#腘绳肌群拉伸#

张宇flyrun　576天前　重庆

跑步 只要没忘，我每天都会做的一个腿部按摩动作：大腿后侧肌肉（腘绳肌）泡沫轴放松，对于很多跑步迈不开腿，肌肉紧绷僵硬的跑者来说，这是一个很好的肌肉放松动作，也能缓解腰椎疼痛和放松臀肌哦~ #运动生活# #腘绳肌群拉伸# #腰椎间盘突出# 重庆 张宇flyrun的🎞︎微博视频

大方之家方老師復健　1576天前　

【腘绳肌拉伸，给你5种够吗？】 不论是运动后、久坐后、走路走久了、大腿后侧酸痛、大腿后侧拉伤、腰肌劳损的状况下都可以做这个拉伸 特别是骨盆后倾人群#骨盆后倾# 就是腘绳肌的紧绷造成的！ 教给你我平时拉伸的方法，预防运动损伤、放松肌肉、拉长线条 #拉伸# #拉伸很重要# #腰肌劳损# #腘绳肌群拉伸# ...全文

尹宣然　1923天前　

健身【缓解腘绳肌紧张】 与静态拉伸相比，动态拉伸更重要，如果你的腘绳肌紧张尤其如此，神经紧张、大脑和中枢神经系统都对你的腘绳肌“紧张”起作用。 动态的拉伸和低负荷的活动度训练可以改善神经紧张，“说服”中枢神经系统允许进行更多的运动，并让你的活动度保持的持久。#运动先锋计划# ...全文

脊柱特工SpinePhysio　716天前　广州

#腘绳肌群拉伸# 站立弯腰的时手触不到地，大腿后侧腘绳肌紧张，被牵拉得很疼，你可能需要拉伸放松一下。 ——先别急着练，先判断肌肉是缩短还是拉长👉🔗 如果是缩短，再练习~ #脊柱特工# #拉伸# 健康 @康复医学治疗师赵炳楠 #科普# #医学# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　1830天前　

#前叉术后# 对于腘绳肌取腱的叉友们，术后满六周就可以进行腘绳肌也就是大腿后侧的肌群的力量练习了，在训练的同时，也别忘了牵拉放松噢站立位牵拉腘绳肌要注意哪些细节呢？来听听糖糖老师的课堂讲解#膕绳肌群拉伸# #拉伸# 锐博运动康复深圳店的🎞︎微博视频

MsHedgehogZz　3270天前　

#刺猬拉伸# #膕绳肌群拉伸# #大腿后侧拉伸# 膕绳肌群 也就是大腿后侧肌群 主要功能是屈膝 后伸髋关节 维持膝关节的稳定性 防止胫骨过度前向错动 其起点为大腿的坐骨 终点为小腿分胫/腓骨 膕绳肌群包括 semitendinosus半腱肌 semimembranosus 半膜肌 biceps femoris 股二头肌