#简单有效的有氧运动#

爱健身的二哈　271天前　

#简单有效的有氧运动# #懒人运动# 我发现把运动融入日常真的不难。 比如，上班不再坐电梯，改爬楼梯。一开始可能会觉得有点累，但坚持下来就能感觉到身体变得更有活力。 而且，每次只需要爬个几层，就能有效增加心率，对身体超好。另外，工作间隙站起来做原地高抬腿，这个动作简单又不占地方，不需要 ...全文