#背部训练#

李霄雪　9天前　北京

#我的健身日常# #能量健身# #背部训练# 不要在发愤图强之前给自己找各种借口 北京·能量健身私教工作室(1527店) 李霄雪的🎞︎微博视频

MiaoNikoCheng_　56天前　深圳

两个画风，哈哈哈哈#健身打卡# #背部训练# 今天练背换了一套计划，感觉还行不过视觉效果一般，哈哈嗝 深圳·君尚3019

凯圣王　4天前　北京

【哑铃划船-练背常见问题与发力技巧】 很多朋友说练不出完整的背阔肌，有没有高效的训练动作？其实开发好肩胛，基础动作就很高效。今天我拿哑铃划这个动作举例，给大家分享一些练背的常见问题和发力技巧：启动姿势、动作问题分析、细节调整、动作技巧、训练节奏、动作示范。看完视频大家可以试一下，看 ...全文

自然卷老师666　28天前　上海

#运动生活# #运动健身视频# #背部训练# #背影杀# 背部训练计划 上海 自然卷老师666的🎞︎微博视频

泥老师啊　17小时前　北京

GYM｜背部训练常见错误 ✅目标：背阔肌 ✅动作：绳索高位下拉 常见错误❌ 1️⃣双手两倍肩宽 2️⃣肋骨内收 背部垂直 3️⃣肘关节内旋 4️⃣肩胛骨下沉锁定 5️⃣下拉时小臂垂直地面 6️⃣胸椎向上不要含胸 其他要点⭕️ 7️⃣呼气下拉 吸气返回 8️⃣快拉慢放 拉至碎骨 9️⃣背部发力 保持平衡 ✅10-1 ...全文

vampire0801911　16天前　郴州

医生：健身对有提高记忆力有显著效果。 组间间歇的我：刚刚我做的是第几组来着？#运动就是坚持# #背部训练# vampire0801911的🎞︎微博视频

居居167　7天前　徐州

自己的身材自己捏出来#今儿练了吗 # #背部训练 # 居居167的🎞︎微博视频

娱乐最hot　6天前　北京

闫桉的晚安，让我们全方位领略一下 #背部训练# #闫桉# 的魅力，感受满满的男友力，向全世界推荐。 娱乐最hot的🎞︎微博视频

沙岗队长　81天前　上海

4分钟弹力带肩背训练 穿衣显瘦脱衣有肉的倒三角身材 用一根弹力带就能练 #运动就是坚持# | #运动打卡# #健身打卡# #健身# | #背部训练# 沙岗队长 | 沙岗队长的🎞︎微博视频

大王Tara　76天前　咸宁

居家练习：一块毛巾五个动作练习背部瑜伽#背部训练# #瑜伽日记# 大王Tara的🎞︎微博视频

GleonX健身旅行版　55天前　广州

#见人不如健身# #背部训练# GleonX健身旅行版的🎞︎微博视频

刘东智liudongzhi　73天前　北京

#背部训练# #健身# 刘东智liudongzhi的🎞︎微博视频

郑少忠--Aquila　179天前　临沂

每天都像在打仗一样，今天打的是背仗，有亿点点累，总感觉想睡觉会#背部训练 # #2024世界健美锦标赛# #少忠健身朝外soho 店# 郑少忠--Aquila的🎞︎微博视频 郑少忠健身大卖场

希小姐Luisa　107天前　苏州

最经济、最实惠的抗衰！ 坚持并加强肌肉力量才是正解！#健身# #自律# #肌肉# #背部训练# 希小姐Luisa的🎞︎微博视频

MiaoNikoCheng_　8小时前　深圳

拉了个爽翻了的背（上背） 从正面看终于有一点背的痕迹了 #健身打卡# #背部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

Sophon懒喵　8小时前　上海

24年底许愿25年 #威尔仕# 还在，如愿了🥰那其他几个小目标也快了吧😎#热爱# 撸铁日常 #背部训练# 今天可算是练全了，铁+有氧😎 绿洲 上海·W Fitnese威尔士健身(徐汇苑店) Sophon懒喵的🎞︎微博视频

简瑜伽2016　8小时前　焦作

肩背训练#背部训练# 焦作·简瑜伽生活馆

胡辉2017　16小时前　深圳

分享近期学员背部训练状态 #背部训练# 胡辉2017的🎞︎微博视频

十勤保我过过过　1天前　廊坊

#和李耕耘一起健身打卡100天# 跟着三子运动健身打卡第一天！今天先来个适应期做了40分钟背部力量训练30分钟有氧！ 李耕耘 @种地吧李耕耘 #背部训练#

史策太美了五條人粉　1天前　桃园市

#停车# 一起上书房#训练# #艾训练# 安康发布#腿部训练# 菜鸟军虫#背部训练#

闫先生-增肌版　1天前　西安

健身 春雨贵如油，润物细无声 仿佛自己也想被滋润一下似的 #背部训练# 闫先生-增肌版的🎞︎微博视频

赛普健身培训总部-小樱老师　2天前　中山

背部训练 第二集 练背总代偿？ 窄距高位下拉姿势解析 #背部训练# 赛普健身培训基地#运动健身# 赛普健身培训总部-小樱老师的🎞︎微博视频

超负荷的加哥　3天前　成都

健身房练背固定器械握把怎么选？刺激什么肌肉群？适合健身新手的健身教学干货#健身干货# #背部训练# #健身经验分享# #健身教学# 超负荷的加哥的🎞︎微博视频