#背肌训练#

蔡一智　69天前　

你自己不努力 #沒有人能替你成長 # 核心訓練 #背肌訓練 # 腦神經反應訓練 #必須的必須的 # 耐性 #堅持 # 恆常運動 #好歌要保育 # jumpjumpjam 蔡一智的🎞︎微博视频

我是一颗小瓜子儿　377天前　深圳

背肌 练得我哭了😭比数学题还难 #背肌训练# #健身打卡#

孤独患者想找人聊天　18小时前　深圳

第六周 上身 引体向上（30KG*5，30KG*5，30KG*5） 坐姿或站姿杠铃军事推举——1组热身组（40KG*15，50KG*12）、3组正式组（60KG*10，70KG*5，70KG*5） 哑铃直臀侧平举—3组正式组（10KG*10，10KG*10，10KG*10，10KG*10，10KG*10） 杠铃后肩划船—-3 组正式组（35KG*13，35KG*15，35KG*12，30KG*15） ...全文

我有我自由理閪你感受　8天前　

自律人生，家中鍛煉之日常2,颱風天 午飯後操 恢復（第651日）10+10+10+10+6+2個負重引體上升加健腹輪加雙節棍訓練，今日狀態唔錯😌 #自律人生# #我要努力向上# #負重引体上升# #背肌训练# #双节棍# #健腹轮# #腹肌训练# #力量训练# #nopainnogain# #练背日常# #雙槓曲臂# #胸肌训练# #台风天# #3号风球# ...全文

sk紫霄　19天前　上海

背部肌肉初具倒三角了 练背一直没松懈过，但今天还是朋友说我背练的不错才认认真真观察了一下自己的背（甚至展背都是现学的 为什么我手臂上，背上那么多痘痘求一个祛痘教学#背肌训练# #健身#

舒华台商运营中心旗舰店　21天前　泉州

要避免背阔肌锻炼中的误区，需注意以下几点： 保证动作对称性：不正确的动作姿势会导致背阔肌不对称。因此，在锻炼时，应确保身体左右平衡，动作对称，避免一侧过度发力。 注意动作细节：在下拉类动作中，避免手肘过度后翘，保持手臂与背部夹角适中，以确保背部发力。同时，下拉时小幅度挺 ...全文

热血体育时刻　109天前　北京

脸宽就专注练背，无需复杂花哨的动作！#在家健身# #塑造好身材# #美化背部# #背肌训练# #一起健身# #一起健身# 女汉子在运动的🎞︎微博视频

IPTFA國際康體專才培訓學院　142天前　

🎉💪 IPTFA第510期 - 銅級國際專業康體私人教練證書課程，在汗水與堅持中圓滿畫上了句號，每一位學員都仿佛經歷了蛻變，準備以更加專業的姿態，引領健康新風尚！🚀 　　 🤝 實戰演練，共同成長 🤝 實戰課程中，學員們相互模擬教學，從緊張到從容，從生澀到熟練，每一次的指正與鼓勵，都是彼 ...全文

成明Thomas　385天前　新竹

#背肌訓練 # 槓鈴划船 #一對一私人教練 # 自由教練 #熱門話題 成明Thomas的🎞︎微博视频

我有我自由理閪你感受　500天前　江门

自律人生，家中鍛煉之日常3，晚操 晚餐後嚟多round 10+2個，今日到此為止,收工😎 #自律人生# #我要努力向上# #引体上升# #背肌训练# #nopainnogain# 江门·雅逸尚都