#臀部肌肉#

宝-你的私人教练　117天前　新乡

清水教练亲授：保加利亚深蹲跟练！#清水教练# #深蹲# #肌肉# #力量训练# #肌肉线条# #臀部肌肉# #塑形瘦身# #跟练# #保加利亚深蹲# 宝-你的私人教练的🎞︎微博视频

钟一帆的思考札记　439天前　桂林

练臀，不仅为了美，更为健康。上臀连接着腰， #臀部肌肉# 无力可能导致骨盆不稳定，容易发生前倾或后倾；还可能引起腰椎曲度异常，腰肌过度发力，进而引发腰痛。下臀连接着大腿的股骨，臀肌羸弱可能会导致下肢关节不稳，膝关节痛。并且，走路跑跳时，为了保持稳定，腿部肌肉不得不更多分担发力，导致腿 ...全文

山夕月SY姿　1452天前　

#好处：登山者的动作几乎可以训练到全身肌肉，这是一次很棒的健身训练。模拟爬山的动作，双手紧贴地面，利用核心肌肉的力量向前迈进，腹部收紧背部的起伏越小， 更好。训练部位：腹肌 臀部肌肉 腿部肌肉。 进行登山者动作的正确方法：1。俯卧撑的起始位置是双手握住地面，身体完全伸展。2。用手# Benefi ...全文

皮肤科医生Akiko　1953天前　

最近开始5点起床做盒饭。 在伦敦时也是5点起床，不过那时因为时差的关系，需要起来开会。 回日本后因为食物太美味加上很少走路，体重增加了！！ 虽然有在用EMSCULPT仪器，可以帮助身体及臀部增加肌肉，不过长在四肢的肉还是很难消除、、、 对想瘦大腿及胳膊的人来说是一个好消息。EMSCULPT推出局部瘦身 ...全文