#蕙兰瑜伽#

蕙兰瑜伽　498天前　武汉

#什么样的体重才是最好的体重？# 我们每个人都有自己独特的身材，我们的遗传基因大体上已经决定了我们身体的基本形状、结构和外貌。瑜伽理论认为，每个人都应该看到自己独有的特点，像骨架子、身高等，不要用别人的标准来衡量你自己的体重或身材体态，应该努力保持适合于自己的体重，使人健康的体重就 ...全文

蕙兰瑜伽　597天前　

#减肥人的绝配是快乐减肥操# 今天为大家分享一个减肥姿势「迷你坐」，不仅能够促进肠胃的蠕动，清理体内毒素，有效地消耗腹部的多余赘肉，还可以强健颈部和腹部肌肉，促进腰背挺拔，对于产后妈妈也非常实用，经常练习能帮助恢复肌肉的紧实哦~🔗 安全指南：瑜伽姿势练习安全指南：无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项，能增强运动的功效，降低受伤几率... ...全文

善纳坦　1636天前　

非常想念大家。迫不及待想和大家再次共度这些美好时光！ #瑜伽音乐沙龙# #蕙兰瑜伽# #瑜伽语音冥想# #音乐# #现场音乐# #音乐人# 善纳坦的🎞︎微博视频

蕙兰瑜伽　784天前　丽江

#肩背不舒服的人一定要看看# 在办公桌前坐太久，常常感觉肩背酸痛，怎么办？空余时间或是临睡前，做几个「手肘肩膀」的小练习，即便没有任何瑜伽基础，也能轻松学会，它可以很好地缓解堆积在肩膀和手臂的紧张感，还能预防和治疗颈椎病，让每一天的工作和生活都活力满满！戳下面的视频，马上练起来吧~ ...全文

蕙兰瑜伽　778天前　丽江

#如何科学稳妥地恢复运动# 今天为大家分享一个减肥姿势「迷你坐」，不仅能够促进肠胃的蠕动，清理体内毒素，有效地消耗腹部的多余赘肉，还可以强健颈部和腹部肌肉，促进腰背挺拔，对于产后妈妈也非常实用，经常练习能帮助恢复肌肉的紧实哦~🔗 安全指南：瑜伽姿势练习安全指南：无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项，能增强运动的功效，降低受伤几率... ...全文

蕙兰瑜伽　814天前　丽江

【怀孕中期可以做的瑜伽姿势】#蕙兰瑜伽# 【观看视频教程👉】怀孕中期瑜伽 侧角式 蕙兰瑜伽 🔸一个伸展与力量相结合的瑜伽姿势「侧角式」，不仅简单易学，而且益处多多~经常练习能有效增强肩膀和肋骨腔两侧的灵活性，强健髋、腿和脚踝，培养力量和耐力，也能强健后腰，调理肾脏。 ...全文

蕙兰瑜伽　995天前　珠海

#每天久坐超6小时增加12种疾病风险# 花上几分钟即可练习的#增延手臂伸展式# ，不仅能有效消除因久坐引起的肩膀、颈椎和上背部肌肉紧张，而且在练习的同时还能促进循环，让头脑更加清醒从而达到事半功倍的效果哦~有颈部健康问题，请不做抬头的动作。安全指南：瑜伽姿势练习安全指南：无论进行何种体能训练，包括瑜伽姿势在内，都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。因此严格遵守安全指南至关重要。遵循下列各个注意事项，能增强运动的功效，降低受伤几率... #蕙兰瑜伽# ...全文

蕙兰瑜伽　982天前　

#每天10分钟薄背平肩就来了# 你中招了吗？明明不胖，视觉上看起来却是虎背熊腰的~这是因为长时间低头对着电脑，人会不自觉耸肩、脖子向前伸，时间久了就容易造成「斜方肌」发达，产生虎背熊腰的既视感。不妨试试这个瑜伽姿势#灵肩式# ，仅需借助一条毛巾即可完成，伸展上臂部，轻松消灭斜方肌，还你薄而 ...全文

蕙兰瑜伽　1064天前　

#通过瑜伽练习强化盆底肌# 女性长期久坐、脾胃失调、过度性生活等都会导致盆底肌松弛，结果就是非常令人尴尬的尿失禁。此外，女性在怀孕和生产之后，盆骨之间的缝隙也会增大，造成盆底肌松弛，因此要注意加强盆底肌肉的锻炼。在本期#蕙兰瑜伽# 女性身心保养系列课程中，我们将与您分享如何通过瑜伽练习强 ...全文

蕙兰瑜伽　1004天前　珠海

#瘦肚子最有效的三个动作# 每到夏季，腹部的赘肉总是无处躲藏……夏日美腹瑜伽姿势#迷你坐# 帮助摆脱腹部赘肉，和「小肚腩」说拜拜！这个动作和仰卧起坐比较像，但它不需要别人帮忙压住脚踝，因此更容易完成~除了紧实腹部肌肉以外，迷你坐还能够按摩腹部器官，让你健康减脂瘦腹！颈部虚弱可用双手托头后 ...全文

维卡巴卡le　90天前　宿迁

1130 #蕙兰瑜伽# 11月最后一天 变胖水肿就会很容易眼睛小没下巴，所有减肥茶啊益生菌啊都不如健身管用（健身是会上瘾的，没有运动的日子好像浑浑噩噩，从来没有活过）合租以后都可以组三室一厅的书房，不需要太大空间，一间小屋子，但方便看书学习。昨天收拾了厨房，今天可以简单收拾下客厅，拖拖 ...全文

美神榜　134天前　北京

张蕙兰最新智慧系列短视频《蕙兰天地》第二季 精选片段（五） #向往的生活# 户外 #小助手# #蕙兰瑜伽# #向往的生活# 美神榜的🎞︎微博视频

Ruby喵星人　230天前　杭州

送给外公外婆的蕙兰瑜伽语音小音箱到啦，很mini，轻巧可爱。八九十岁的两夫妻吵了一辈子架，连千里之外的我都知道了。听听瑜伽语音，看看在大智慧的熏陶之下他们会有什么神奇的变化，胸有惊雷而面如平湖的状态，是需要修炼的。#蕙兰瑜伽#

天道公子扶苏　311天前　杭州

冥想 欢乐的冥想音乐会，瑜伽语音冥想带来内心的快乐和安宁❤️#冥想# #瑜伽语音冥想# #蕙兰瑜伽# #什么是真正的冥想# #瑜伽冥想# #冥想音乐# 天道公子扶苏的🎞︎微博视频

阳光古音　399天前　西安

#翻唱# #蕙兰瑜伽# #瑜伽语音冥想# 阳光古音的🎞︎微博视频

蕙兰瑜伽　514天前　咸宁

#瘦不下来是因为皮质醇过高# 你知道为什么压力大时容易吃得过量吗？ 因为我们身体里有一种用来维持身体正常生理机能的压力激素「皮质醇」，当我们感受到压力时，身体会过量分泌「皮质醇」，当血液中「皮质醇」含量过高时，会干扰人体对另外一种荷尔蒙「瘦蛋白」的敏感度，「瘦蛋白」负责给身体发出【 ...全文

蕙兰瑜伽　586天前　郑州

#大暑# “绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。”大暑时节，荷花盛放，木槿正艳，赤日炎炎#全年最热的时候来了# 。在这个一年中最热的时段，很多朋友容易感到心烦不安、疲倦乏力。人们常说“心静自然凉”，那怎样才能让躁动的心宁静下来？ 三伏天的静心课程蕙兰瑜伽「8.5~9.3#在线阳光生活营# 」为 ...全文

尼提亚南达　617天前　常州

#夏至# 端午，端，是开始，是端正；午，是正午，是光明。按十二地支推算，农历五月是“午月”，午时又是“阳辰”，所以端午节也叫端阳节。身正为端，德高为阳，端午应该是正气浩荡、光明显赫的日子。这样的日子，用来纪念祖先中为了天下大众和社会整体文明的提升而牺牲自我的有志者，是恰当其时的。 ...全文