#肩颈#

梁延甲寅　48天前　徐州

#肩颈# #锻炼# 一天上学、上班坐的太久，肩颈就会非常不舒服。像八段锦、八部金刚功、五禽戏、太极拳这些养生运动虽然有用，但是自己太笨学不会，或者是时间太长坚持不下来。大家都是懒人，这是通病。如何来缓解呢？现在教大家一些懒人运动的方法。感觉肩颈不舒服的时候，可以学习划船的动作，向后划一定 ...全文

叁识贰相　177天前　杭州

长期肩颈酸痛、自已按摩不求人||#肩颈# 叁识贰相的🎞︎微博视频

见笑师父　202天前　郑州

每天靠墙站立10分钟，千万别小看这个动作，看似简单平平无奇，实则很累人。 注意，刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10~分钟 #见笑师父运动养生# #肩颈# 少林见笑的🎞︎微博视频

呙俐　306天前　北京

《办公室必备技能》 适合久坐伏案工作者的拉伸训练 点赞收藏 一定用得到！❤️ #运动员的b面人生# #肩颈# 呙俐的🎞︎微博视频

森阳六一的瑜伽Daddy　223天前　福州

睡前躺着改善脖子前倾，乌龟脖肩颈疼痛 动 睡前躺着改善脖子前倾，乌龟脖肩颈疼痛 动作一:仰卧状态记住肩胛骨向下滑动，拉开脖子和肩膀的距离，腰部不要悬空，30s一组做2-3组 动作二:俯卧脖子平移向后靠，微收下巴，30一组做2-3动作三:跪姿的大猫伸展，拉伸腋窝和胸腔，肩膀僵硬的可以额头贴地 脖颈前 ...全文

李明威运动康复　190天前　北京

肩颈锻炼，三个黄金方法来搞定，全面，简单，实用。#居家锻炼# #肩颈# #上班族# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

心如_明玥　153天前　济南

抗衰大亨说逆龄的关键密码是…… #身材管理# #硅谷富豪为长寿拿儿子当血童# #普通男人如何变帅# #形体训练# #仪态管理# #精致女人# #爱自己# #女人一定要活成自己喜欢的样子# #脖子前倾# #肩颈# #办公室养生# #体态# #自信# #办公室日常# 体态大师 玥姐_YUE的🎞︎微博视频

章搏言　151天前　天津

要你健康#肩颈# 肩颈堵塞的自我调理，很简单，够用#颈椎# 章搏言的🎞︎微博视频

中年美妆博母杨光　393天前　杭州

事业线可以做假但下颌线就要实打实了！运动，口服，护肤，面罩，全在这里了！下颌线真的可以后天变出来，只要你坚持不懈！有了下颌线真的显年轻 #肩颈# #下颌线# #刮痧# #瘦脸# #抗衰# 中年美妆博母杨光的🎞︎微博视频

教瑜伽的柠檬　347天前　温州

练了三个月 背真的越练越薄 体态天花板太🐮啦 含🐻驼背 脖子前倾还鼓起富贵包 会让人显得虎背熊腰 视觉显矮三公分 今天这套训练 可以很好的改善头前引 富贵包不良体态 记得先收藏再跟练噢 每天早起或者睡前都可以来上一遍 适合：✅产后妈妈，学生党，上班族 经常肩颈酸痛人群 ...全文

张老师教你远离疼痛　354天前　苏州

颈椎恢复操，跟练版#颈椎病# #肩颈# 苏州·泉遇运动康复 张老师教你远离疼痛的🎞︎微博视频

朱事顺意-静　325天前　武汉

#腰疼# #肩颈# #瑜伽# #按摩# #推拿# 蹲守半年 终于幸运挂上郭石磊医生的号 不检查不知道 我以为的小小肩颈酸痛，腰肌劳损，脸部下巴中线不正的问题 居然都是骨骼出现大问题… 一检查【髋关节脱位】居然这么严重 连带的胸闷气短，腰疼，长短脚（左腿长很多），双臀无力等一系列毛病… 二检查【左侧胸椎 ...全文

骨科田主任　491天前　苏州

超超超级全的颈椎训练，快快跟田主任一起练！#体态矫正# #肩颈# #跟练# 骨科田主任的🎞︎微博视频

运动健身精选　565天前　合肥

健身博主教你一套动作同时改善肩颈姿势、久坐臀部不适，动作简单每天只需五分钟，火速收藏开始锻炼了 #健身# #运动# #肩颈# #臀部训练# #拉伸# 运动健身精选的🎞︎微博视频

刘邦怎么爱　3天前　巴中

快团团#肩颈# #盐敷包#

西安市第四医院1889　3天前　西安

#健康素养提升V计划# 【彻底解放你的 #肩颈# —— 动作 6 】 ● 坐立，弯曲膝盖，脚踩地 ● 手背放在腰间，膝盖夹住手肘向内 ● 低头，保持1分钟

娱乐星光馆　5天前　北京

#戎三承蒙厚爱# #有氧健身操# #肩颈# 腰椎锻炼了 小助手…… 娱乐星光馆的🎞︎微博视频

李明威运动康复　9天前　北京

肩颈酸痛整体调整，日常该如何站和坐？#健行者运动康复 # #肩颈# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

望舒心创始人_陈陈　12天前　宁波

小舒来大胆开麦‼️ 所有每天累si累活上班的姐妹们！ 现在，赶快，都站起来活动活动！ 要相信，你去放松活动几分钟，公司不会倒闭！世界不会毁灭！ 但是会让咱们的肩颈更加放松😋～工作效率更高！ - 举一个形象的例子———— ▪️高速公路上，沿途休息站多不多？ 几乎没开一个小时就能看到一个休息 ...全文

一鱼余yoga　18天前　上海

【一个女生必备的顶级心态：接受事情悬而未决】瑜伽#肩颈# 一个女生必备的顶级心态：接受事情悬而未决 一鱼余yoga的🎞︎微博视频

中医骨科杜春林主任　34天前　北京

舒颈汤，赶走低头时代的“顽疾之困”—— 颈椎病 肩颈僵硬、头晕头痛、上肢麻木、视力下降... 🍃近期在门诊中，我留意到众多遭受颈椎病困扰的朋友，都是长时间维持不良姿势，久坐、低头伏案，无论是工作还是沉迷于手机屏幕，这都让颈椎不堪重负。颈部酸痛、僵硬，转动时咔咔作响，严重时还伴有上肢 ...全文

这剧会火　36天前　北京

经常低头看手机的有救了！#低头族 # 看手机的后果 #肩颈 # 颈椎 这剧会火的🎞︎微博视频

早熟的双鱼座　39天前　广州

十二个护颈小技巧： 1.抗阻力训练，5次一组 2.踮脚尖。有空就做 3.打羽毛球。每周三到五次 4.刮无名指，随时做，每次五组以上 5.全颈通理疗仪理疗。用械字号的 6.不可乱用颈托、颈椎按摩仪 7.托下巴 8.后仰小憩 9.坐着锻炼颈椎，重复5次 10.防止四种不当行为。 11.改善坐姿 用护颈枕，注意 ...全文

浩华牙医超人　42天前　

一早从拯救肩颈开始，拉伸完舒服多了 大伙早 #健闻登顶计划# #肩颈# #科学# #早安心语# 浩华牙医超人的🎞︎微博视频