#见笑师父运动养生#

见笑师父　42天前　郑州

古法养生很香很流行 朱雀三啄，老祖宗留下的养生功法 （啄的时候剪下指甲） #见笑师父运动养生# #健康生活# #气血# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　64天前　郑州

全套耳朵养生操 每日拉耳垂和搓揉耳朵可以刺激耳部穴位，促进血液循环，缓解压力，改善睡眠。 中医理论认为这些动作有助于调节内脏功能，如增强消化和免疫力，同时提高注意力、记忆力，减轻头痛和眩晕。 为了获得最佳效果，建议每天坚持这些动作，每次持续几分钟。 #健康养生# ...全文

见笑师父　43天前　郑州

身体不通怎么办？四个动作每天锤锤捏捏就够了 （大家普遍反馈说第一个动作一开始有点痛，后来就舒服多了） #见笑师父运动养生# #健康生活# #气血# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　121天前　郑州

你是不是也会这样，比如出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动…… 久坐对人身体的伤害是最大的，颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。 是时候站起来活动活动啦#健康养生# #见笑师父运动养生# ...全文

见笑师父　125天前　郑州

每天靠墙站立10分钟，千万别小看这个动作，看似简单平平无奇，实则很累人。 注意，刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10~分钟 #见笑师父运动养生# #肩颈# 少林见笑的🎞︎微博视频

见笑师父　131天前　郑州

圆肩厚背？ 肩膀不舒服？ 肩颈不舒？ 五个动作合集，时长53秒，和见笑师父一起来唤醒身体活力吧。 #一起来投票# #见笑师父运动养生# #小动作大作用# 少林见笑的🎞︎微博视频

见笑师父　133天前　郑州

腰胯腿手臂全锻炼了 特别是第二个动作，你能坚持50下么？坚持下来的同学打个卡 身体适应度可以的同学，可以慢慢加到每组两分钟，注意腰胯发力，体感很强 #见笑师父运动养生# #肩颈# #气血# 少林见笑的🎞︎微博视频

见笑师父　45天前　郑州

时长4分53秒 见笑师父脾胃操跟练版本，一呼一吸之间，感受身体变化，大家可以码住慢慢练习了。 #见笑师父运动养生# #小动作大作用# #健康养生# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　98天前　上海

见笑师父运动养生5分30秒的合集版 小动作有大作用，甩手臂，消气拍打，松肩活背等等，全部都有。 经常保持一个姿势不动的，低头看手机，伏案工作太久的，希望运动又懒得动的，想要锻炼又没时间的，赶紧把这个收藏码住，每天练一遍，随时随地都可以做起来。 #见笑师父运动养生# ...全文

见笑师父　47天前　郑州

莫生气消气操的国风版 凡事格局打开，没什么大不了，身体好了，状态就好，精气神就佳，情绪就对，啥事都顺了。 #见笑师父运动养生# #小动作大作用# #气血# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　44天前　郑州

养生拍拍操，工作久了就来拍拍吧 #健康养生# #见笑师父运动养生# #气血# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　49天前　郑州

莫生气四个养生动作详细分解版 简简单单学得会 #健康养生# #健康生活# #见笑师父运动养生# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　24天前　郑州

今日分享“拧腰活跨”操，不仅瘦肚子，还能疏肝养肾，促进气血循环🔄。 每天几分钟，远离僵硬腰椎，灵活关节，让身体轻盈如燕！ 但切记，过度扭转易伤腰，量力而行是关键。 秋季干燥，运动前后记得补水💧，搭配温润食材，内外兼修，健康过秋～🍂 #见笑师父运动养生# #气血# #健康养生# ...全文

见笑师父　60天前　郑州

有趣的锻炼腿部的养生动作，坐着也能锻炼，快来试一试吧 #小动作大作用# #肩颈# #见笑师父运动养生# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　62天前　郑州

哈哈哈，别看动作不体面，但是小动作真的是有大作用啊 有人说：这个动作适合对领导做，一边做一边默念：去你的，去你的，去你的…… 你觉得呢 #见笑师父运动养生# #健康养生# #小动作大作用# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　18小时前　郑州

引气归元，气沉丹田。『收功』 练功不收功，到头一场空，今天我们学习如何“收功” #见笑师父运动养生# #健康生活# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　4天前　郑州

平静地把该做的事做好， 生活自会把该给你的东西 ，一样一样都给你。 #见笑师父运动养生# #小动作大作用# #健康生活#

见笑师父　10天前　郑州

动作体感略微有点强，试试你能做几个？ #见笑师父运动养生# #小动作大作用# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　12天前　郑州

这个非常欢乐有趣，久坐的人最适合了。 #健康养生# #见笑师父运动养生# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　24天前　郑州

🍂秋风起，情绪易低落？ 别怕，来套“莫生气消气操”！ 😉 跟着节奏摇摆，疏肝解郁，养肾固本。💪 跳一跳，烦恼全消，快乐回归！🎉 养生不枯燥，健康乐逍遥～🌈 #见笑师父运动养生# #健康生活# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　29天前　郑州

秋季润燥种养肺，少食辛辣，多吃滋阴食物是关键。 除了适当运动锻炼，饮食也很重要 #见笑师父运动养生# #健康养生#

见笑师父　30天前　郑州

大朋友小朋友都喜欢的开心拍拍操来啦 一起拍拍拍吧 #健康养生# #见笑师父运动养生# 见笑师父的🎞︎微博视频

见笑师父　29天前　郑州

他强任他强 我是懒洋洋 这么一说，感觉松弛感马上就来 #懒洋洋# #松弛# #见笑师父运动养生#

见笑师父　34天前　郑州

古法养生托天掌 上托天，下按地，气沉丹田 有朋友说“ 我练不了一点，怕把自己震碎了”不至于不至于哈 #健康生活# #见笑师父运动养生# #小动作大作用# 见笑师父的🎞︎微博视频