#越冷越要嗨#

帅鑫好物推荐官　2506天前　

3个月不吃主食甩肉40斤 那是不健康的减肥方法 一套一周 掉2-6KG 全球人民都在练，是目前为止最具效果，最有用的一套减脂操！每个动作15-25次，女都适用哦！实际做完流汗几斤！#活力18# #越冷越要嗨# #运动教室# 瘦身教主Alice的秒拍视频

茶柚柚Yoo　2512天前　

【送给腿粗的姑娘们】瘦腿真的不难，只要你有坚持不懈的心，按照这个方法，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye，同时又练到腹肌。每个动作做3组，每次15个，两周见效！运动起来吧，健身只为更好的自己。 #活力18# #越冷越要嗨# 健身女王Diana的秒拍视频

徐洁儿SingingJill　2496天前　

阖家欢乐的滑雪时光！没想到Vancouver Island上也有不错的滑雪场Mount Washington，一上山就被辽阔的风景迷倒啦！雪道也很有挑战性！得克服恐惧去征服每一条看似困难的陡峭坡度，在雪白世界傲游的感觉，能获得一种很享受也很珍贵的平静感和自信心，越来越爱这个运动了！#洁儿的跑女日记# ...全文

黄博士爱健康　2519天前　

【三个进阶波比跳】 #爱上运动# #每日健身干货# #越冷越要嗨# 黄博士爱健康的秒拍视频

乌仁瑜伽UranYoga　2517天前　

#越冷越要嗨# #瑜伽课# #运动教室# 更年期的妇女与年长的妇女，常常有胸腔打不开，含胸驼背，腹部紧张、失眠浮躁....等等的情形，可以做仰卧简易交盘来获得改善。上提脊椎、打开胸腔，放松腹股沟，让腋窝展开，躺下闭眼让精神获得宁静。 @微博运动 @微博瑜伽 @运动教室 @塑战速决 乌仁Uran艾扬格瑜伽学与练的秒拍视频

MaxParrot　2490天前　

Scientific and reasonable training mode can ensure the high level of play in sports.Hope you guys can choose the exercise plan that suits you best, do not go to the wrong way 科学合理的训练方式，才能在运动竞技场上保证高水平的发挥。希望大家都能选择最适合自己的锻 ...全文

肉小肉mia　2489天前　

【Batwing Row】🦇中文的意思就是让你拥有蝙蝠翅膀一样有线条的背部肌肉~其实就是利用健身椅做一个上斜的划船 我一般调整在上斜30%左右 视频动作有两个版本 1. 窄距划船 背阔肌多一些 2. 宽距划船 后束 斜方多一些~ 好处： 1. 减少借助外力 很多时候我们做哑铃划船都会不经意间借助了外力 ...全文

灵感狂想　2538天前　

【大腿内侧赘肉两周速减】大腿脂肪在多也能减，只要大家每天花10多分钟做好这几个动作，坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。穿裤子腿型也会变得好看！视频简单明了，照着做就行！#越冷越要嗨# #寻找MissW# 秒拍视频

小五酱呢　2534天前　

了解自己很重要！ 健身前和小五酱一起做个自测吧 留下你的身高体重和最想瘦的部位，小五酱会抽取三名宝宝给你定制独家健身训练计划！评论里等你哟～ #活力18# #越冷越要嗨# @小五酱呢 @运动教室 @微博运动 我的健身女王的秒拍视频

健身专辑　2539天前　

坚持做这四个动作有效改善圆肩驼背，驼背的朋友不要错过了，非常有效的一套动作，但是必需坚持，否则白搭#越冷越要嗨# #运动教室# 健身专辑的秒拍视频

jessica何耀辉　2542天前　

【安全解锁一字马】 安全解锁高能一字马！ 找到身体解剖结构、肌肉筋膜的走向，循序渐近，慢慢深入，给自己一点时间，一字马，很轻松 #越冷越要嗨# #运动教室# jessica何耀辉的秒拍视频

减肥小学霸　2542天前　

#越冷越要嗨# #运动教室# 四个动作，有效改善圆肩驼背！ 转需~ 减肥小学霸的秒拍视频

浅忆流年_ifr　9天前　烟台

【两周甩掉下半身脂肪，拯救腰圆腿】这套动作可以瘦腰，瘦大象腿肌肉。每个动作做三次，每条腿15次，但是要注意动作，一定要坚持！减去大腿内侧和腹部脂肪才能变身铅笔腿~#活力18# #越冷越要嗨# #运动教室# 🔗

幼儿园小王呀　11天前　烟台

训练全身动作，一共10个动作，而且每个动作都标注的超级清楚。新的一年赶紧练吧！#活力18# #越冷越要嗨# #运动教室# #活力新春# 🔗

chenghui892014　199天前　锦州

【马甲线养成秘籍，再见小肚腩！】想快点看到自己的马甲线来吧，让我们和教练一起做！坚持练习会有效果的！快过年了，你还能保住你的小肚腩~#活力18# #越冷越要嗨# #运动教室# 🔗

小余欢n　341天前　宿迁

越冷越跑越冷#越冷越要嗨# 宿迁

男巫a娟z　375天前　南通

【大腿内侧训练】四个动作，每组15次，可以用来锻炼大腿内侧的#活力18# #越冷越要嗨# #运动教室# 🔗。

一二一二一二咦　401天前　廊坊

天越冷 越想喝冰🧊的#越冷越要嗨#

呆梨的呆梨　402天前　南充

越冷越想游泳#越冷越要嗨#

熊镇有北极熊　404天前　桂林

#越冷越要嗨# 越冷越有激！

爱吃叉烧的九六同学　608天前　三明

春节期间没有有氧的条件，不如趁机练核心。跟着视频练习有趣而不无聊的木板。过年吃多了也不怕胖#活力18# #越冷越要嗨# #运动教室# 🔗

搞到真O子了　608天前　武汉

靠冰可乐稳定情绪 #水逆退散# #越冷越要嗨#