松法#

SKJYHCK　1973天前　

#跑步后拉伸放松法#

健跑中国　1989天前　

害怕腿粗？害怕腿酸？快来看看健身界放松神器如何帮助你进行跑后放松👇 #跑步# #跑步后拉伸放松法#

紫丁香花儿朵朵　2319天前　

下肢拉伸//@锐博运动康复陈老师:#肌肉拉伸# #运动拉伸# 丁哥亲自演示超全的下肢常用静态牵拉。建议每个牵拉动作持续30秒，静态牵拉更适合运动后的肌肉拉伸放松，可以有效的防止因为肌张力过高出现的运动损伤#跑步后拉伸放松法# #放松拉伸#

运动康复陈老师　2319天前　

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啦啦宝贝官方　2362天前　

#跑步后拉伸放松法# 【泡沫轴腿部放松，跑步爱好者必看！】跑者都知道，跑前热身和跑后放松很重要，跑后放松做得好，才能在日积月累的跑步中避免伤病。今天教大家用泡沫轴做跑后放松，可在日积月累的跑步中帮助避免伤病，帮助血液循环。 运动健身精选的秒拍视频

云及户外　3489天前　

#跑步后拉伸放松法# 跑步后身体酸胀原因有二：1.肌肉持续紧张后充血的胀的感觉，也就是很多女生跑完步后以为自己小腿肌肉变发达的feel。2.乳酸反应。［拉伸的好处］：1.增加肌肉的活性，延展性，关节的活动范围，柔韧度，缓解肌肉酸痛，减少运动中的拉伤、撕裂。