#超慢跑#

因癌得福　218天前　嘉峪关

#超慢跑# 天阴，闷，微雨，150步频，跑完两个湖，准备去上班。早上好啊，朋友们！ 记得把生活调成自己喜欢的频道，仅此一份的人生，要活得比谁都炙热，爱自己才是上上签，真正的成功只有一种，那就是用自己喜欢的方式去度过这一生！

养生达人陈月卿　249天前　台北市

🏃跟我一起超~慢~跑~ 能有效降低血壓，幫助預防乳癌、大腸癌、心血管疾病、糖尿病及骨質疏鬆 如果你不想犧牲追劇、看電視的時間，可以試試這幾年很紅的 ，一邊原地跑步、一邊看電視。超慢跑其實就是用非常慢的速度來跑步，很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人來嘗試。 ...全文

谢谢是射手座　140天前　丽水

今天加了点速 190频 #今日份运动打卡博# #超慢跑#

谢谢是射手座　134天前　丽水

#今日份运动打卡博# #超慢跑# 动起来🏃🏻♀️

骨科旺医生　499天前　武汉

有不少人问有#膝关节炎# 可以做什么运动，今天给大家说下。#微博健康公开课# 第一就是#游泳# ，因为游泳膝关节是不负重的，又可以锻炼膝关节周围力量，首推。 第二就是#慢走# 走路不仅是最温和的有氧运动，而且对膝盖产生的压力只有体重的 0.5 倍，姿势要正确，也不要过度，有膝关节炎的每 ...全文

村姑二丫　491天前　兰州

#记录生活# #超慢跑# 5公里，小区转了三圈！初秋绿色正盛，昨天下午的沙尘暴（第2张照片）似乎已然过去，空气还比较清澈。每天清晨晨日出前后这个时间段，似乎总是不够用，有太多想干的，也有些必须要干的。应该要规划一下……

村姑二丫　634天前　兰州

#记录生活# 今早小雨后湿漉漉的地面和天空翻卷的云，#超慢跑# 大约三公里，果断关闭耳机🎧中的小说，仔细的看，感受并聆听自然的声音…

中国气象局　1107天前　

#气象与健康# 【#冬季跑步宜进行超慢跑# 专业人士给出贴心建议】天气寒冷，却丝毫没有影响市民的运动热情，但跑步容易感到“心跳快”，跑起来也更吃力。#冬天跑步心率为啥会偏高# ？对此，专业人士建议：冬季运动应该注意通过锻炼提升自身的有氧耐力，可以尝试“#超慢跑# via：北京日报都视频的🎞︎微博视频

极坐标的快乐生活　3小时前　乌鲁木齐

#超慢跑# 2025005

sabrinalj　3小时前　北京

1月第三次 #超慢跑# 继续继续 绿洲

SNOWMAYLEE2011　11小时前　北京

#超慢跑# #2025年打卡# 180节拍器+按摩垫+？分钟 昨天身体状态不好，只凑合#今日腊八节# 跑了15分钟，今天争取跑够60分钟🕰️#生活手记#

成都糖妈　3天前　成都

打卡今天的#超慢跑# # 冬天坚持下去，春天才好减肥！# 生活手记#

梁喋喋Jodira　5天前　

｜210BPM｜超慢跑Day12#超慢跑#

Queen_Serena美小喵喵愛咪嗚橘子　5天前　上海

#锻炼打卡# #超慢跑# 超慢跑第六十天 今天偷懶了只跑了半小時 明天加練一場吧！ #流浪猫# 今天代替豬豬給小黑梨喂飯 吃完還一路護送我回來 真的很乖巧 希望你25年也多吃點罐罐 健健康康🙏

张宙conley　6天前　

迎接元旦，慢摇8公里。㊗️大家新年快乐，好运常伴！[2025]#超慢跑#

极坐标的快乐生活　9天前　乌鲁木齐

#超慢跑# 打斗71天

SNOWMAYLEE2011　9天前　北京

#超慢跑# 180节拍器+按摩垫+35分钟(中间休息了几分钟) 今天迎着夕阳跑的，跑啊跑橙红的大球慢慢躲到远处的楼后面了慢慢地远处霓虹灯一点点连片地亮起来了

sabrinalj　10天前　北京

2024最后一跑 #超慢跑# 为什么前十分钟没有记录？ 绿洲