#肩部锻炼#

yajini　485天前　

初学者健身房系列的第一天！ 一小时的肩部锻炼 🎊 4 组 12 次高位提拉 4 组 12 次侧平举 3 组 10 次阿诺德卧推 3 组 8 次单臂前侧平举并保持静止 2 组 30 次肩部敲击 #初学者系列# #第1天# #健身# #健康# #全身# #锻炼# #动力# #健身房锻炼# #上半身# #肩部# #上半身锻炼# #肩部锻炼# #三头肌# #胸肌# #家庭锻炼# ...全文

每日必看hot　4天前　北京

#健身小白必看# #健身经验# #肩部锻炼# 我的健身生活 健身 每日必看hot的🎞︎微博视频