#肩部训练#

李霄雪　94天前　北京

#我的健身日常# #能量健身# #肩部训练# 保持训练，保持状态 北京·能量健身私教工作室(1527店) 李霄雪的🎞︎微博视频

自律哥万先森　110天前　苏州

健身#运动技能不设限# 坐姿哑铃肩部训练，6个动作，可以练到肩的前、中、后束和饱满度 #肩部训练# #运动兴趣成长计划# 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

MiaoNikoCheng_　68天前　深圳

今天的肩膀锻炼效果好像有点点能看了耶#健身打卡# #肩部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

MiaoNikoCheng_　208天前　深圳

开开心心…… “开开”是外翻终于成型了（哦我说的是肩） “心心”是三角肌继续比心心❤️ #健身打卡# #肩部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

运动康复陈老师　197天前　北京

#肩部训练# 【控制你的肩胛骨】今天来波干货，我们广州店大壮老师的训练教学—— 对于肩关节疼痛、弹响，尤其是肩胛骨缝疼，很多都是因为肩胛骨的下沉下回旋，如果错误的位置回不来，再多的训练或放松都不好使。那如何针对促进肩胛骨上回旋，来get训练的细节#健闻登顶计划# ...全文

运动康复陈老师　218天前　北京

#肩关节损伤# 【换个角度练肩膀——垂直推肩】刚刚提到了肩膀，不少朋友触发肩关节的疼痛，都是在“上举”的动作上，比方说肩峰下撞击、冈上肌损伤，盂唇损伤，肱骨头前移等有关。 特别让北京奥森店赵老师来讲解了干货——垂直推肩的训练，强化肩关节稳定性和力量的同时，纠正肩肱节律，强化你的肩关 ...全文

自然卷老师666　33天前　上海

#运动生活# #健身穿搭# #减脂# #肩部训练# #私教# 肩膀头子好久不见，果然肌肉小点更美丽🤩 上海 自然卷老师666的🎞︎微博视频

酸辣粉小丸子儿　107天前　大连

你的天赋点在哪里呢#晒出每一种热爱# #我的运动时刻# #肩部训练# 大连 酸辣粉小丸子儿的🎞︎微博视频

MiaoNikoCheng_　89天前　深圳

练不出来的肩 空无一人的店 #健身打卡# #肩部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

MiaoNikoCheng_　117天前　深圳

再不抓紧，小心心要不见了#健身打卡# #肩部训练# 深圳·嘉麟豪庭

MiaoNikoCheng_　75天前　深圳

简简单单练个肩~#健身打卡# #肩部训练# P.S.健身房那些集合了几乎所有不文明行为的男大学生们，已经让我对这个群体开始祛魅甚至嫌弃了…… 深圳·卓悦汇购物中心

运动康复陈老师　126天前　北京

#肩胛骨弹响康复# 肩关节损伤，纠正肩胛骨的位置很关键，那有朋友问了：我也想练肩胛骨，但一做动作就会肩胛骨弹响，该怎么办？ 这时不要继续触发弹响，而是需要找到让你弹响的原因。我们北京华腾的曲老师，就来解答这个问题，对症下药#健闻登顶计划# #肩部训练# ...全文

运动康复陈老师　218天前　北京

#肩部训练# 来来来，这个测试老朋友应该都熟了，新朋友可以跟着来测一遍—— 01.左手在上，右手在下，你能不能“背手”够到？ 02.顺序换过来，你能不能够到？ 03.两边程度一样不一样？会不会有疼痛或弹响？ 我右手在上就很容易，左手在上就卡住了为什么“背手”做起来这么困难，其实有以下几个 ...全文

MiaoNikoCheng_　145天前　深圳

一些昨晚的照片（绿色又健康）#健身打卡# #肩部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

运动康复陈老师　239天前　上海

#肩部训练# 【康复科普——肩关节与胸廓】 之前在人类矩阵相关文章中，和大家分享了骨盆位置空间和下肢活动导向的关系，空间的增加或减少，对活动度和功能表现的影响尤为显著。 那么，作为空间变化同样显著的胸廓，其空间扩张与压缩，会对上肢活动度及功能表现造成什么影响呢？ 一、【胸廓区域&肩关节 ...全文

爱吃肉的健身瓶子　3小时前　淄博

补昨天#每日健身日记# #肩部训练# #练胸# 肩部： 1.俯身提拉（后束）×5 2.站姿推举x8 3.对握推举x5 4.哑铃侧平举x6 胸部： 1.跪姿俯卧撑x4 2.哑铃卧推x5 3.支撑卧推x5 练前后拉伸各3min #有氧运动# 爬坡：15，3.5，30min #控制饮食# Day 1️⃣5️⃣ P.s📝：虽然在例假中，但是我发现卧推突破10kgx2 ...全文

攻肩时刻_李晓刚谈康复　2天前　广州

肩稳定隐形保镖——肱二头肌长头腱运动康复#肩部训练# #康复# #肩袖损伤# 肱二头肌 广州 攻肩时刻_李晓刚谈康复的🎞︎微博视频

风雨1926472453_220　3天前　北京

今天的运动打卡来啦！💪早上先去健身房锻炼了一圈，完成了肩部力量训练，虽然手臂力量弱，但是坚持就是胜利！晚上配合了一杯新鲜牛奶补充能量。运动完的感觉真的很棒！🏋️♀️ #每日运动打卡# #肩部训练# #健身日常# #健康生活# #牛奶补给#

自律哥万先森　4天前　

健身 肩的前中后束训练，先找到感觉，再上重量 #肩部训练# #运动技能不设限# #新年运动纳福记# 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

自律美女运动周记　4天前　包头

全身训练#训练# #手臂训练# #肩部训练# #腹肌训练# 自律美女运动周记的🎞︎微博视频

冉茂荣　5天前　深圳

要加快步伐了#肩部训练# #健身教学# #减肥# 深圳·励健健康形体塑造馆(万融大厦A座店) 冉茂荣的🎞︎微博视频

我叫嘉遥　5天前　佛山

教练说：练了不拍照等于白练 健身#我的运动日常# #肩部训练# 佛山·悦享游泳健身(佰德广场店)

多卡达人　5天前　厦门

今天我都在琢磨阿诺德推肩这个动作#健身打卡 # 哑铃练肩 #肩部训练 # 阿诺德推肩 #肩部训练方法 厦门·247FITNESS(宝龙一城店) 多卡达人的🎞︎微博视频

MiaoNikoCheng_　7天前　深圳

请留下阁下对我的肩膀的意见或建议#健身打卡# #肩部训练# 深圳·卓悦汇购物中心

丝丝正在开花　7天前　重庆

刚吃过晚饭，黑黑又给我送饭来了 生怕孩子饿瘦了！ 逼得我下课又跟金刚练肩去了。 又是各种推、各种刨地的丑动作 运动就是坚持#肩部训练# #健身打卡# 我的美食日记