#纤细大腿#

运动时刻　174天前　北京

尝试这两个动作，有效塑造大腿内侧线条，一起动起来吧！#家庭健身# 自律人生 #健身爱好者 # 开始训练 #纤细大腿# #人生# 瑜伽酱紫做的🎞︎微博视频

体育江湖说书人　144天前　北京

#在家运动# #腿部塑形# #纤细大腿# #运动# 顶尖街舞赛事的🎞︎微博视频

珠海梵樾瑜伽　4517天前　

#纤细大腿# step1 先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步; step2 左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面; step3 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。