#科学跑步#

跑者世界RW　873天前　北京

【为何坚持跑步的人更抗压？】 改善情绪的方式有很多，跑步也是其中之一。最近，又有新的科学证据表明，跑步能帮助人们更好地应对压力下的不良情绪。 发表在美国《健康心理》上的一项研究中，研究人员让2000多名受试者记录连续8天的锻炼情况，并回想生活中的压力，包括与他人争吵、工作或家庭中出现的 ...全文

新浪跑步　2681天前　

由中国田协 @中国马拉松CAA 联合@中迹体育 打造的 #科学跑步# 系列视频上线，今天来看第三集《跑步训练》，纯干货，建议收藏反复观看！ 秒拍视频

运动健康身体　11小时前　萍乡

跑五公里要45分还有还有锻炼效果吗？#跑步# 晨跑#科学跑步# 运动健康身体的🎞︎微博视频

千禧佰合　2天前　中山

读书的时候跑步就是应付学校早上出勤，每天早上都要跑步。感觉完全不同，一个班组成一个队伍，气势如虹，浩浩荡荡。坚持3年下来，身体确实挺结实。现在的初中都不让早起跑步了，什么原因？难道更科学了吗？#科学跑步# #科学跑步健身# #科学跑步小贴士# #完美佳速科学跑步# #科学跑步训练营来啦#

阿詹Ganglha-Khandro　46天前　

最近在各种激励下，我决定开始锻炼身体了只要在家原地跑步🚶🏻♀️用手表记录距离和时间，就能省下一个跑步机的钱👻今天我八百米跑了五分四十五秒，确实是一个不太理想的成绩🙊但只要坚持，每天进步一秒钟，再过四个多月，就能恢复到中考的水平

游来游去不是鱼　26天前　嘉兴

每天早上的闹铃设置得提前一点，因为，一是真正有氧的心率跑会花更多时间，二是不堵车的1.5小时上班，容不得我跑步，三是晚上跑步没阳光出得汗我更容易过敏。#科学跑步#

海淀区图书馆北馆　203天前　北京

【名师讲坛】#跑步# 看似是一项门槛低，简单易行的大众运动，但大家对跑步也有诸多顾虑，比如跑步百利唯伤膝，跑步让小腿变粗，跑步掉肌肉、易显老，缩短寿命等等…… 那这些说法对吗？是否有科学根据？另外跑步是否真的像我们想的那样简单？跑步有哪些科学方法和运动技巧呢？ 在本期名师讲坛中请戴剑 ...全文

深究科学　316天前　杭州

#科学跑步# #科学运动# 今天上海有些热，幸好有HOKA提供的透气T恤和跑裤，更重要的是跑鞋，有研究发现经常跑马的人受伤概率从19.4%~79.3%不等，且最容易受伤的是膝盖。此次上马穿的是Mach X，弹性不错，有效保护膝盖和踝关节，跑后除了肌肉有些酸，其他无异常。#穿HOKA跑马拉松# #穿HOKA跑上马# #MachX#

智眸星科技　336天前　重庆

跑步的好处不言而喻，但是，跑步不当会引起一些问题常见的有膝盖损伤、足底筋膜炎、跟腱炎等。要想科学有效地跑步，需注意9个细节。健康科普 #科学跑步# 跑步

震泽骑士　371天前　无锡

科学跑步的方法#科学跑步# 1.调整好呼吸，一般 3 步一呼， 3 步一吸。 2.低速跑，鼻吸鼻呼；中速跑，鼻吸嘴呼；高速跑，鼻吸嘴呼。 3.控制跑步姿态，头要正，不要前倾或后仰。 4.速度要适中，保持匀速或逐步加速。 5.跑完千万不要马上停下，要慢走 3 至 5 分钟。

Philip在重庆　580天前　

千里之行 始於足下 今晚学习如何选择合适自己的跑鞋 加强/矫正足弓,预防受伤 #科学跑步 # 长跑长有 香港·何文田

忘忧草_zhengyj　805天前　济南

跑步今年的跑量刚好超过去年，但是今年膝盖没出问题 #科学跑步# 济南·齐鲁软件园