#请尽量不要在上半夜熬夜#

央视网　8小时前　北京

【#请尽量不要在上半夜熬夜# 】#熬夜之后请不要过度补觉# 睡眠质量在很大程度上影响着我们的生活质量。长期睡不好会导致身体和精神心理方面的损害，还会更加容易衰老，尤其是皮肤会比较暗淡、缺少光泽，甚至癌症的发病率都与长期失眠有关。睡眠不好容易让人焦虑，哪怕只是一夜没睡好，第二天的焦虑水平可 ...全文

蒋佩茹医生　1小时前　上海

#请尽量不要在上半夜熬夜# 😱尽量别在上半夜熬夜，这是为什么？ 👉激素分泌规律：人体的褪黑素在夜间分泌，上半夜分泌量是逐渐增加滴，到凌晨 2 - 3 点达到高峰哟！褪黑素不仅能帮咱睡个好觉，还参与生物钟的调节呢。要是上半夜熬夜，就会干扰褪黑素的分泌，导致分泌量减少，时间也变得不规律，那 ...全文

河北日报　2小时前　石家庄

#请尽量不要在上半夜熬夜# 小调查：你晚上一般几点睡觉？ 🔗

碧潭捞月　4小时前　甘孜藏族自治州

#请尽量不要在上半夜熬夜# 你可以熬夜，但请在子时和午时尽量休息。不熬深夜，不透支健康，睡好子午觉，让身体得到充分休息。

正经的阿B　3小时前　泉州

#请尽量不要在上半夜熬夜# 下半夜熬夜叫做早起

乘着风往上飞Z　3小时前　滨州

#请尽量不要在上半夜熬夜# 这是什么意思，我怎么没有看明白，上半夜不能熬，下半夜可以熬？

科技小宇　3小时前　哈尔滨

#请尽量不要在上半夜熬夜# 我都要熬夜了，还要定个闹铃，下半夜起床再熬吗

纯白歌调　3小时前　

#请尽量不要在上半夜熬夜# 你的意思如果要熬夜那要睡到半夜然后定个闹钟起来熬下半夜？

邢昭林的铃铛芹芹　4小时前　深圳

#请尽量不要在上半夜熬夜# 上半夜是几点？我都是熬夜2～3点睡

胖哥杨力　1小时前　天津

#请尽量不要在上半夜熬夜# 明白了，要熬夜就下半夜熬

央证公开课　3小时前　张家口

【#请尽量不要在上半夜熬夜# 】“一直熬夜一直爽”“一边熬夜一边泡枸杞”，说的是你吗？医生提醒：经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的概率随之增加；并且长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1倍到4倍。所以年轻人，别总熬夜了！ ...全文

呆米小杨Gloria　刚刚　湛江

#请尽量不要在上半夜熬夜# 笑死 难道下半夜？

马鞍山发布　刚刚　

【专家称#规律的熬夜比偶尔熬夜更健康一些# 】#熬夜之后请不要过度补觉# 专家表示，熬夜分为两种形式：一种是短暂的，偶然出现特殊情况的临时性熬夜，另外一种是规律的熬夜。短暂性熬夜对人体损害比较明显，规律性熬夜反而对人体影响不那么大。 #请尽量不要在上半夜熬夜# 央视网的🎞︎微博视频

世人申　刚刚　琼中黎族苗族自治县

#请尽量不要在上半夜熬夜# 总结宁可早醒也不要晚睡。

俊俊的太太太太　刚刚　深圳

#请尽量不要在上半夜熬夜# 尽说一些屁话

12ZJ20318　3分钟前　桂林

#请尽量不要在上半夜熬夜# 意思是下半夜熬？

典型摩羯座月亮　3小时前　济宁

专家指出上半夜是获取高效深睡眠的最佳时段，这段时间内的睡眠有助于恢复体力和精力，最好不要熬夜。 “丫头们，早睡早起，熬夜掉头发。你说你一女生，大秃头，那好看吗？” #请尽量不要在上半夜熬夜# #剪刀手饭创季# @小辫儿张云雷 典型摩羯座月亮的🎞︎微博视频

Sunny_Tree999　4分钟前　湘西土家族苗族自治州

#请尽量不要在上半夜熬夜# 研究显示，人体的褪黑素在夜间分泌，尤其是在晚上10点到凌晨2点期间逐渐增多，到凌晨2-3点达到峰值。 褪黑素不仅帮助我们获得高质量的睡眠，还参与生物钟的调节。如果在这段时间内熬夜，会干扰褪黑素的正常分泌，导致分泌量减少，进一步影响睡眠质量和生物钟的稳定性。 此外 ...全文

馥米啊　5分钟前　

#请尽量不要在上半夜熬夜# 下半夜那叫早起～～

臭脚星人不吃坚果　6分钟前　

#请尽量不要在上半夜熬夜# 怎么？我上半夜都能睡着话我会挺到下半夜？谁醒一半接着熬啊