#芭蕾辅助训练#

进阶芭蕾技巧PBT　978天前　

学习芭蕾跳跃舞步Failli的时候，是不是觉得脚步总是很难训练？ 重心不对、腿打击不够快等等 都可以通过PBT的抵墙训练 来提前准备跳入空中的肌肉记忆❤️ 这是PBT的【Failli和Cabriole加强练习】 PBT是由澳大利亚资深芭蕾教育家Marie Walton Mahon设计的一套芭蕾辅助课程，帮助训练肌肉控制能力和激活 ...全文

进阶芭蕾技巧PBT　929天前　

HQ舞蹈教室里的学生开始了新学期，初级班的学生在练习Attitude Devant（前Attitude动作）。 球的反馈帮助学生理解正确的骨盆位置！ 你在PBT课上有没有学习过这个练习呢？ #PBT课程# #PBT训练# #PBT芭蕾# #芭蕾训练# #芭蕾辅助训练# PBT课程## 芭蕾[超话]## 芭蕾# 进阶芭蕾技巧PBT的🎞︎微博视频

WANG-泽瑜　976天前　广州

穿上公主鞋浅浅的练习一下吧💒 伤后恢复👀 最近广州阴雨不断 受伤后的脚堪比天气预报🌦 视频中清晰可见 右脚稳定性还是不太好😭 一自己单独做任务就“瑟瑟发抖” 希望它可以慢慢坚强起来吧✊👧 #芭蕾辅助训练# #芭蕾# WANG-泽瑜的🎞︎微博视频

WANG-泽瑜　1034天前　

慢慢复功吧～ 脚伤到现在稳定性还是太差了 右脚一单腿plie就像得了“帕金森综合症”一样 还好团里有普拉提室 浅浅找找推地的感觉吧 #芭蕾# #普拉提# #芭蕾辅助训练# WANG-泽瑜的🎞︎微博视频

进阶芭蕾技巧PBT　1055天前　

PBT和PCT的屈体练习都是非常考验核心力量的训练。PBT建议所有舞者做屈体练习前，应进行至少六个月的核心训练。 PBT里的屈体练习（Pike）是属于高级班学生的练习，年级小的初级学生不宜进行PBT屈体练习。 核心有助我们在舞蹈过程中，减轻腰椎的压力，同时作为连接骨盆的重要肌肉，核心能让上半身更舒 ...全文

进阶芭蕾技巧PBT　1095天前　

每一阶段的Arabesque都要严格认真的对待 PBT的很多练习针对不同阶段的Arabesque，循序渐进加强力量。 重要的是慢慢训练正确的技术，切不可着急哦~ 动作的规范远比抬腿的高度重要。 感谢来自Sunshine Coast Conservatory of Dance的学生演示动作 #PBT课程# #PBT# #芭蕾# 芭蕾#舞蹈# #芭蕾辅助训练 ...全文

进阶芭蕾技巧PBT　1105天前　

PBT品牌大使Macarena Giménez 和 Maximiliano Iglesias 通过PBT的【控制躯干练习】（Torso Control）来准备中间练习的双人舞蹈（Pas de deux）。 这个PBT练习能训练躯干和核心控制力，对芭蕾转圈（Pirouette）也有很大的帮助哦！一起练习起来吧！ #芭蕾# 芭蕾进阶芭蕾技巧PBT#PBT# ...全文

进阶芭蕾技巧PBT　1115天前　

肌肉素质能力和柔韧性是相辅相成的！在PBT课程结束时，通过不同的PBT课后放松练习，来拉伸和放松我们的肌肉。视频里的练习能拉伸梨状肌和腘绳肌。 视频里是澳大利亚National College of Dance and Junior Academy 的学生上PBT课的画面，他们都是专业前学生。 #PBT课程# #芭蕾# #澳大利亚芭蕾# ...全文

进阶芭蕾技巧PBT　1119天前　

来自阿根廷哥伦布剧院（PBT的品牌大使Macarena Giménez 正在练习PBT【跳跃动作与跨式大跳】，训练Grand Battement大踢腿和Jeté大跳的对准形态（Alignment）。 在慢动作里，我们可以看到她完美演示骨盆中立的位置，这也是PBT所有练习的基础！ 你试过这个练习了吗？ #芭蕾# #PBT课程# #PBT芭蕾# #芭蕾[超话] ...全文

进阶芭蕾技巧PBT　1125天前　

澳大利亚芭蕾舞团1997年开始就进行有关舞蹈医学的研究，他们发现小腿耐力训练帮助改善踝关节夹挤问题，以及小腿撕裂问题。而这个小腿耐力训练就是芭蕾中的Releve（也就是踮起，半足尖）。随后他们不再以拉伸小腿，而是进行小腿耐力训练，来加强小腿的耐受力。 PBT的踮起训练加入小球，能有效训练足底 ...全文