#股四头肌#

凯圣王　261天前　

坐姿腿屈伸详解 今天给大家分享一个固定器械动作——坐姿腿屈伸，这个动作针对股四头肌,能用大重量，能用更多次数。我把坐姿、器械使用、动作编排、发力顺序、顶峰收缩、颈椎/膝盖状态、训练节奏……这些细节讲清楚，希望对兄弟姐妹们有帮助#健身# #力量训练# 健身#增肌# 腿部训练#练腿# ...全文

凯圣王　544天前　北京

【带小朋友训练①】看别人练腿是一种快乐 上健身 #增肌# #备赛# #健身# #训练细节# #股四头肌# #练腿# #拓得时代训练馆# 凯圣王的🎞︎微博视频

骨科康复师吕铮　613天前　北京

直抬腿是个谜，到底该不该做，怎么做，看这里，一个视频说清楚。运动康复#肌肉# #前交叉韧带重建# #髋关节撞击综合征# #膝关节损伤# #股四头肌# @爱撸铁的骨匠 @良古运动康复 @扣子聊关节 @康复医学治疗师赵炳楠 @百迈康诺运动康复中心 @SportsPT洪大侠 @奥运私人教练沈韦羲 骨科康复师吕铮的🎞︎微博视频

骨科康复师吕铮　683天前　北京

你也说静蹲，我也说静蹲，静蹲究竟是个啥？昨天让大家放下执念，今天又给大家深度解读，吕老师这是在忽悠人？一切答案就在。。。#足球# 运动康复 #跑步# #运动# #靠墙静蹲# #髌骨软化# 前交叉韧带重建 #股四头肌# @扣子聊关节 @百迈康诺运动康复中心 @奥运私人教练沈韦羲 ...全文

木子运动康复李老师　1191天前　

99％的人都会中枪的伤膝盖动作！看看有没有你~#运动康复# #健身# 科普健身#膝盖疼痛# #髌骨脱位# #髌骨软化症# #拉伸# #平板支撑# #俯卧撑# #髂腰肌# #腹肌轮# #股四头肌# @cocteausolo李索罗 @木子运动康复 @Nosreika @SugarRehab 北京·朝外SOHO LJ是老李的🎞︎微博视频

李明威运动康复　1055天前　

股四头肌等长收缩时小腿抬不起来怎么处理#运动康复# #股四头肌# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

运动康复找老孙　32天前　广州

运动康复 膝前痛的三个居家训练动作。#膝前痛# #离心训练# #股四头肌# #运动康复# 运动康复找老孙的🎞︎微博视频

华西医院骨科马俊　83天前　成都

教你分清膝盖损伤的3种不同症状！ #膝关节疼痛# #骨关节炎# #股四头肌# 华西医院骨科马俊的🎞︎微博视频

坚毅的人_　102天前　巴彦淖尔

沉浸式腿部训练倒蹬、坐姿腿屈伸(2) #练腿日# #股四头肌# 片必须插满 坚毅的人_的🎞︎微博视频

Sasha璐姐　162天前　南宁

📝一周五练记录 周二【下肢/腿】 有人怕腿粗，有人想粗却练不粗 1.前蹲，热身2组／正式4*8 2.腿屈伸，4*8-10 3.腿弯举，4*8-10 4.器械内收， 4*8-10 #练腿日# #深蹲# #股四头肌# #腘绳肌# #健身打卡# Sasha璐姐的🎞︎微博视频

圆月上的兔子　266天前　上海

大腿部一共有五组肌肉，今日先记录其中最大的一组——股四头肌（如下图）。 股四头肌位于大腿前侧，它上部有四个起始的头但是止点只有一个，四条肌腱在近膝关节处汇集成一个筋膜束围绕并包围在髌骨处作为止点（如下图）。这个筋膜束从髌骨自上而下至胫骨粗隆，附着在胫骨前部。 股四头肌的 ...全文

爱健身的二哈　323天前　天津

为了给大家更好地呈现这期腿部视频，二哈邀请到了国内首届WNBF自然健美职业卡获得者@自然健身胡少 虽然二哈的腿相对上肢是短板，但不妨碍二哈去追求那个“古典健美梦”！这期腿部视频录的真不容易，敏感部位不太好画线，大家多多理解和包含🙏 #自然健身# #股四头肌# #亿点曝光计划# ...全文

前叉之家　337天前　大连

在线等待前叉挑战者科普大作战#前叉韧带重建# #前叉术后康复# 运动康复#膝盖# #膝关节# #股四头肌# 前叉之家的🎞︎微博视频

陈斌-陈医生运动康复　343天前　青岛

陈医生运动康复#跑步# 时膝前侧有问题，做个离心训练试试吧#股四头肌# #膝盖# #保护膝盖# #髌腱# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频