#肩#

陈允斌　172天前　上海

四肢，如何艾灸不费力？ #艾灸# #艾# #肘部疼痛# #膝盖寒凉# #颈椎# #肩# #苍术# #川穹# #白芷# #三伏灸# #三九灸# #三九# #老年养生# #节气养生# #健康# #养生# #允斌顺时生活# 陈允斌的🎞︎微博视频

Venus_DH　554天前　东莞

越艰辛，越磨练人的意志。#肩# Venus_DH的🎞︎微博视频

catchiiiiii　450天前　苏州

不喜欢吗 #OOTD# #肩#

自然卷老师666　500天前　上海

#运动健身# 女生一周只能练一次上肢，可以参考视频里的训练思路。 选择大肌肉群的训练会更高效。 比如：胸+背 比如：胸+背+肩 比如：背+臀 小白不用拘泥于分化训练，整体训练发展不论是增肌还是减脂都会更容易。#运动健身视频# #运动健身季# #肩# #背部训练# 上海 美臀卷老师-魏晶晶的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　492天前　

#肩# 在我们北京奥森店康复的会员朋友，肩峰撞击造成了疼痛，尤其在运动时候做一些抬手/挥拍类的动作，会感觉到有撞击感，会感到不适。夏天一吹空调，肩关节便会更不舒服。 在经过查体评估后发现有肩峰撞击，肩关节活动受限，肩胛骨下回旋的问题，我们曲老师先调整肩胛骨的问题，在调整之后进一步解决 ...全文

影山優佳研究会　515天前　

影山优佳#影山優佳# Instagram 日本対ドイツ戦の興奮も冷めやらぬ中、 本日22時からはABEMAスポーツタイムです⚽️⚾️ 代表でもクラブでも大活躍中の三笘選手についての情報や、前回初めて正解することができた恒例の野球クイズも！ 今週も盛りだくさんですのでせ ...全文

帅给力　652天前　上海

后束 #健身# #肩# 帅给力 帅给力的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　684天前　广州

互练肩时刻。最近有锻炼嘛#肩# #运动康复# 广州·锐博运动康复(广州店)

森阳六一的瑜伽Daddy　886天前　杭州

这个地方包含我们的颈椎，胸椎和腰椎。拉开 这个地方包含我们的颈椎，胸椎和腰椎。拉开它，你会觉得轻松舒服一整天 #锻炼# 瑜伽#肩# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

霹雳阿萌　952天前　西安

#肩# 练肩使我快乐

掰腿老黄　963天前　北京

康复小知识，肩胛骨有3个弯曲：下弯曲、上弯曲和侧弯曲。触诊下弯曲可方便地了解手臂运动时肩胛骨的运动。肩胛骨还有3个边缘。手臂放在身体边上时，内侧或脊侧缘几乎和脊柱平行；外侧缘或腋窝边缘从肩胛骨的下弯曲一直到后弯曲；上边缘从上弯曲一直延伸到喙突。运动康复 #医学科普# #肩#

風雨战队-吴比IFBBPRO　1096天前　

#我要上同城精选# #肌肉女# #肩# #训练计划# week1 day2 肩部训练计划安排 拿走不谢 北京·牛街礼拜寺 風雨战队-吴比IFBBPRO的🎞︎微博视频

魔兽·Ixy-choi蔡欣浩浩浩克　1554天前　

勤奋的人始终是会发光的#铁血魔兽# #rawness# #肩# 上海·提香别墅 魔兽·Ixy-choi蔡欣浩浩浩克的🎞︎微博视频

取悦自己319　20天前　

#肩# 🕕20.10 20.15-21.00 50min 7.5×10 10×12 10×12 10×12 12.5×15 12.5×15 12.5×15 15×10 12.5×15 12.5×15

天使Q恶魔　22天前　北京

健身 【健身打卡】Day55 肩背 单臂哑铃划船 10Kg✖️15✖️4 高位（宽）下拉 25Kg✖️15✖️4 高位（窄）下拉30Kg✖️15✖️4 环形推举30Kg✖️15✖️4 坐姿划船20Kg✖️15✖️1 坐姿划船25Lg✖️15✖️3 #肩背# #背部训练# #肩# 明天若是状态好，就整组#臀腿训练# 北京·北京阻尼运动中心

sunshine柔顺　25天前　秦皇岛

梁琪亲子成长的笔记 #肩  # 身体  #内心世界  # 心理学  #身心问题  # 身心疗... （分享自小红书）#小红书精选# 🔗

智能健身女神Emily　57天前　中卫

女性一周训练计划，3/4/5练 女性训练计划/一周3/4/5练 *仅供参考，请在专业人士指导下训练。 *进行以上训练动作前请热身。 *强调动作的技术性、科学性的基础上渐进负荷（逐渐增加重量）。 #健身# #比基尼健身# #训练计划# #肩# #力量训练# #背部训练# #臀腿训练# #虐臀日# #科学健身# #贾玲# #贾玲减肥100斤# ...全文

海门之窗　71天前　南通

【11月是爱肩月，医生提醒—— 莫把肩袖损伤当成肩周炎】#肩# #爱肩月# 11月是“全国爱肩月”，肩痛已成为头痛、腰腿痛之后的第三大疼痛。八成成年人经历过不同程度的肩痛。医生介绍，肩袖损伤是肩痛的“头号杀手”，切莫把肩袖损伤误当成肩周炎。 11月27日，记者在区人民医院骨科住院部看到，一些患者 ...全文

甜甜圈不要钱　78天前　

【11-20】臀腿➕肩➕腹部 【中午】 💪无氧：臀腿 ♨️ 热身 1⃣️ 爬楼梯5分钟 2⃣️ 臀腿激活 ♨️ 臀腿 1⃣️ 悍马机早安「12×4」 2⃣️ 哈克机深蹲「12×4」 3⃣️ 腿弯举 「12×4」 4⃣️ 坐姿髋外展「12×4」 5⃣️ 坐姿髋内收「12×4」 【晚上】 💪无氧：肩➕腹部 ♨️ 热身 1⃣️ 爬坡 ...全文

自由健身人员　79天前　长春

长春#减脂 # #日常训练 # #肩# 长春·恒兴头道街 自由健身人员的🎞︎微博视频

取悦自己319　81天前　

#肩# 🕕19.10 19.20-20.20 70min 7.5×10 10×10 10×12 12.5×13 12.5×13 12.5×15 10×15 10×18 10×18 7.5×20 7.5×20 7.5×20

平等讨厌所有人198101　87天前　晋中

蝴蝶机反向飞鸟 13.5 3✖️10 哑铃坐姿高举 5kg 4✖️12 绳索面拉 18kg 4✖️12 杠铃正举 10kg 4✖️12 窄剧高位下啦 22.5kg 4✖️10#肩# 臀桥 60kg 5✖️6 直腿硬拉 20kg 4✖️12#臀腿# （健身房的男生90%要不是黑衣服灰裤子，要不是灰衣服黑裤子哈哈哈） 椭圆机 10min 150k

蜡笔小小_辛辛　92天前　邯郸

肩终于有了一丢丢进步！ #健身# #肩#