#营养素养up#

范志红_原创营养信息　7天前　洛阳

【好咸】【白煮绿叶菜】#微博健康公开课# #我家健康好食物# #营养素养up# 在洛阳吃饭，感觉当地口味太重了。家人吃碗馄饨，加一倍的水还是觉得咸。店主表示，按他们的标准调味，还有人要求加盐呢。 我吃了碗米粉，告知只放一半盐就行，结果还是有点咸。店主表示这是他们心目中最淡口的调味了。 不过 ...全文

曹展注册营养师　32天前　北京

#全民营养提升计划# 波妞说要喝杂粮糊，那就安排！各种米各种豆，敞开了往桶里招呼，再抓一把坚果，做出来就是香喷喷的杂粮米糊！ 为什么一直强调要吃杂粮杂豆呢？因为它们的营养水平高啊！ 🌾全谷物，指那些没有经过精细化加工，仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、谷胚、谷皮和糊粉层组分的谷物。 ...全文

吴佳营养健康　86天前　北京

30天不吃糖，身体会有哪些改变？#营养素养up# 吴佳营养健康的🎞︎微博视频

食品学院老师妹　25天前　北京

【糖尿病人真的会「按表吃饭」吗？】翻到一个做糖尿病饮食教育的论文，附录里的数据超级实用。在食物交换份的基础上增加了每份食物的GL（血糖负荷）数值，在同类里挑GL低的吃，就可以把全天的血糖负荷控制得比较好。 我觉得从业者们已经想尽办法让「健康饮食」应对疾病这件事尽量简单化了，但是想起上 ...全文

营养师任建军　212天前　沈阳

#戒掉这些不良的饮食习惯# #营养素养up# #健闻登顶计划# 日常生活中，不良的饮食习惯对于身体健康起着负面的作用，常见的有以下几种： 1️⃣等口渴了再喝水，其实感觉到渴了的时候，体内缺水已经比较严重了，推荐养成主动喝水的好习惯，成人每天喝水量1500到1700毫升，以白开水，淡茶水为好，不喝甜饮 ...全文

郑飞飞注册营养师　228天前　青岛

#这个问题吃什么# #营养素养up# #早餐打卡# 今天的早餐有点不像早餐，边先生准备的。洋葱，虾仁，豌豆，胡萝卜，玉米，羊肉丁炒在一起。

陈彩霞注册营养师　440天前　厦门

#原来饺子竟然有这么多种口味# 我们家姐姐爱吃饺子 于是周末就经常包着分装速冻以备平时用 她爱吃的几种口味九宫格都不够放 ✅香菇黑木耳虾干胡萝卜包菜肉末饺子 ✅芹菜鲅鱼肉末饺子 ✅芹菜黑木耳胡萝卜肉末饺子 ✅紫菜胡萝卜肉末饺子 ✅黑白木耳芹菜饺子 ✅包菜玉米胡萝卜肉末饺子 ✅四 ...全文

张曼_马博士健康团　474天前　济南

【食品包装上面的营养素参考值%到底有什么用？】#这个问题吃什么# #营养素养up# 营养成分表中的营养素参考值%（NRV%），很多人可能并不了解，NRV%指的并不是某营养素在该食物中的百分比，比如某种食物中蛋白质的NRV%是15%，并不是说明蛋白质占总能量的15%，而是指每100克（毫升）食品中总能量以及各种 ...全文

曹展注册营养师　1小时前　北京

#全民营养提升计划# #营养素养up# 【线下科普成功的一天】 我单位食堂的早餐午餐分享过好几次，大家也都见过了。 比如午餐，通常只有白米饭白馒头，有时会有烙饼、发糕之类，都是比较精细的主食。于是我经常自己用焖烧杯做一些五黑麦片、五红麦片，带到食堂吃。有的同事见到会说：真讲究。我估计也有人 ...全文

陈彩霞注册营养师　2小时前　厦门

这个季节，蘑菇时令，也是营养丰富滴食材 妹妹拔了小青椒，切碎和青蒜一起炒蘑菇 吃起来贼香的样子#萌娃养成记# #营养素养up# #全民营养提升计划# 厦门

马冠生_马上营养　6小时前　北京

【身高不达标，还能补救吗？】#营养素养up# 我们的体重可以通过合理膳食和适度运动来进行控制，但是身高没达到平均水平怎么办，还有增高的空间吗？ 身高主要由遗传基因决定，但也会受到营养、运动等后天因素的影响。身高是否还能增加，主要取决于骨骺线是否闭合。#全民营养提升计划# #国民营养素养大会#

郑飞飞注册营养师　9小时前　青岛

#这个问题吃什么# #营养素养up# #早餐打卡# 好久没来打卡早餐了，今天早上能起来给畅崽儿做个早餐了，自己也能存住点食儿了。 为啥这么说呢？因为前段时间一直在经历孕吐家里要多个小宝子了畅崽儿如愿了，每天问宝宝长多大了。

周威注册营养师　1天前　北京

#韩国月子中心的月子餐# 韩国人生完宝宝一定会吃的就是海带汤。海带和紫菜类似的海产品，我们日常吃紫菜更方便一些。 紫菜，一种生长于浅海岩石上的藻类植物，是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。干紫菜富蛋白质和碘、磷、钙等物质，可供食用。紫菜分布于世界各地，生长于浅海潮间带的岩石上，生 ...全文

马冠生_马上营养　1天前　北京

【果蔬生冷，月子期间不能吃？】#营养素养up# 在我国很多地方，民间流传着产后不能吃生冷食物的习俗，“生冷食物”中就包括蔬菜和水果。“坐月子”不吃蔬菜和水果对产妇的健康是不利的。 蔬菜水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可改善食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳 ...全文

马冠生_马上营养　1天前　北京

【是否该吃牛初乳？】牛初乳是一种曾被炒的很热的营养保健产品，其主打的概念是富含免疫球蛋白，具有增强免疫力的功效，特别是对婴儿和老年人群。#营养素养up# 那么，牛初乳究竟有什么问题呢？为什么不允许在婴幼儿配方食品中添加？#微博健康公开课# #全民营养提升计划#

马冠生_马上营养　2天前　北京

【有强效的解酒药吗？】#营养素养up# 喝酒危害大主要是因为体内乙醛脱氢酶活性低，那能否补点这个酶？随便一搜，网上还真有不少售卖乙醛脱氢酶胶囊的，号称是“脸红克星、千杯不醉”。这个真是解酒神药吗？事实上，乙醛脱氢酶作为一种蛋白质，食用后便会被消化分解，功能也就随之消失了，根本没机会到 ...全文

马冠生_马上营养　2天前　北京

#研究证明有饥饿感会启动长寿基因# 这样吃还能影响寿命，你吃对了吗？#全民营养提升计划# #营养素养up# 《中国居民膳食指南（2022）》强调食物多样，合理搭配。食物多样是平衡膳食的基础，合理搭配是平衡膳食的保障，不同类别食物中含有的营养素和其他有益成分的种类和数量不同。 ...全文

马冠生_马上营养　2天前　北京

【有必要每天喝纯净水吗？】#营养素养up# 水本身是一种很好的溶剂，尽管肉眼看不见，其实，饮用水中都含有钙镁等多种人体所必需的矿物元素。#全民营养提升计划#