#腰部终于不再酸疼了#

运动健身精选　595天前　合肥

缓解腰疼的7个动作，做完就马上缓解，腰疼不妨试下#健身# #腰疼# #运动# #我的健身日常# #腰部终于不再酸疼了# 运动健身精选的🎞︎微博视频

北京人不知道的北京事儿　679天前　北京

【简单拉伸动作助你轻盈一整天】#腰部终于不再酸疼了# 纽约大学医生教你几个简单但超级有效的拉伸动作。有效缓解酸痛，找回轻盈的感觉，久坐不动的你，马住练起！ （by全球健身中心） 全球健身中心的🎞︎微博视频

欧美范街拍style　680天前　

#腰部终于不再酸疼了# 姐妹 你该拉伸了! 这个是真的绝!

嗨济南　680天前　济南

#腰部终于不再酸疼了# 腰部终 于不 再酸疼了！睡前腰部腹部自我拉伸，这样循环4组，释 放腰椎压力，做 完你会很舒 服！ 济南市济南事的🎞︎微博视频

思坊菜AND思坊瑜伽　679天前　成都

#腰部终于不再酸疼了# #练完瑜伽恋美食# 如果你有以下症状，那十有八 九就是核心薄弱： 1.久坐后会腰酸，站久了会腰痛； 2.长期有小腹突出、骨盆前倾体态； 3.瑜伽或普拉提练习时容易腰疼； 4.练腹时肚子没多大感觉，腰反而会酸。 核心不只是简单的卷腹、抬腿、俯身登山等传统的腹肌训练，反复的重复 ...全文

急诊石头哥　680天前　邢台

#腰部终于不再酸疼了# 这个太难了，其实治疗腰疼最好的办法是站着说话，毕竟站着说话不腰疼，这是玩笑话，其实腰部疼痛多见于腰椎间盘突出导致的腰腿疼痛，应该避免长时间的站立或者坐着，适当的俯卧仰卧，如果持续不缓解就去做一个椎间盘CT或者MRI，在椎间盘突出诊断方面，后者优于前者。 ...全文

潇湘晨报　680天前　长沙

【3个快速缓解腰痛的动作，#腰部终于不再酸疼了# 】专家介绍，坐着时，第四、五腰椎及第一骶椎受力最大。久坐后，这部分腰椎周围的肌肉、韧带等软组织会发生无菌性炎症，时间长了易导致腰椎间盘突出。三个缓解腰痛的动作，让你缓解一天的疼痛，久坐族收藏↓↓全球健身中心的🎞︎微博视频

娓娓瑜伽　680天前　北海

瑜伽 腰肌劳损这三招真的有效🔥 上班族/久坐族必备 3个动作减轻腰疼 #腰部终于不再酸疼了# 娓娓瑜伽的🎞︎微博视频

福建日报　680天前　福州

【久坐族看过来！#9个动作缓解腰痛# 】你是否因为久坐、久站而容易腰痛？专家推荐一套实用腰椎修复操，坚持练习，能帮助强健腰肌力量，有效缓解腰痛。收藏学习↓↓ ①腰部屈曲：每组10个，每次2组； ②腰部伸展：每组10个，每次2组； ③腰部侧屈：左右交替，每组各10个，每次2组； ④腰部旋转：左右交替 ...全文

运动康复陈老师　676天前　广州

很多腰痛去拍片检查，发现有腰椎滑脱。其实一般腰椎滑脱都是无症状居多，如果你有滑脱还伴随明显的腰痛症状，那要考虑腰背部筋膜和肌肉的问题。下面这组训练从前、后、侧三方加强核心力量，全部增加腰椎稳定性。对于滑脱和腰椎不稳都有帮助，送给你身边经常腰痛的朋友#腰部终于不再酸疼了# ...全文

四川反邪教　680天前　成都

#腰部终于不再酸疼了# 【10个按摩手法，缓解身体小疼痛】上班族和久坐族总会有脖颈痛、头痛、腰痛、背痛等状况，不妨试试这10个按摩手法↓↓ 转给你关心的TA吧！（人民网）

成都吃土青年　680天前　成都

检查出来腰间盘膨出有一段时间，最近一直在做理疗，感觉效果并没有想象中的那么好，完整的做完一次，要花2个多小时，不晓得是不是心理作用，连续做的那两天，感觉确实腿儿不痛了，可是这两天没有去，也没吃止痛药，还是会隐隐作痛呀…… 有没有小伙伴支个招？ #腰部终于不再酸疼了# ...全文

岁月无痕_555　3天前　深圳

身边的人都在用的，你有同样情况的一定不要错过#腰部终于不再酸疼了# #老年人# #自用好物分享# 岁月无痕_555的🎞︎微博视频

Eyepetizer开眼　65天前　天津

【这里有拒绝腰疼背疼脊柱疼的 5 条自救指南：】 如果你常常被人指出弯腰驼背问题，就必须要重视这些不良体态给你带来的影响。短片中给出了 5 种方法纠正你的不良体态，让你的整体气质得到实质提升。 开眼，带你看更好的世界。 #无意识伤腰的5个习惯# #腰部终于不再酸疼了# #为什么我会腰疼# ...全文

北疆女声　676天前　呼和浩特

#腰部终于不再酸疼了# 经常腰痛可能是你的腰椎力量不足，多以增强腰椎是很有必要！戳视频↓↓#1个动作增强腰部力量# 让你的腰部更加有力~@CCTV生活圈 CCTV生活圈的🎞︎微博视频

敦煌文创　676天前　石家庄

春天啦~快点动起来！周末也不要懈怠哦~ 刘畊宏15分钟《本草纲目》暴汗操完整版。跟着练一练，减减腰部的赘肉，马住！#腰部终于不再酸疼了# 全球健身中心的🎞︎微博视频

番禺天气　677天前　广州

【#腰部终于不再酸疼了# ！两个动作改善骨盆后倾】长时间不良坐姿或致骨盆后倾。骨盆后倾时间长了，可能造成腰疼，甚至产生肌肉、肌腱问题。看视频教程↓↓ 试试这两个动作，矫正体态！CCTV生活圈的🎞︎微博视频