#超慢跑180步频30分钟#

马莉丽老师　88天前　南通

#超慢跑180步频30分钟# #在微博过暑假# ²⁰²⁴·⁰⁷·²⁵ 第一次听说超慢跑。 尝试了室内原地超慢跑，顺便追《我亲爱的朋友们》，轻轻松松20段音乐，也就是1个小时。 汗如雨下。先是汗珠从皮肤里冒出来，小小的，圆圆的，然后就慢慢滑下来，痒痒的。 可以绕着客厅跑，可以加小哑铃跑。

小途途　67天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第七十四天，听书配上节拍器～开跑～顺顺溜溜半小时，冒汗了真爽呀～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦～#小生活# 昨儿晚上溜波妮，又碰上了貉先生，悠闲的在那儿踱步，结果随便翻了一下监控，妈呀，一大窝子呢，三更半夜在河边玩耍，一会儿又一起嗖嗖的跑开了

小途途　7小时前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百三十天，听书配上节拍器～开跑～紧张的一天，一不小心过点了，算补打卡了哈～#小生活# 昨儿半夜抢到的专家号，上午去复诊，根据提前查验的免疫指标来看，药效很明显，继续服药，过两月再复查，这次有经验了，让把验血单先开好啦。下午加友友，帮她们点赞，为20点的活动 ...全文

小途途　1天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十九天，听书配上节拍器～开跑～周末不用做晚餐，时间一下就悠闲下来了～#小生活# 后院的两小只相依相偎，猫麻麻已经好久没出现了，不知道怎么了希望在别处安好着，只是有事耽搁了

程博士身体运动矫正　1天前　北京

#原地超慢跑减掉54斤# 超慢跑源自于日本的慢跑专家「梅方久仁子」，他拥有多年的医药背景，也对跑步这块领域有独特的研究，他发现超慢跑跟走路一样轻松，但运动效果却是走路的2.5 倍！这种慢速的跑步方式也被称作“龟速跑”，因其低门槛，是款几乎人人都适合的国民运动而迅速爆红！后来，也有人与节拍器 ...全文

小途途　2天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十八天，中餐厅配上节拍器～开跑～降温了，风呼呼的，但家里还不冷，继续短打～#小生活# 又到周末，时间是过得越来越快了，十月下旬开始双十一敲锣打鼓的开张，又开始各种选购各种纠结各种算计了吧

小途途　3天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十七天，听书配上节拍器～开跑～今天热爆了啊啊啊啊～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦～#小生活# 大早上，陪月半外公去看房车展，竟然是室外的活动，今日预报33度有照片为证，我的大圆脸已晒成红苹果🍎；中饭在家吃饭，缓了缓，下午继续，全 ...全文

小途途　5天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十五天，听书配上节拍器～开跑～大概是前几天累着了，起了个好大的溃疡，还长在舌根的下旁侧，这地方一动就好疼呀，不论是吃东西还是说话～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦～#小生活# 网购平台的30天保价规则还是很不错的，上月底下单的餐桌椅 ...全文

小途途　6天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十四天，听书配上节拍器～开跑～还是喜欢悠悠的节奏过活～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦～#小生活# 上午约了换滤芯，结果师傅是很快完成，我的回笼觉没睡好算了，叮咚下个单，拌了虾仁榨菜猪肉馅，做点油面筋塞肉，月半外公的最爱，永远吃不厌的下饭菜，味 ...全文

小途途　7天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十三天，听书配上节拍器～开跑～忙忙碌碌又一天～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦～#小生活# 整一个马不停蹄的感觉：吃过中饭先开好楼上扫地机，然后去医院病史室复印鉴定资料顺带拿上报告复诊，配好药后赶紧回，顺便把驿站的快递取了，一到家先套绳溜波妮，完成 ...全文

小途途　8天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第一百二十二天，听书配上节拍器～开跑～我这可怕的自律能力呀昨晚上才到家，今天又开始了，先30分钟恢复起来哈～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦#小生活# 悠悠闲闲的假期一晃就过去了，开心的游程让人不舍回家，昨儿个一整天在赶路，万幸挺顺利的，12个小时不到10 ...全文

嘉彩万冠　10天前　湖州

#超慢跑180步频30分钟# 超慢跑到底有没有效果？

小途途　51天前　上海

#超慢跑180步频30分钟# 打卡第九十天，听书配上节拍器～开跑～哎呦，整仨月了，要不升级45，纠结一哈～为了偶的甘油三脂⬇️，坚持哦～#小生活# 这角色真还得是老派港星吴妈才行，演技稳得呀好剧值得从开播的第一分钟到结束的最后一分钟都认认真真仔仔细细的看清楚，哈哈😛继续