#背肌训练#

蔡一智　114天前　

你自己不努力 #沒有人能替你成長 # 核心訓練 #背肌訓練 # 腦神經反應訓練 #必須的必須的 # 耐性 #堅持 # 恆常運動 #好歌要保育 # jumpjumpjam 蔡一智的🎞︎微博视频

企业家范女士_未来版　422天前　深圳

背肌 练得我哭了😭比数学题还难 #背肌训练# #健身打卡#

舒华台商运营中心旗舰店　2天前　泉州

要想最快最有效地练宽肩膀，需要专注于锻炼肩膀的中部，即肩三角肌的中束部位。以下是一些推荐的锻炼方法： 绳索对角举： 将滑轮设置到最低位置，抓住绳索手柄。 向一侧迈出一步或两步，采取交错的姿势将手柄对角举起。 手臂稍微弯曲，避免将手柄拉得太低，应拉到超过头部的位置。 俯卧侧 ...全文

孤独患者想找人聊天　8天前　深圳

第1周 坐姿或站姿杠铃军事推举——1组热身组（50KG*15，70KG*9）、3组正式组（80KG*7，80KG*7，85KG*5） 硬拉（50KG*8，90KG*6，90KG*7，90KG*2） 哑铃直臀侧平举—3组正式组（10KG*13，12.5KG*6，10KG*12，10KG*12，10KG*10） 器械后肩—-3 组正式组（45KG*15，55KG*12，55KG*12，55KG*12） 绳索卷腹 ...全文

白健恩Ronan　15天前　

背肌也是我需要多练的地方 划艇拉背 每组10次 共四组 增强背肌 要多练 还有很多不同的变化 #见人不如健身[话题]# #健身小白[话题]# #运动健身[话题]# #练背[话题]# #练背日[话题]# #改善含胸驼背[话题]# #开肩美背[话题]# #健身打卡[话题]# #新手健身[话题]# #健身日常[话题]# #背肌訓練 你懂嗎？[PK]# ...全文

嘉了个富贵　40天前　深圳

什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯是指脊柱偏离正常的垂直中线，形成“S”形或“C”形的弯曲，并常伴有旋转。严重者可能会影响心肺功能或引发身体的不对称。根据类型，可分为：功能性侧弯：由肌肉失衡、姿势不良引起，可通过干预改善。结构性侧弯：多因骨骼异常或遗传因素引起。#脊柱侧弯# #背肌训练#

sk紫霄　64天前　上海

背部肌肉初具倒三角了 练背一直没松懈过，但今天还是朋友说我背练的不错才认认真真观察了一下自己的背（甚至展背都是现学的 为什么我手臂上，背上那么多痘痘求一个祛痘教学#背肌训练# #健身#

热血体育时刻　154天前　北京

脸宽就专注练背，无需复杂花哨的动作！#在家健身# #塑造好身材# #美化背部# #背肌训练# #一起健身# #一起健身# 女汉子在运动的🎞︎微博视频

IPTFA國際康體專才培訓學院　187天前　

🎉💪 IPTFA第510期 - 銅級國際專業康體私人教練證書課程，在汗水與堅持中圓滿畫上了句號，每一位學員都仿佛經歷了蛻變，準備以更加專業的姿態，引領健康新風尚！🚀 　　 🤝 實戰演練，共同成長 🤝 實戰課程中，學員們相互模擬教學，從緊張到從容，從生澀到熟練，每一次的指正與鼓勵，都是彼 ...全文

成明Thomas　430天前　新竹

#背肌訓練 # 槓鈴划船 #一對一私人教練 # 自由教練 #熱門話題 成明Thomas的🎞︎微博视频