#脚踝训练#

运动康复陈老师　83天前　上海

#脚踝训练# 【慢性踝关节不稳康复】这几天假期出行，你们有没有脚踝痛？今天我们就来讲讲——关于踝关节不稳的康复。 ✅我们可以通过改善关节位置排列异常、增强踝关节周围的肌肉力量、提升本体感觉及平衡能力，来弥补踝关节周围软组织损伤后出现的关节不稳。 【针对关节位置的治疗】 ——胫距关节后 ...全文

叁识贰相　128天前　杭州

睡前花5分钟，一整套动作||脚踝好，膝盖才好，膝盖好，腰椎才更好 #脚踝训练# #健康养生# 叁识贰相的🎞︎微博视频

哆戛酱　54天前　重庆

来一套预防脚踝受伤的小训练健身#运动就是坚持# #脚踝训练# 哆戛酱的🎞︎微博视频

我是维兽　221天前　常州

脚踝专项训练分享，好久没认真做这方面的内容了#日常训练 # #脚踝训练 # #干货分享# #运动# #青春运动日记# 青春运动日记 常州 我是维兽的🎞︎微博视频

差不多妈咪Shena　489天前　深圳

姐妹们，是不是发现自己腿并不粗，但是就是怎么都不显纤长，那是因为你没有脚脖子呀！我以前也一样，没有脚脖子真的太显腿粗短了！今天shena就教你们5⃣️个动作，练出纤细脚脖子，一起get大长腿！ #家庭健康守护计划# #妈妈的理想生活# #减脂# #脚踝训练# #有脚脖子的重要性# 差不多妈咪Shena的🎞︎微博视频

张老师教你远离疼痛　529天前　苏州

崴脚后如果恢复不好，就有可能形成习惯性崴脚，想要脚踝恢复的好，你就这样做训练#崴脚# #脚踝训练# 苏州·泉遇运动康复 张老师教你远离疼痛的🎞︎微博视频

聊哥-Hao　552天前　

这世上根本就没有可以解决扁平足运动的方案， 只有鼓励你去尝试与体验那些不同的足底🦶肌肉运动！ 事实上很多文献已经指出扁平足存在的普遍性，有研究人员做过一次18岁道31岁女性的足底调研，发现足底倾斜所占的比例高达31% 更有文章指出根本就没有所谓的Idea foot! 我们常认为加强足底胫骨后肌， ...全文

锐博运动康复-北京　752天前　北京

#脚踝训练# 【脚踝稳定训练】崴脚也是我们最常见的运动损伤之一，那如何避免日常性的崴脚呢？ 本期视频我们的赵老师，给大家带来了3个稳定脚踝的训练，周末在家的你，跟着练起来吧#运动康复# 北京·锐博运动康复诊所 锐博运动康复北京店的🎞︎微博视频

陈斌-陈医生运动康复　827天前　青岛

踝关节问题的进阶训练知识分享#脚踝训练# #居家锻炼# #希望可以帮到你# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

淄博原上运动康复训练　778天前　

踝关节在损伤后，拆固定后不要着急下地走路，来和我一起激活，卧床带来的肌肉萎缩，患肢对抗重力能力的下降 去更好的适应下地走路 #淄博运动康复# #脚踝训练# 淄博 淄博原上运动康复训练的🎞︎微博视频

快乐形体　1335天前　

脚踝的柔韧性练习 你有没有这样的体验，崴过一次脚以后，就频频崴脚，严重影响日常生活。 这是因为脚踝的韧带受损，不能行驶保护脚踝的职业了。那么为了避免单独受伤，脚踝的柔韧性练习就显得尤为重要了。 以下练习，每天做200次以上，你会惊奇的发现，你拥有了强韧和灵活的脚踝。 足内翻和足外翻 ...全文

锐博运动康复-广东　1640天前　

#脚踝训练# 大家都知道，经常崴脚或者脚踝受伤会造成韧带撕裂和距骨错位的问题 但是受伤之后有没有发现自己蹲不下去了？其实大部分原因和踝关节灵活性和活动度不够导致的。 所以李婶儿专门给大家录制了一期改善脚踝活动度的视频，教大家如何通过自我的锻炼打开脚踝活动度，来按李婶的 ...全文

尹宣然　1533天前　

健身「提升踝关节的稳定性」 你有没有这样一种感觉？自从你扭伤了脚踝，你的脚踝稳定性就变得越来越差，并且更容易受伤了？踝关节损伤后的康复过程对于恢复脚踝的功能，降低再受伤的风险非常重要。 关于踝关节稳定性训练的一些小技巧： 1️⃣不稳定的表面迫使足部内部的小肌肉参与。 2️⃣单 ...全文

美态研究院　1700天前　

#杨幂脚踝# #杨幂脚踝只有17.2厘米# #脚踝训练# 杨幂的脚踝细是因为她本身【骨架】就小，脚踝的粗细有一定的天生骨头原因。 但是大部分人都有优化空间，不管从美感，还是从身体健康，每天【拉伸跟腱】都有好处，拉着拉着你的【脚脖子】真的可以出来哦～ 文章里还具体给大家讲了【踮脚到底是瘦小腿还是 ...全文

网络云话题　128天前　合肥

#安徽300斤男子因腰椎问题发出求助# 睡前花5分钟，一整套动作||脚踝好，膝盖才好，膝盖好，腰椎才更好 #脚踝训练# #健康养生# 叁识贰相的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　130天前　北京

#脚踝训练# 【踝关节康复】为什么说踝关节韧带断裂了，可以不用手术，还有保守治疗的可能？ 这也源于我们脚踝独特的结构—— 1、踝关节的榫卯结构，上面的胫骨和腓骨和下面的距骨，形成了一个稳定的榫卯结构，所以踝关节即使韧带断裂或损伤，我们的骨性结构也可以维持较好的稳定性。 2、踝关节的稳定 ...全文

自体脂肪冯斌　160天前　北京

很多求美者反映做了小腿吸脂以后没效果，这是因为关键部位没有处理好。小腿的下三分之一和脚踝处是显瘦的关键部位，但因为这两个部位非常考验吸脂医生的经验、技术、手法，很多医院做不了。所以，很多求美者在咨询小腿吸脂的时候就会被劝退，得到脚踝不能吸脂的信息。有需要的话可以找我，会尽力给大家 ...全文

Kin-Don　187天前　

快5个月了还没好买了小高跟不敢穿 放那看着#康复# #脚踝训练# 潍坊·潍坊市人民医院

康博运动户外　257天前　

如何保护脚踝 #康博体育运动防护# #脚踝训练#

菲艾特小绿管　328天前　重庆

踝关节损伤 小心三大后遗症#菲艾特小绿管# #脚踝训练# #踝关节损伤# 菲艾特小绿管的🎞︎微博视频