#肩关节弹响#

运动康复陈老师　59天前　北京

#肩膀弹响的原因找到了# 你们在抬手臂的时候，肩膀会不会弹响？运动健身涉及到肩部的动作，做完会不会有疼痛？ 如果这些情况经常发生，很有可能是「肩峰撞击」，它也是导致更严重肩部损伤的元凶，今天就来教你康复解决它 #肩关节弹响# #肩峰撞击综合征# #健闻登顶计划# ...全文

正美体态　158天前　北京

“运动矫正” 案例分享： 案例中，学员主诉：左肩胛骨出现长达十余年的弹响，活动时关节“噼里啪啦”作响。下蹲时，右膝关节疼痛。 通过专业层级功能评估，我们发现学员右手腕的紊乱是导致左肩胛骨弹响的主要原因之一，而右膝盖内侧及后侧的烫伤则是造成膝关节下蹲疼痛的另一原因。 在我们指导 ...全文

陈斌-陈医生运动康复　185天前　青岛

陈医生运动康复 有#肩关节弹响# 的朋友们，来试试这个训练吧#肩袖# #肩袖损伤# #弹响# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

李明威运动康复　477天前　北京

【肩膀弹响疼痛怎么办？9年经验康复老师现场带你改善】肩膀弹响疼痛怎么办？9年经验康复老师现场带你改善，你学会了吗？#运动康复# #肩关节弹响# #肩膀疼# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

Dalton很酷　660天前　长沙

一周四练-又是练肩的一天 不知道大家有没有肩关节弹响 有的话可以找我要一下拉伸视频 最近稍微活动下肩关节就会弹响，需要每周做好拉伸（以前不懂拉伸的重要性！！！） #肩关节弹响# #健身打卡# #长沙# #拉伸# 长沙

张博士-体态康复　969天前　

#体态康复# #体态矫正# #肩关节弹响# 手臂举起来下放时出现弹响，首先考虑冈上肌的离心力量不足 张博士-体态康复的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　1317天前　

#肩关节弹响# 一抬胳膊就咔咔响，肩关节弹响到底是什么原因？除了常见的肩峰撞击、冈上肌损伤，肩胛骨位置也是造成弹响的隐藏boss。听听李婶如何去对症处理#肩峰撞击综合征# #肩胛骨# #运动康复# 锐博运动康复深圳店的🎞︎微博视频

尹宣然　1878天前　

健身【肩袖肌群强化训练】 无论你是从肩伤中恢复还是希望减少受伤的风险，训练肩袖应该是你训练计划的一部分。肩袖力量对头顶训练肩关节损伤的预防起着至关重要的作用。#运动先锋计划# #肩关节弹响# 尹宣然的🎞︎微博视频

健助师_小珂　2288天前　

【如何解决肩关节弹响？珂肌计划EP3】 🤔️日常生活里、训练中，肩关节弹响不是我一个人的专利。放任不管，期待自我康复？想法有些天真～ 🤔️增肌进没进步，需要有可对比的指标。视频里展示了我最新的身体数据，身高体重部位围度，数据本身不是最重要的，数据中隐藏的信息才是最重要的。 转评赞 ...全文

程博士身体运动矫正　3557天前　

#肩关节弹响# 如果你在单臂侧平举时肩关节有弹响，不妨可以训练下面的动作予以康复矫正。下面视频中，我以右肩弹响为例进行动作示范。ps：1.注意右手臂在上举时保持外旋。2.先拉引弹力带后侧平举小哑铃或徒手。3.拉引吸气，侧举呼气。4.腰腹部收紧。5.记得给我反馈 秒拍视频

运动康复陈老师　29天前　北京

#肩关节弹响# 大家平常在做招财猫这个动作的时候，肩关节会不会弹响呢？其实这是一个典型的需要肩关节内外旋活动度的动作 徐汇店的李老师就来分情况分析，小臂向下和小臂向上时候的弹响，对应肩关节的问题和练习动作分别是什么，码住 #肩关节康复# #招财猫式# #锐博康复# 上海·锐博运动康复(上海店) ...全文

西安市第四医院1889　67天前　西安

#健康素养提升V计划# 【#肩关节弹响# 的分类 —— 病理性弹响】 ● 需要注意了 ● 由于肩关节的结构损伤、病变或者功能异常等原因引起的弹响，是身体发出的异常信号。 ● 肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成的肌肉-肌腱复合体。长期反复的肩部运动、外伤或者肩部肌肉力量不 ...全文

运动康复徐国斌　158天前　天津

你的肩膀是不是在做环绕的时候也会出现弹响，可以试试这两个动作帮助你改善#运动康复# #肩关节弹响# #体态# 天津·衡康普拉提 运动康复徐国斌的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　216天前　

#肩关节弹响# 手臂内旋，做招财猫这样动作，就会有肩关节的弹响，平时也没有什么运动，只是喜欢趴在桌子上睡觉，和这个有关系吗？ 这个问题，其实是一个比较常见的——肩关节在做内外旋活动时弹响问题，可能和趴桌子睡觉有一定关系，因为趴桌子的时候，我们的肩关节是处在一个内旋位，如果长时间这个 ...全文

运动康复陈老师　305天前　

#肩关节弹响# 【肩颈问题——肩膀弹响康复】抬胳膊肩膀痛，咔咔弹响不舒服，除了大家熟悉的肩峰撞击，肱骨前移也是元凶之一。 尤其是含胸驼背、体态不好的朋友，今日份的科普就很适合你们，了解弹响，摆脱弹响#健闻登顶计划# #运动康复# 运动康复陈老师的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　354天前　

#肩关节弹响# 肩关节总是弹响？你的弹响很有可能和肩峰撞击有关，而肩峰撞击则与肩胛骨位置不良以及肩关节不稳有关，提前给大家总结了肩关节稳定性训练，可以帮助到你。 但是——如果你的肩胛骨依然处于下回旋下沉，并且你在做图3-6的过程中肩关节出现弹响和疼痛的话，就要立刻停止并且针对来康复 ...全文

运动康复陈老师　461天前　北京

#肩关节弹响# 【肩关节弹响】感觉自己的肩胛骨不稳，偶尔有弹响？或者曾经有过肩关节的脱位？可以尝试一下这些参考动作： 1.顶瑜伽球 2.三向Y伸展 3.三向弹力带抗阻触地 肩关节偶尔的生理性弹响是不必担心的，可以通过上述的稳定性训练改善。但是如果长期习惯性脱位，或者有严重的摩擦弹响，需要及时寻 ...全文

正美体态　465天前　北京

发布了头条文章：《一抬胳膊，肩关节“咔咔”弹响怎么回事?》 手臂活动过程中，肩膀总是咔咔响，那你可能需要引起注意了！关节经常性的弹响往往是身体提示你的关节不稳定，周围软组织出现了异常～ #弹响肩# #肩关节弹响# #一组动作改善肩关节疼痛# #关节疼痛的动作# #1个动作保护肩关节# #运动矫正# ...全文