#臀肌训练#

陈斌-陈医生运动康复　112天前　青岛

陈医生运动康复 强化臀大肌，可以保护你的膝盖。#膝盖疼痛# ｜#臀肌训练# ｜#运动康复# ｜#运动健身# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

陈斌-陈医生运动康复　119天前　青岛

陈医生运动康复 练好臀，保护好你的膝盖。#臀肌训练# ｜#膝盖疼痛# ｜#运动康复# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

骨科康复吕承柏　195天前　北京

蚌式开合是练臀非常好的动作，但髋友们要关注到真正发力的位置是哪里哦～#髋# #髋撞# #髋撞保守# #髋撞术后# 运动康复#康复训练# #臀肌训练# #居家锻炼# #柏跃康复# 骨科康复吕承柏的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　614天前　广州

练臀发力找不准？分享一个张老师上课的妙招。单腿动态蹲。臀肌马上酸。但是有一些注意的要点。骨盆维持中立不要扭转，身体往后坐。 还有一个细节体现在张老师的手这边，能猜出来作用吗#运动康复# #臀肌训练# 锐博运动康复广东店的🎞︎微博视频 广州·锐博运动康复(广州店)

运动康复陈老师　725天前　北京

#臀肌训练# 臀肌的主要功能之一就是伸髋，但直腿伸髋和屈膝伸髋对于臀肌的训练有哪些区别？你知道么来看看秦老师在带患者进行屈膝伸髋的臀大肌训练，能够更好的感受臀肌发力，并且拍下视频帮助患者在居家康复时也能把动作细节把握到位#髌骨软化症# #微博健康公开课# ...全文

锐博运动康复-华东　810天前　上海

如何在功能位上训练臀中肌？京杨老师来教大家一个动作搞定#臀肌训练# #臀部训练# 上海·锐博运动康复(上海店) 锐博运动康复上海店的🎞︎微博视频

沈彤-亚运首席康复专家　635天前　广州

「沈主任说脊椎-小课堂第④⓪期」 反复腰臀痛，可能是臀肌太弱❗7招强化臀肌 臀肌对于稳定骨盆是极其重要的一块肌肉，训练臀肌可以改善很多问题💁比如：长短腿、大小臀、腿型、骨盆旋转、骨盆前后旋、腰椎和骨盆卡压引起的庝痛。行走时🚶出现的形态问题和行走模式有误也与臀肌息息相关❗ - 臀肌 ...全文

锐博运动康复-华东　722天前　上海

#臀肌训练# #臀部训练# 如何能有效的训练到臀肌呢 ？针对臀肌的训练需要遵循一定的原则。 ① 肌肉训练的顺序 要根据先练深层稳定肌，后练浅层运动肌的原则。训练臀中肌时更多的是训练中后束，臀中肌中后束属于深层肌群，臀大肌属于浅层肌——因此要先练臀中肌来稳定住骨盆，再练臀大肌。 ...全文

锐博运动康复-北京　1100天前　

#美国翘臀# 你的翘臀都被你坐没了！并且还会存在运动损伤风险…怎么破？ 当我们处于坐位时是一个屈髋姿势，在屈髋的状态下伸髋肌臀大肌是相对被拉长的，长时间被拉长会造成臀大肌紧张且无力、就是我们说的又弱又紧的状态。 除臀大肌以外我们的另一块非常重要的肌肉——臀中肌也会因为长期坐着丧失了 ...全文

运动一下下　2136天前　

格温约根森弹力带臀肌训练 这些训练可以迅速激活臀部肌群，Gwen Jorgensen每天都会做这些训练，很大程度上可以避免受伤。 1) Forward and backward band walks: 15 feet 2) Banded jumps: 10 forward and 10 backward 3) Forward and backward banded walk with legs out and in at 45 degrees: 15 ...全文

优立正体运动康复　431天前　洛阳

腕关节周围产生不适，可以通过什么方法改善呢？听听王老师怎么说优立正体足脊矫正总部#优立正体# #运动康复# #腕关节# #臀肌训练# 优立正体运动康复的🎞︎微博视频

上海六爱抚家郝宇豪　617天前　上海

亲子育儿 提高宝宝骨盆控制方法#骨盆# #臀肌训练# 上海六爱抚家郝宇豪的🎞︎微博视频

怡然197861　713天前　南昌

10女9不正，不信低头看看你的膝盖。纠正腿型 #直腿 # 足部力线 #臀肌训练 # #快手# @快手 🔗