#科学增肌减脂#

桃子不是我_　584天前　北京

教练加营养师双buff 叠加 减脂减脂增肌增肌加油加油！ #减脂增肌# #科学增肌减脂# 桃子不是我_的🎞︎微博视频

BBKirara　631天前　杭州

没有思路的人做什么都是做多错多 事情做不好 关系搞不好 吃也吃不对 练也是瞎练 关于运动和体型 一个原理是身体脂肪越多的部位 肌肉越好练 所以梨形的人下半身更容易练出肌肉 苹果型的上半身（肩背胳膊）更容易练大 然后健身房就很多 上半身纤细苗条两条腿肌肉壮实 或 上半身练成猩猩 下半身细狗 的 ...全文

大莉日常　192天前　济南

增肌结束/真的开始减脂了#增肌# #科学增肌减脂# #科学增肌减脂# 宝莉Baolili的🎞︎微博视频

DU肚杜　343天前　

记录一下真正在健身房力量两个月（自己练）：体重51.7→50.6，虽然只掉秤2斤（也可能就没掉），但是体脂22.7%→19.8%，小有成就感 继续努力减脂增肌#科学增肌减脂#

鹰与鹤的较量-　660天前　济南

如果增肌和减脂可以同时进行多好，实在不行用一个循环的科技吧，感受一下科技的力量#科学增肌减脂# #健体# 济南 胡方旭ai的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　2162天前　

节日期间如何吃的干净？ 1. 吃饭前一定要洗手 2. 嘴巴脏了记得用纸巾擦干净 就算你在减肥，节日期间也可以享受下美食。不管是圣诞大餐，新年大餐，适量吃不会影响到你的减肥大计。 过度节制的话，第一你白过了这个节，第二，最重要的，会导致未来的暴食。 培养好和食物的关系才是长期减脂最关键所 ...全文

泰拳刚猛　2190天前　

外食（包括外卖和食堂）次数越多，肥胖率越高 每周在自己家里做饭和吃饭超过5次以上的比不到三次的每天多吃大约60g水果和100g蔬菜，肥胖可能性低约25% #泰拳刚猛# #科学增肌减脂#