#自律健身#

爱健身的二哈　206天前　盐城

#自律健身# #墙球运动# 是一种很好的有氧运动，可以帮助提高心肺功能和身体灵活性。 首先，确保你的墙球拍和球的质量良好。一把适合自己的拍子和一个反弹效果好的球，能让你的运动效果加倍。在开始打球之前，做一些热身运动，如拉伸和简单的跑步，可以减少运动伤害。 在打球时，保持正确的姿势是很重要 ...全文

爱健身的二哈　207天前　盐城

#自律健身# 使用#俯卧撑# 板时，请确保板子放在平坦且稳固的地面上，避免摇晃导致跌倒。 开始之前，进行简单的热身活动，如轻松跑步或伸展，以预防肌肉拉伤。在做俯卧撑时，保持手臂与肩同宽，身体要尽量保持一条直线，不要让腰部下沉或翘起。 下压时，吸气，上推时，呼气。如果感到肌肉疼痛或关节不适 ...全文

爱健身的煜妹　588天前　济南

165/54 最近都好困 但是自律的一天 早餐：可可燕麦➕奶咖➕煎蛋➕水果➕坚果 午饭：粽子➕家常菜 晚餐：酸奶碗 🏋♂背部训练35min 单车🚴♀25min 1⃣辅助性引体向上 2⃣窄握下拉 3⃣直臂下压 4⃣龙门架划船 #今日份自律健身# #自律健身# 健身每日健身日记 济南·乐享健身(章丘店) ...全文

Xysurjfirh　585天前　湘西土家族苗族自治州

感觉有点掌握不了人与人之间的分寸感 不管是对谁 一直认为保持距离感和神秘感是有非常必要的 但做到有点难 做人要 自律自强 自尊 自爱 感觉这句话很贴切 今天和zry聊了一会 很认同他说的一句话 自己变得更加优秀才会吸引更好的人和你一起前进 emo就去健身 没事就去学习 但愿一切都是最好的安排 ...全文

韩媛媛courteny　741天前　济南

健身本身从生理上会缓慢持续地分泌多巴胺和内腓肽，两者都能使人感到情绪乐观，同样的一件事，用乐观和悲观的情绪去面对，过程和结果肯定会不一样。 其次心理上会更自信，其实我也不知道这种自信从哪来，也许是看到很多人不健身、亚健康、超级胖、特别瘦，自信来源于塑造自身对健康和美和欣赏和向往。 ...全文

ZL-995　5天前　汕尾

#自律健身 # 自律才能更自由 独特的灵魂，需要一副配得上它的身材 #腹肌不是梦 请相信自己的汗水💦# 运动就是坚持## 运动打卡# 汕尾·陆河 ZL-995的🎞︎微博视频

盛柏皓Crazy　12天前　

戴着我的🆕耳机🎧享受 丹拿音质效果和撸铁的酸痛与快乐！这音质撸起来真带劲儿～#酷炫 # 来吧！干就完了 黑神话悟空传#自律健身# OPPO#健身这件事我是认真的 通化·通化师范学院

运动达人　26天前　北京

#UFC格斗# #嘴炮# #自律健身# 运动达人的🎞︎微博视频

孔俊JORKON　53天前　北京

好的身材就是你自律的标签 一言不发 但一目了然健身#自律健身# 北京

woshicecilia　66天前　济南

76年的撸铁姐们儿，不要胖也不要瘦，我只想有一点点肌肉 ~健身#见人不如健身# #自律健身# #今日份自律健身# woshicecilia的🎞︎微博视频

她说81308　84天前　南昌

男大学生的日常#自律健身# 姐姐在线蹲178，高帅健身男大。 南昌·江西财经大学(麦庐园校区)

月月爱健身i　92天前　金华

健身VLOG🌸自律两个月，足够改变下半生#今日份自律健身# #自律健身# #生活手记# 月月爱健身i的🎞︎微博视频

故事已淡松　93天前　厦门

健身健身加油加油自律即自由我们都会越来越好#自律即自由# #自律健身# #今日份自律健身# #今日宜加油# #今日份自律# #自律即自由# 扬州。

语言研究社　99天前　池州

打卡#打卡# #自律健身# 池州·池州工业学校