#练背#

sssvenL　93天前　上海

健身完回家备菜咯～#练背#

朱七七Shara　196天前　天津

绝❗️瘦背天花板‼️开肩薄背瘦手臂💪 姐妹们！快来练！ 每天三组居家get少女背！ ✨跟练：Yuuka Sagawa #瘦背# #练背# #分享我的微宇宙# 朱七七Shara的🎞︎微博视频

AnneLind　44天前　金华

周末 空荡荡的健身房 练背一小时 微微出汗 #健身房打卡# #运动就是坚持# #练背#

张展鹏jack　147天前　杭州

"想要脸庞紧致？练背是关键！告别松弛，迎接紧致肌肤。 #居家健身# 居家锻炼#健康# 塑形#鹏式懒人塑形法# 鹏式饮食三拳法#练背# 练背瘦脸#紧致下颌线 张展鹏jack的🎞︎微博视频

Venus_DH　187天前　东莞

你凭什么不努力却什么都想要#健身vlog # #练背# Venus_DH的🎞︎微博视频

Ellenfish　4小时前　上海

不存在“断崖式衰老”，只存在“肌肉流失累计呈现”。#70后# #50岁依然保持好状态 # #又美又飒# #撸铁女孩# #辣妹 # #生命力# #撸铁# #御姐# #女性力量# #练背# 上海 Ellenfish的🎞︎微博视频

大趴趴　252天前　

姐妹们，你们知道吗？练背可以防止脸垮，可以提升气质，可以让人看起来更挺拔，状态看起来更年轻！所以说一定要在平时的训练里加上练背的动作。这次分享六个适合新手小白在家就能练的美背动作，不要再找借口了，收藏并且跟我练起来吧！#坚持练背真的提升气质# #练背# 大趴趴的🎞︎微博视频

凯圣王　194天前　

【引体向上详解】很多兄弟姐妹问我引体向上这个动作怎么做，今天我跟粗人、彩旗老师从健美、力量训练以及街健的角度，给大家分享一下引体向上的应用功能、动作细节、组数次数、降阶进阶等，希望对大家有帮助~#健身# #力量训练# #街健# #增肌# #引体向上# #练背# 北京·拓得时代训练馆 ...全文

森阳六一的瑜伽Daddy　66天前　

不会沉肩，练背找不到感觉的，试试这几个动 不会沉肩，练背找不到感觉的，试试这几个动作!。#练背# #沉肩# #少女背# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

自律哥万先森　275天前　南京

健身#摸门框 练背# 早上起来摸十分钟，晚上睡觉前摸十分钟，坚持一个月后相信你会满意的#春日热练计划# #亿点曝光计划# 苏州 自律的万先森的🎞︎微博视频

黑龙江共青团　275天前　哈尔滨

#摸门框 练背# 瘦脸的最优解是练背每天10min练背是真上头啊1个动作科学练背！改善弯腰驼背富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适…试试这组动作，每天10分钟，改善颈椎~我看是谁还没来跟练早安 黑龙江共青团的🎞︎微博视频

晓言-爱运动　309天前　

健身 【健身打卡】 #练背# 新年第一练🏋️♀️ 健身房开门了～ 我的快乐又回来了～🏋️♀️💪 #新年第一练# 晓言-爱运动的🎞︎微博视频

Healer2590　283天前　常州

没充血果然小#健身# #撸铁女孩# #撸铁# #练背#

LakshmiLan　18小时前　厦门

上肢力量训练#普拉提# #力量训练# #练背# LakshmiLan的🎞︎微博视频

McFeely迈克不费力　1天前　贵阳

结果都是伪命题，相信过程享受过程，保持对未来的美好期待！健身#贵阳# #健身# #练背# McFeely迈克不费力的🎞︎微博视频

爱美婷婷子　6天前　福州

答应我 今晚睡前练它！背薄了、直角肩出来了✅ 如果你长期久坐导致肩颈酸痛会导致 斜方肌紧张+圆肩驼背+脸大+双下巴明显。可以试试这组训练，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部[偷笑R] 全程沉肩(不会沉肩的姐妹可以看一下我的置顶🔝） 每天4组最佳✅ #天鹅颈# #练背# #开肩美背# 爱美婷婷子的🎞︎微博视频

丝丝正在开花　6天前　重庆

运动就是坚持#练背# #健身打卡# 锻炼的时候老板跑过来拍拍我的胳膊、又戳戳我的背说，壮了不少啊！ 然后一群教练站我背后点评了半天，都说我围度比之前大了，整个形体都有点不一样了。 嘿嘿！姐姐明年夏天要让你们知道什么是真正的姐姐！

GigiHadid1996　6天前　白城

#健身# #练背# #窄距高位下拉# 白城 GigiHadid1996的🎞︎微博视频

177有鱼　6天前　福州

今天给大家带来的是普拉提核心床的视频，运用到哑铃锻炼加强我们肩背锻炼的感觉。 这套动作可以美化背部线条，瘦手臂～ 动作连贯，可以直接拿来上课使用，每组动作10到15个，去感受手臂肩背发力感～ 期待大家练习完给我反馈～ #普拉提大器械 # #普拉提# #练背 # #运动# 177有鱼的🎞︎微博视频

RYAN环球健身　7天前　上海

强烈安利🇮🇷伊朗著名奥赛决赛圈选手贝赫鲁兹·塔巴尼代言的这款“超阔背”弹力背心！能够最大限度的展示背阔肌的宽度，极具视觉冲击力；两侧的下部剪裁对背阔肌有一个明显的承托感。 💡由于采用了肤感弹力速干材质构成，所以不会产生普通棉质类似款的“肚兜感”，下半部有更好的随身感，无 ...全文

不爱学习的Dallennn　8天前　

冬天健身 去健身房要脱一大推衣服 然后走的时候要穿一大堆衣服👕#健身# #练背#

chen·桀　11天前　北京

缓慢进度#健身‎# #练背# chen·桀的🎞︎微博视频