#腿部训练#

MiaoNikoCheng_　8天前　深圳

练了个腿。 你们说是对镜自拍好看还是遥控快门好看呢？哈哈#健身打卡# #腿部训练# 话说竟然被杠铃杆压出痕了，哭唧唧（其实完全没感觉） 深圳·卓悦汇购物中心

运动康复陈老师　92天前　深圳

#腿部训练# 【腿部腘绳肌训练细节】练之前先考考大家，腘绳肌的作用是什么？练腘绳肌有什么用？ 北京华腾丁老师的带练课堂，来感受一波腘绳肌控制能力的训练"难度"，毕竟想要保持好的骨盆状态，空有力量并不够，这个时候康复师会根据情况调整训练，对于损伤恢复而言同样很关键#运动康复# ...全文

西屯小飞蛋　97天前　泉州

自从发现健身房的抗阻训练和骑行有冲突（练完腿骑不动车，酸的一逼）之后 已经停止腿部力量训练接近四年，但是维度不减反增，并且分离度也越来越好！ 公路车#腿部训练# 健身骑行#骑车不练腿# 泉州

健身健美发现好身材　135天前　

练完腿之后的反应，做个肌肉男真不容易#腿部训练# #肌肉男# 健身健美发现好身材的🎞︎微博视频

11-NanSe　87天前　北京

这身材喜欢吗🎈🍭😘 #腿部训练# #体育生# #健身# #帅哥#

绝对伏特加　192天前　广州

健身高手的单腿蹲左右开弓，对称是美的。 #健身# #腿部训练# #深蹲# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

没天赋的吕一LVYI　310天前　北京

2024备赛vlog｜EP.7 减脂期补剂盘点+高强度腿训 #健身# #健美# #减脂# #补剂# #腿部训练# 吕一最爱吃烤鸭了的🎞︎微博视频

陪你keep到底　176天前　北京

只需三步骤，打造完美双腿（升级版2.0 #腿部训练# #纤腿# #大腿塑形# ） #完美# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

罗雪阳　463天前　西安

【女性腿部训练第二期——变式箭步蹲】 这个动作角度和细节非常多，练到的都是平时很难去练到但又需要练到的位置，比如起点、臀中臀下缘、缝匠肌。这些细节有了腿型才会立体、完整、流畅、好看。该有的细节都有，纬度也不用担心太大，因为你做了才会发现根本上不了重量#腿部训练# ...全文

运动健身教程　479天前　泰州

【健身教程】以下9个动作，每个动作10-15次，间隔休息30s，让你拥有漂亮的大长腿！#腿部训练#

凯圣王　246天前　北京

【颈前深蹲详解】很多兄弟姐妹苦恼于股四力量不足，影响了主项深蹲的成绩。今天我让小毅给大家分享一个对足背屈和核心要求都比较友好的辅项动作——颈前深蹲。大家训练的时候注意好架高、出杠、站距、呼吸、核心、足底状态、常见问题、动作节奏、俯身角度等动作细节，练完看看对深蹲力量的提高有没有帮 ...全文

秦教练　1小时前　沈阳

每周两次的壶铃臀腿训练 翘臀练起来#臀部训练 # #腿部训练# #保姆级别的秦教练# 秦教练的🎞︎微博视频

要努力奋斗的小王　12小时前　德州

训练目标：力型兼备，愿早日突破200#腿部训练# 德州 要努力奋斗的小王的🎞︎微博视频

歐發蜀黍　1天前　徐州

25#健身房打卡# #腿部训练# 慢走6分钟热身 杠铃深蹲30kg*2，40kg*2 哈克器深蹲30kg*1，50kg*3（两脚外开，深蹲，膝盖往外往前顶） 补：平安夜打卡记录

MiaoNikoCheng_　2天前　深圳

让我看看是谁在爬？！ 哦，是练完腿的我…… #健身打卡# #腿部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

广达康复医院　4天前　重庆

偏瘫平行杠内迈步训练康复训练脑梗#腿部训练# 广达康复医院的🎞︎微博视频

AIRIDOL研修生-蓮　6天前　绍兴

我好，地铁坏，训练结束已打包坐地铁走人#宝贝回家# 小蓮的一番星#腿部训练# ///// AIRIDOL研修生-蓮的🎞︎微博视频

一说言桐语任平生　5天前　锦州

你学会了可以在床上做的瘦腿运动了吗#腿部训练# 🔗

月尽凡色　6天前　宁波

11111#健身打卡# #腿部训练# #臀腿训练# 宁波 月尽凡色的🎞︎微博视频

梅子请发自己的光　8天前　郑州

腿部的普拉提 10分钟结束🔚 简直了 腿🦵要疯#腿部训练# #日常分享# 梅子请发自己的光的🎞︎微博视频

秦教练　11天前　沈阳

下课了 今晚人少哦 #臀腿训练 # #腿部训练# #保姆级别的秦教练# 健身小喇叭开始广播了 秦教练的🎞︎微博视频