#肌肉训练#

RYAN环球健身　5天前　上海

🇮🇷伊朗健美传奇唐·阿泽什曼德！是跟波斯狼哈迪·乔潘同级别的健美人物，性格直率，今年甚至因为裁判不公而为参赛健友当场暴走 🔥视频为阿泽什曼德代言款：超级弹力肤感肌肉T恤，之前瞬间售罄后，现已再次到货，无敌舒适质感且极具性价比👉🔗 🇦🇪#SQUATWOLF# ESSE ...全文

十束流羽　380天前　

我每天都肌肉酸痛 现在臀部肌肉痛 为了让我的魅力点臀部变得更有吸引力，肌肉训练是必不可少的。 自从我开始肌肉训练以来已经有大约四年了，我从未感到不适 我已经4年没有感冒了 肌肉训练效果很大 一个神奇的存在 但肌肉疼痛是痛苦的 #十束流羽# ...全文

中医硕士崔朝兵　307天前　许昌

男士们，尤其是40岁以上的男士，你们知道如何养生吗？今天就分享9个养生小动作，简单易学！ 1、拉伸动作，通过简单的拉伸可以锻炼到全身的肌肉，提高身体的柔韧性和灵活性。 2、青蛙趴，这个动作可以帮助舒展身体，缓解身体的僵硬和疼痛。 3、双手抓阳气，中医认为，手是阳气的大通道，通过这个动作 ...全文

Cola-Zeng　576天前　赣州

我一个人训练的时候总是会给录视频看自己的动作质量，然后纠正，然后再录，反复观看和反复练习，一段时间后视频拼在一起对比🆚 比如这个视频中，我的训练目标是臀大肌，但我存在一些小问题：1⃣️下放的过程中我有一点主动屈膝，导致在伸髋时也伴随着主动伸膝，增加了股四的参与，给臀减负了。2⃣️ ...全文

浪味小仙　593天前　长沙

要吃好早睡觉，肌肉增长少不了 冬增肌夏减脂，饮食比例调整好 别焦虑别比较，个人心态最重要 #肌肉训练# #如何缓解焦虑调整心态# 长沙

杨玉梅Strawberry　509天前　

巧累呀😥但我必須要堅持💪🏻💪🏻#鍛練 # 正能量 #waterfall # 星級導師 #simontang # 舉重 #肌肉訓練 # 抗衰老 #爆操女神 # 我的日記 #完美主義者 # 楊玉梅 #士多啤梨 # strawberry杨玉梅

葛莉乔　567天前　成都

今年就先这样了～ 跟去年一样，一直保持在90斤以内，最好不超过88斤就行。 坚持跑步，下周开始在家重训练练肌肉～（增肌比减脂难多了） 跑步#肌肉训练# #减肥# #一起跑步吧#

PL角色推相关搬运　484天前　沈阳

【恶汉奴等-伊藤纱月】 wassup？我是卧威亚！！刚才看镜子感觉肩膀周围变大了很多！以善哥一样又圆又大的肩膀为目标！ #肌肉训练# 肌肉不会说谎#恶汉奴等 # ParadoxLive[超话]#

海绵绵　710天前　天津

endrecheri_lbl TikT*k 20230110 お正月食べ過ぎてしまった人は挙手！ #ENDRECHERI # 堂本剛 #筋トレ # KunKunYeah === 新年吃得太多的人请举手！ #ENDRECHERI # 堂本剛 #肌肉训练 # KunKunYeah --- （好 鼓 海绵绵的🎞︎微博视频

撸铁少女110　692天前　上海

有认识的几位教练朋友，还有因为工人放假回家需要自己卸货的朋友们，最近复阳了以后都比第1波要重。 问到原因也很简单，就是第1波一天就结束了，以后觉得这个病没事马上就开始日常的训练以及正常的工作，但其实第2波再来了以后，对心脏和肌肉的影响才是致命的。 心肌炎肺气肿，有的甚至直接挂了的， ...全文

掰腿老黄　800天前　北京

康复小知识，力量训练的意义：力量训练可以增加运动单位的动员，使更多的肌肉参与工作；还可以增加神经冲动的强度；增加肌肉收缩蛋白的含量，从而增加肌肉的横断面；提高肌群之间协同做功的能力；同时使肌肉的工作更协调，原动肌工作时，拮抗肌主动放松的能力增强。因此，力量训练使人体的相对力量增加 ...全文

Bruce景龍　868天前　杭州

#筋膜与肌肉的训练千丝万缕# 硬拉练习三字诀，当然少不了“掰杆”和“锁背.” #肌肉训练# #打卡西铁蓝# #west iron二号店# #big j bruce# 杭州·WESTIRON西铁健身(大关店) Bruce景龍的🎞︎微博视频

囡爷爱撸铁　103天前　上海

告诉你什么叫真正的刷脂！纯力量训练，一周有氧不超过2个半小时佛系的效果！从来不做空腹有氧！最大化保留肌肉量才叫刷脂健身#肌肉训练# 囡爷爱撸铁的🎞︎微博视频

我爱胡乱动一动1　112天前　运城

2024年LES MILLS莱美Strength Development肌肉力量训练团体课#莱美# lesmills#肌肉训练# 力量训练莱美健身操#莱美lesmills# 我爱胡乱动一动1的🎞︎微博视频

理解无能但表示尊重　112天前　合肥

王叔当年学习种地，也是先买了一大堆关于种植技术的书，我要向王叔学习，好好培育管理我的肌肉。#肌肉训练#

瓜酱叭叭叭　147天前　北京

#张逸杰为戏努力健身练肌肉# 何时再一睹风采#为有暗香来# #健身日常# #肌肉训练# #演技与身材并重# #期待新作品# #暗香浮动# #日常# 瓜酱叭叭叭的🎞︎微博视频

运动时刻　150天前　北京

健身王者老胡的周一特训班＜24.7.22＞，聚焦胸肌强化，搭配有氧燃脂，再加码上腹雕塑课程。#健身# #老胡特训# #肌肉训练# #搭配# 瑜伽酱紫做的🎞︎微博视频

RYAN环球健身　160天前　

没成为Pro的原因找到了：因为没有带着猫一起训练😹！IFBB Pro瓦伦丁·彼得罗夫与猫咪同练肩😸 #环球健身官方店# #GlobalFitness# #GASP# #盖世璞# #健美# #肌肉训练# #增肌# #练肩# #猫# 上海·Global Fitness RYAN环球健身的🎞︎微博视频