#脊柱特工#

脊柱特工SpinePhysio　343天前　广州

#科普# 最伟大的拉伸——之所以称之为最伟大，在于它调动了全身的主要肌群，包括腹股沟、后侧腿的屈髋肌、前侧腿的臀肌以及前腿的大腿后侧肌群，且运动前后皆可练习。#健康# #脊柱特工# #健身# #运动# #拉伸# #涨姿势# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

康复医学治疗师赵炳楠　918天前　广州

有些小伙伴虽没有参与#脊柱特工# 的过去 但我希望也坚信特工的未来有你#六周年# @脊柱特工SpinePhysio#物理治疗#

硕士物理治疗师-JerryLam　1264天前　

每月雷打不动的内训，学无止境#脊柱特工# #物理治疗# @脊柱特工六元素店 @脊柱特工SpinePhysio @康复医学治疗师赵炳楠

脊柱特工六元素店　1668天前　

6🈷️ 第一天大家好呀～ 六元素科普视频再度回归啦，姿势体态月。 上楼梯不正确对于下肢的损伤也很大哦，我们来教大家如何正确上下楼梯啦 #脊柱特工# #物理治疗# #运动损伤# @硕士物理治疗师-JerryLam @脊柱特工SpinePhysio @物理治疗师赵炳楠 脊柱特工六元素店的🎞︎微博视频

物理治疗师梁嘉欣　2451天前　

#脊柱侧弯 # #脊柱特工# 脊柱侧弯是脊柱骨骼三维畸形改变，一般来说脊柱向一侧侧弯同时 也会向同侧旋转(如胸椎向右侧弯同时向右旋转)，与脊柱相连的肋骨形态也会随之发生改变，右侧肋骨向后，左侧肋骨向前。 如果我们通过 呼吸 控制左右两侧肋骨的运动，吸气时使左侧肋骨向后方打开，呼气时使右侧肋骨 ...全文

脊柱特工SpinePhysio　328天前　广州

#跑步# 膝盖外侧疼痛、不适怎么办？试试这个动作！#健康# #科普# #脊柱特工# #运动康复# #物理治疗# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　329天前　广州

#科普# 背部痉挛是背部肌肉的不自觉收缩，大多数情况下，痉挛是由于肌肉无力、过度使用或受伤引起的，背部痉挛可能会持续几个小时到几天。以下是一些缓解背部痉挛的小tips~#脊柱特工# #健康# #运动康复# #物理治疗#

脊柱特工SpinePhysio　329天前　广州

#科普# 习惯性耸肩，肩颈容易酸胀怎么办？试试这个动作！#脊柱特工# #健康# #拉伸训练# #健身# #涨姿势# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　329天前　广州

#每日拉伸# 跑步、久坐、久站，感觉小腿紧张酸痛，来拉伸一下！#脊柱特工# #科普# #健康# #打工人# #运动# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　330天前　广州

#科普# 强壮下肢，灵活足踝！ 足踝不灵活、蹲不下，都可以练习这个动作~#脊柱特工# #健康# #灵活度训练# #涨姿势# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　330天前　广州

#核心训练# 臀桥最容易忽略的细节，有这几点👇👇#脊柱特工# #科普# #健康# #涨姿势# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　330天前　广州

#体态纠正# 富贵包，脖子后面突出一块怎么办？试试这个动作！#科普# #健康# #脊柱特工# #运动康复# #医学科普# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　331天前　广州

#拉伸训练# 手臂最爱的全方位拉伸，千万别错过！ 手臂酸酸痛痛的，这样拉伸很有用！ #科普# #健康# #脊柱特工# #打工人# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　332天前　广州

<大腿前部的神经性疼痛？> 🔍这可能是由于股神经受到刺激所致，股神经源于腰椎（下背部），由L2-L4神经根形成。 ✅如果在这个区域感到疼痛、麻木或刺痛，进行股神经活动练习，可能会有帮助！ 1⃣ 站立股神经滑动 2⃣站立股神经牵拉 3⃣俯卧弹力带股神经滑动 4⃣俯卧弹力带股神经牵拉 👉如果区域持 ...全文

脊柱特工SpinePhysio　332天前　广州

#拉伸训练# 大腿最喜欢的拉伸，千万不要错过！跟着拉一拉，赶走大腿紧张不适~#科普# 健康 #脊柱特工# #日常# #健身# #运动# 脊柱特工SpinePhysio的🎞︎微博视频