#臀部训练 #

美臀自然卷老师　6天前　成都

#运动生活# #臀部训练# #运动就是坚持# 还得是硬拉呀，重量一上，酷酷干，臀就充血了 成都 美臀自然卷老师的🎞︎微博视频

芳华月月盈　32天前　苏州

三个动作改善妈妈臀，扁平塌垂臀凹陷！#臀部训练# #居家锻炼# 芳华月月盈的🎞︎微博视频

SeeUu_-　11天前　郑州

老师的话你信了吗？#健身# #臀部训练# SeeUu_-的🎞︎微博视频

沙岗队长　48天前　上海

如何摆脱臀部下垂凹陷❓速来抄作业❗️ #运动就是坚持# | #臀部训练# #秋日运动挑战# | #运动兴趣成长计划# 沙岗队长 | 沙岗队长的🎞︎微博视频

芒果腻腻　84天前　深圳

相比帕姐的，这组臀部训练更适合新手 ✅难度🌟，每天 1-2 遍 ✅适合：打工人 产后妈妈 经常久坐的姐妹 💦有些动作能带到腿 腿也会变直 💦连练 7 天，感觉 pp 翘了，腿也直了很多 #全民健身日# #臀部训练# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

杨海裙　17天前　

练臀日 #晒出每一种热爱# #我的运动时刻# #臀部训练# 健身 杨海裙的🎞︎微博视频

健身健美发现好身材　124天前　

黑皮肌肉猛男拉丝大臀训练#肌肉男# #臀部训练# 健身健美发现好身材的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　18天前　上海

#冬天不宜减肥其实是错的# 冬天也不能久坐不动，不然就可能出现——臀部肌肉异常扁平、久坐臀部疼痛不易消失，并且会往髋周扩散，这个时候，「臀肌失忆症」了解一下？ 【臀肌失忆症，主要是臀大肌出了问题】 我们的臀肌包含三块肌肉： 👉🏻臀大肌，三兄弟中最大的肌肉，负责臀部延伸/外旋/上腿稳 ...全文

健康平安胖虎　12天前　上海

#久坐真的会让臀部失忆# 来看看人类最好看的臀型，避免久坐， #臀部训练# 做起来💪 #完全长在我审美点上的男人#

峰哥一切为了健康　103天前　烟台

#微博跨域计划# 远端收缩，激活臀部外侧！#臀部训练# 健身 峰哥一切为了健康的🎞︎微博视频

11-NanSe　14天前　北京

很绝，我先🎈🍭🥰 #运动# #健身# #体育# #臀部训练#

芳华月月盈　12小时前　苏州

找不到上臀发力的赶紧靠墙试试这个动作，居家健身小白必看！#臀部训练# #居家锻炼# 芳华月月盈的🎞︎微博视频

_散步的兔子_　13小时前　北京

臀训 #臀部训练# 臀部训练健身 _散步的兔子_的🎞︎微博视频

11-NanSe　13小时前　北京

大攻们别抢，我先🎈🍭🥰 #运动# #健身# #体育# #男生穿搭# #臀部训练#

Sssut-y　9小时前　内江

练臀后的痛真的像打了两针青霉素臀部训练#臀部训练#

SeeUu_-　12小时前　郑州

#健身# #臀部训练# 今天不想练所以才要练 SeeUu_-的🎞︎微博视频

左放的微波　16小时前　北京

膕绳肌力量&柔韧性训练NO3#臀部训练# #腿部训练# #功能性训练# 北京·TRACTION30运动中心望京店 左放的微波的🎞︎微博视频

假体丰臀医生康壮为　22小时前　深圳

#假体丰臀# 术后换药 术前扁平没曲线，术后H型身材变S型身材，细腰翘臀！ 求美者说现在不仅有pp了还有曲线了，非常开心，切口也恢复的很好！ #自体脂肪丰臀# #臀部塑形# #丰臀# #上微博学变美# #腰臀比# #医学科普# #美妆v赏# #臀部训练#

自律哥万先森　1天前　

健身#运动兴趣成长计划# #运动技能不设限# 你真的必须试试这个臀部锻炼！#臀部训练 # 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

阵阵的利威亚　1天前　广州

关于这个史密斯早安式的视频是我第一次练习，拍视频的目的是为了看看自己动作是不是规范，没想到还真的是相当标准，当天晚上上臀就有酸胀感，膝盖也没有任何不适。对上臀有诉求的姐妹赶紧动起来吧！ps上重量之前记得充分热身和灵活髋关节。 #臀部训练# #健身打卡# #臀腿训练# #史密斯早安式#

没钱也想开通微博会员　1天前　武汉

健身打卡第381天#健身打卡# 每组12个72Kg硬拉共6组72个 每组30个32Kg壶铃摆荡共6组180个 4组按摩1组拉伸1组腰椎颈椎训练## 拉伸## 家庭健身打卡## 臀部训练# 武汉·江汉大学 没钱也想开通微博会员的🎞︎微博视频