#自治足底筋膜炎#

运动康复陈老师　419天前　

#足底筋膜炎# 【足底筋膜炎】脚底疼痛？尤其是早晨刚下地时，长时间站立或行走后，或坐一段时间后突然站立后，足跟或者足底前内侧局部的疼痛，如果你也是足底筋膜炎早期，下面的训练方法可以作为参考： 1.筋膜球放松：踩着筋膜球在你疼痛的部位及附近来回滚动，可以用来帮助降低筋膜的敏感度。来回 ...全文

张宇flyrun　422天前　重庆

跑步 当我从200公里月跑量增加到300公里月跑量的时候，也经历过足底筋膜炎的痛苦，随后我就是坚持做提踵完全康复的，墙裂推荐！#运动生活# #运动康复# #自治足底筋膜炎# 重庆 张宇flyrun的🎞︎微博视频

张宇flyrun　415天前　重庆

跑步 如何战胜足底筋膜炎+跑步脚后跟痛？ 之前分享过原地双脚提踵和单脚提踵两个强化足底筋膜的运动康复动作，如果你能顺利完成，那么就可以做做这个高阶强化的离心提踵了！ 这样一来，应该就能和足底筋膜炎彻底说再见了！ #运动生活# #运动就是坚持# #自治足底筋膜炎# ...全文

旭哥不运动　413天前　石家庄

十一出行，变身特种兵的同时也要注意足底筋膜炎，今天教大家如何选择适合自己的鞋子#自治足底筋膜炎# #跑鞋# 旭哥不运动的🎞︎微博视频

张老师教你远离疼痛　525天前　苏州

足底筋膜问题 足底筋膜问题是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛 ...全文

锐博运动康复-华东　678天前　上海

#自治足底筋膜炎# 足底筋膜炎可以做哪些康复训练呢 1、弹力带踝内翻： 将弹力带一端固定，另一端绑在脚上，让足跟带动脚掌做内翻动作，再控制住缓慢归位。小腿的后内侧有发力感。15*3组。 2、足弓激活训练： 每个动作保持20秒*3组。 3、抓毛巾足弓训练： 脚底放一块毛巾，脚趾放 ...全文

锐博运动康复-广东　735天前　广州

足底疼痛怎么回事？ 如果长时间卧床的你突然起身，突然感觉到脚底一阵刺痛，并且基本都是在早上刚下地的那几步最明显，那你就要留心自己的足底筋膜了。 我们小腿三头肌往下形成坚韧且富有弹性的跟腱，往下延伸至跟骨结节，移行成为覆盖整个足底的足底筋膜。当我们足底的一些肌肉和筋膜受到长时间的刺 ...全文

戴夫健身　960天前　

#足底筋膜炎# #自治足底筋膜炎# #积极面对足底筋膜炎# #运动康复# #拉伸# #脚部# 戴夫健身的🎞︎微博视频

kessclinic凯斯　902天前　深圳

#惠州# #自治足底筋膜炎# 筋膜球#足底酸痛？康复师教你如何缓解# kessclinic凯斯的🎞︎微博视频

福建医瑞运动康复中心　1041天前　

脚底紧张酸痛？ 一条毛巾缓解足底筋膜炎 #厦门运动康复# #泉州运动康复# #足底筋膜炎# #自治足底筋膜炎# #运动康复# 厦门·医瑞运动康复中心(厦门店) 医瑞运动康复的🎞︎微博视频

老庄论足　1382天前　

#扁平足# #自治足底筋膜炎# #骨刺# 过低的足弓是值得关注和干预的！@野蛮刘教授 @奥运私人教练沈韦羲 @聊哥-Hao @运动医学诊所 老庄论足的🎞︎微博视频

锐博运动康复-北京　1859天前　

#足底疼痛# 【走路多了足底疼？】or【小腿为什么粗】竟然都是一个原因 这都和你的踮脚步态有关系，问题是走出来的！ 那么如何改善步态，纠正踮脚呢？ 【1】筋膜球放松足底 【2】激活训练臀大肌 #自治足底筋膜炎# #步态模式# 锐博康复王逸飞的🎞︎微博视频

成永明教授　10天前　

脚底发麻发痛，足跟痛，#脚麻# #自治足底筋膜炎# #广州蜂疗# 不错 广州·广东省中医院(大德路总院)

我是美女qq啊　26天前　沈阳

父亲足跟痛，筋膜炎很长时间，用了各种方法都不好使，到处看病都没有好转，走路都费劲了？ 幸好遇到了一位老师，解决了我父亲的病痛，今天想起来也是微博友人给我推荐的，有同样困扰的友友们可以私信我。 希望天下没有病痛，能帮到大家 #足跟痛# #自治足底筋膜炎# #如何缓解脚后跟疼#

谢边边　36天前　成都

#自治足底筋膜炎# 朋友们，记得不要穿那种很软很软的鞋底，你以为很舒服，其实很伤脚。一定要有一定硬度，支撑脚底的鞋子，我的足底筋膜就是穿某走路给穿出来的，我幡然醒悟之后，换了硬鞋底，好了很多。

一颗仙桃桃tao　42天前　大连

原来是足底筋膜炎#足底痛# 这都是什么神仙毛病#自治足底筋膜炎#

用户6877331664　62天前　

我每天都在积极的治疗，真的想恢复，已经12天没打篮球了#自治足底筋膜炎# #治疗# #每日手记# #足底筋膜炎#

一一溪风月　193天前　巴中

真的无比郁闷，好不容易想运动起来，这才没跑到一个月，足底筋膜炎，早上刚起床痛得要命，刚开始没在意，哎，真的郁闷，不敢跑了，希望早些康复，早些好起来，#自治足底筋膜炎# #足底筋膜炎#

张老师教你远离疼痛　246天前　苏州

足底筋膜炎自我康复法#足底筋膜炎# #自治足底筋膜炎# 苏州 张老师教你远离疼痛的🎞︎微博视频

神三针666　298天前　重庆

足跟骨刺痛用中医的方法不得不服#沈三针# #刺血疗法# 足跟痛跟腱炎#自治足底筋膜炎# 学点中医中医 重庆·沈三针 神三针666的🎞︎微博视频

壮壮今年一定上岸　305天前　北京

足底筋膜炎#自治足底筋膜炎# 怎么能好啊家门人 就打了个羽毛球

翰乔运动康复　343天前　太原

你听说过足底筋膜炎吗？注意健康生活，别让炎症影响正常行走！ #自治足底筋膜炎# #脚疼# 运动康复