#练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　60天前　成都

#79岁奶奶回应坚持健身19年# 79岁奶奶坚持健身19年，状态完全不输年轻人！ 有句话说的好，自律的人不一 定优秀，但优秀的人一 定自律。 宝子们，坚持健身吧，让我们越活越年轻！ 健身打卡，坚持运动 将生活调至燃脂频道 #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食# 今天练臀，这9个美臀动作练下来，臀快炸了！

思坊菜AND思坊瑜伽　114天前　成都

#太二酸菜鱼客单价跌至7年前# 外面的酸菜鱼都感觉又贵份量又少，还是自己做一份酸菜鱼好吃便宜份量足！ 今日思思偷懒，直接买了调料包来做这道家常美味可以喝汤的《金汤酸菜鱼》哦，味道超好吃，特别是吃完鱼，再用鱼汤泡碗米饭吃，不要太巴适哦 #思思的吃喝玩乐# #练完瑜伽恋美食# ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　57天前　成都

#吃饱就睡其实和长胖没太大关系# 吃饱就睡和长胖之间并没有太大关系。 这是一种生理现象，饭后感到困倦主要是由于血糖波动和激 素的影响，不需要过于担心。 饭后躺下并不会导致肠胃功能的下降，也不会因为重力导致食物无法消化。实际上，饭后适当地躺着休息，对肠胃是有益的，尤其是在饭后半小时，这 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　66天前　成都

#久坐的人臀部会失忆# 久坐变丑，会让臀 部松垮扁平，在医学上，有一个词“臀肌失忆症”。就是说，如果臀肌一直处于放松状态，时间一久，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也是松松垮垮。当人坐下的时候，臀肌就处于放松状态，如果经常久坐，就会使臀肌失去弹性，zui后的结果，就是变得扁平又 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　98天前　成都

#女子便秘20多年差点撑爆肚子# 便 秘者养成健康生活习惯很重要，应该多喝水；多吃蔬菜；多吃高纤维食物，比如：燕麦、苹果、芹菜、香蕉、山药等；每日保持适量的体育锻炼；养成定时排便的习惯。 今天思思教大家【七个瑜伽体式-缓 解便 秘，调 理肠胃，减轻腹胀，邦助消化】运动一般来说可以刺 激肠道 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　108天前　成都

#床上阴瑜伽做一次年轻一次# 一套阴瑜伽，让骨盆回血，卵巢年轻，做水样女人！ #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　117天前　成都

想躺平就瘦，是不可取的👉#女子晒背致横纹肌溶解# 横纹肌溶解是骨骼肌急性分解的病症，可能由长时间无防护的日光浴引发，尤其在高 风 险群体中。症 状包括肌肉疼痛、深色尿液等，严重者可发展为急性肾损伤。预防措施包括避开强烈日照、使用高SPF防晒霜、穿戴防护衣物、保持水分，并避免剧烈运动后立 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　92天前　成都

#保持低体脂的6个小习惯# 练臀可以达到提臀、瘦 腿的效 果。在练臀的过程也有助于消耗更多卡路里，保持低体脂率， 有 效控制脂肪的堆积。经常练臀的人可以明显感觉到，自身的精 力和活 力都可以保持在一个旺盛的状态，也可以让身体很好的瘦下来。 今天，给大家分享一套在家就可以练的翘臀动作，没有辅 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　104天前　成都

#女子为穿婚纱好看42天怒减47斤# 减下来，你就是女神！ 今天思思分享9个瑜伽变体，需要你准备一条弹力带，减 脂 塑 形安排起来！不得不说，减 脂 塑 形是一件很痛苦的事情，但减 肥后的你，收获的却是自信、气质的提 升。 #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　50天前　成都

#最简单的减肥方法# 减 肥 减 脂简单的方法就是贵在坚持，坚持就是胜利！ 来跟我一起享受大汗淋漓的畅快吧！ 分享一套流瑜伽串联序列，排du除湿，燃 脂 减 肥，越练皮肤越好！ #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　50天前　成都

厉害了#180斤男生3月怒减40斤桃花都多了# 哈哈哈，减下来，你就是男 神，桃花朵朵开！ 减 肥 减 重需要的是毅力和坚持！ 减 肥是一生的事业，今天给大家准备了一组体式与肌肉结合的动图，瘦 肚子、瘦腰、瘦小腿、提臀 全 都 有哦~ 快快收藏一起练起来吧。 #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　87天前　成都

#癌细胞最怕你有这些习惯# 要知道这让人生畏的癌细胞，也有“怕”的东西！下面列举10个癌细胞zui怕的xi惯哦： 01怕你及时大小 便 02怕你不吃熏烤食品 03怕你经常吃醋 04怕你吃杂食 05怕你不吃烫的食物 06怕你爱运动 07怕你不熬夜、睡眠充足 08怕你及时戒烟 09怕你在厨房里太节约 10怕你身材太好 来来 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　82天前　成都

#吴宣仪好长的腿# 吴宣仪的腿好长，又细又好看啊！ 想和吴宣仪的腿一样笔直又细长吗？那今天思思分享12个瑜伽变体动作，可以同时拉伸和加强腿部肌肉，调整腿型，让你的双腿变得纤细笔直，快速练出迷人的漫画腿。  想要拥有迷人双腿，一起行动起来吧！ #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　91天前　成都

#让你长胖的5个睡前习惯# 5个睡前习惯，或会加速身体“发胖” 1、吃饭太晚， 睡前吃宵夜 2、睡前吃水果 3、开灯睡觉 4、睡前玩手机 5、长时间熬夜 想要减 肥除了改掉生活中的不良习惯以外 ，还有就是要做到管住嘴合理科学饮食，迈开腿！ 减 脂餐来了，赶 紧安排上吧，好好吃饭，你要的瘦在路上了… ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　130天前　成都

#坚持运动40年的身材# #练完瑜伽恋美食# #运动就是坚持# 坚持运动，就会有好身材，也会带来健康！今天思思分享一套开肩薄背、全 方位加强肩背力量的练习动作给大家，不jin可以很好地增强肩膀的灵 活性，同时还可以加强肩膀的稳定性，经常练习还能让你的背部越练越薄，赶 紧收藏练起来！

健身励志菌　5天前　武汉

10个非常简单的瑜伽动作放松全身，适合久坐人群、腰椎不舒服的人群，动作简单，练完真的超 级舒服，收藏练起来起来吧！#微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食# #运动就是坚持#

思坊菜AND思坊瑜伽　16天前　成都

远离颈椎 病，运动起来吧！ 现在很多人都有颈椎问题，严重的还会出现头晕、恶心、手臂麻木等问题，今天分享8个瑜伽动作，坚持练习有效改 善颈椎问题，在家就能练。#这是颈椎病患者的福音吧# #微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食#

思坊菜AND思坊瑜伽　17天前　成都

10个非常简单的瑜伽动作放松全身，适合久坐人群、腰椎不舒服的人群，动作简单，练完真的超 级舒服，收藏练起来起来吧！#微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食# #运动就是坚持#

思坊菜AND思坊瑜伽　21天前　成都

今天分享几个拉伸胸腔、放 松肩颈的瑜伽动作给大家，对于需要经常伏案久坐，肩颈不舒服导致的头晕问题，有很好的缓 解效果。#微博跨域计划# #练完瑜伽恋美食# #运动就是坚持#

思坊菜AND思坊瑜伽　25天前　成都

#4个动作快速甩掉小肚腩# 要想快 速甩掉小肚腩，一起运动起来呀。 那今天，思思专门给大家分享10个动作，分4个板块，全 面瘦腰，不管是两侧腰赘肉，还是小肚腩，亦或者是上腹部，统统帮你瘦，宝宝们一起快来快乐运动吧 动作1-2：专减小肚腩 动作3-5：专减上腹部 动作6-7：同时减上下腹 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　30天前　成都

#为什么建议学会腹式呼吸# 想减掉腹部赘肉和加强腹部核 心吗？建 议先学会腹式呼吸！ 瘦腹技巧第 一步：腹式呼吸 从中 医角度来说腹式呼吸可以通过有意识的控制，利用慢而深的呼吸来激发人体腹部的九条经脉线(双侧的肾经、胃经、脾经、肝经以及任脉)。 腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，这9条经脉都会受 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　37天前　成都

假期过完了，别焦虑了，该运动减 肥啦今天，给伽人分享一套平衡流瑜伽串联序列，暴汗减 肥排du，效 果杠杠滴，一起来试试吧！ Tips：以上序列注意换左侧练习一遍。 #假期结束当晚焦虑会到达顶峰# #练完瑜伽恋美食# #运动就是坚持#