#秋日运动企划#

杨海裙　868天前　昆明

我的终究目标是:又大又翘的圆润臀，刻在身上的六块腹肌，有弧度的腰线至于腿，粗细分离度都无所谓，冲着自己的审美练就完事了#秋日运动企划# 杨海裙的🎞︎微博视频

特立独行的猫alin　815天前　汕头

体态大师燃脂天花板🔥瘦腰腹王炸原地封神 我太爱这个女人了！这套操不仅能瘦腰腹，还能薄背美背，柚子姐站立瘦肚子，站立紧致腹部训练，全程收紧核心保持呼吸！⚠️注意沉肩打开胸腔，用力时呼气！ 保持自然呼吸，练完太舒服了😌一遍暴汗，有时间的姐妹可以早晚一遍，这样就能保持全身燃脂一整天 ...全文

Fit4life　823天前　重庆

跑前/中/后吃什么 ｜跑马装备合辑（2） 今天分享一下，如果你参加跑步比赛，到底该吃什么补充剂（supplements) 盐丸bcaa咖啡因…哪些真管用？应该怎么吃？什么时候吃？我也是因为要做这个选题，特意去查了很多权威网站，终于搞明白了耐力运动的一些底层逻辑。如果有什么问题，咱们可以在评论区继续讨论 ...全文

泽克-Zeke　839天前　上海

「谢仁义备战职业赛」睡健身房，签证未卜，只想站上舞台证明自己 今年有这么多登上奥赛舞台的选手，是值得庆祝的事情。 但是对于很多运动员来说，比赛不是难事，难得是能走出去，多少人的备赛被打断，又有多少运动员备赛备了快一年。 从知道小谢老师想比赛，我就比他还着急，天天发消息问他结果咋样， ...全文

臀王Bret　838天前　

#臀王bret# #秋日运动企划# 三。！答案是三次！ 基于我对科学文献的理解、臀肌发育最好的女性的做法以及我在过去几十年中所经历的个人训练见解，这就是我认为最适合大多数人的次数。 因此，我们为臀王蜜桃臀设计了 3 天的全身训练，每周有 2 次可选的额外臀部训练。 你多久训练一次臀？ ...全文

Kishi悟能　836天前　

一位皇亲想要的腹肌训练 这个在家就能练 每天三组 跟着试试看呀 kishi张磊 Kishi悟能的🎞︎微博视频 #秋日运动企划# #潮流运动季#

Yu婷崽　834天前　无锡

婷崽的健身日记 休息日练练造型 #v跑体验官# #秋日运动企划# Yu婷崽的🎞︎微博视频

马丽婷Alice　836天前　上海

臀腿日 #健身# #秋日运动企划# #运动打卡# 马丽婷Alice的🎞︎微博视频

朱晓辉　835天前　北京

最美的秋色中，遇见鹰飞倒仰🦅健身#运动教室# #秋日运动企划# 北京·箭扣长城

a小子别太拽_　833天前　深圳

#运动教室# #秋日运动企划# 超强人气的hiit运动，全身一起燃起来！ a小子别太拽_的🎞︎微博视频

搞肌Fitness　838天前　北京

瘦肚子|早起10分钟晨练燃脂🔥暴汗全身| 每天早起10分钟，可空腹进行训练的居家燃脂训练！ 连续坚持7天肚子小一圈！ 动作1:原地踏步 热身 动作2:点地拍手👏 动作3:胯下击掌 动作4:抬腿触手肘 动作5:后踢腿 动作6:原地小碎步 动作7:单侧提膝 动作8:直臂下压 动作9:跨步深蹲 #减肥# #秋日运动企划# ...全文

郭焱　829天前　北京

独家解析！乒乓球训练费膝盖 2个小妙招轻松解决#潮流运动季# #秋日运动企划# 郭焱 郭焱的🎞︎微博视频

喵大人_Claire　815天前　重庆

自从家里有了健身房每天最起码在健身房3h以上#动起来就现在# #秋日运动企划# 重庆

Cynthia凝凝凝　837天前　天津

mamamoo illella#秋日运动企划# #舞蹈# MAMAMOO#运动教室# Cynthia凝凝凝的🎞︎微博视频

晓夜天使　53天前　无锡

【承运】换新Almost滑板板面。#滑板# 滑板#在雪里碰头# #秋日运动企划# 无锡·承运滑板商会(问路导游等便民服务) 晓夜天使的🎞︎微博视频

kasumi_CH　80天前　南京

嘲风 2024有氧运动打卡No.4。今天又是个晴好天气，最后两天的高温，绿树成荫的草地真是好看啊！步道边上的健身器材有两个按摩腰背的，我真是太爱了，高度不同按摩的部位也不同，今天花了好长时间把我的腰椎和脊椎都好好的按摩了，每天都去滚一滚的话是不是淤堵也能推开呢🤔#有氧运动# ...全文

维维是个小胖子　86天前　厦门

又是被自己硬控的一天#运动生活# #秋日运动企划# #时尚运动新风尚# #运动就是坚持# 维维是个小胖子的🎞︎微博视频

英国巴斯·罗马浴场博物馆　115天前　桂林

#秋日出行计划# #秋日运动企划# #全民健身季# #出发吧拥抱世界# #英国旅行# 罗马浴场博物馆（Roman Baths）是全球1.5亿太极发烧友之一，为游客提供晨间锻炼和放松身心的机会，罗马浴场博物馆的【周二太极拳课程】正在火热授课中！在太极老师 Paddy Nisbett 的指导下，融入千年古韵的罗马遗迹，感受太极拳 ...全文

减肥常识　118天前　重庆

100➡️87 生理期双倍瘦身！5天燃脂划 居家佛系运动 一个月100到87！ 之前一直有姐妹问我生理期能不能运动？ 生理期怎么运动？拖延症终于把它整理出来了！！ − 前两天基本以拉伸和上半身无氧为主‼️ 第三天开始可以做一些低强度腹部或者腿部训练 有些姐妹一般三天经期就结束了 具体可以根据自 ...全文

烟00雨　125天前　上海

#秋日运动挑战# 坚持运动为了 1. 增强体质，降低血压、血脂，减少心血管疾病icon发生的可能性。 2. 提高身体灵活性与协调性 3. 控制体重 4. 缓解压力瑜伽#秋日运动企划# #瑜伽打卡# #运动#

Kim金纯　448天前　

KimRunning#2023年全民健身线上运动会# #秋日运动企划# 小学茶棚见翠微，又遇虎头山折返 已经记不得上次来虎头山是什么时候了，西山的越野路也大部分变成了铺装路，但是再次跑过这段路，一切都在变，依旧很欢乐！感谢我的越野搭子们！@库诺茨 @ 济别 风大天好阳光刚合适，跑到一半居然饿了， ...全文

阿涅丝的手提箱　500天前　深圳

作为一个跟着私教练习过118节课，撸铁好几年的中阶撸铁女，虽然我私教从来没教过我反向青蛙踢，不过根据我掌握的撸铁知识，这个动作对练上臀特别友好 尽管现在没人带我练，我还是胆粗粗自己看视频学习，上手摸索啦 以前学过罩袍妈妈的视频，她是把椅子调角度，头冲下趴在椅子上进 ...全文