#秋季养生指南#

国学邱师姐　755天前　广州

#秋季养生指南# 脾胃虚弱，消化不好的人，多屯点【茯苓】【山药】【小米】 如果脾胃虚弱同时体内湿气重，可以再屯点炒熟的【薏米】【赤小豆】 口干舌燥的朋友，做面食的时候可以加点【麦冬】 秋季是养肺的季节，秋季属金，肺也属金， 北方的朋友，天气可能天气已经冷了，就想吃点热辣的发发汗，这 ...全文

上海黄浦　73天前　上海

【#秋季养生指南# 防燥防凉防悲，顺应四时适当调理】立秋过后，气温逐渐转为降温趋势，虽然早晚气候凉爽，但人们却极易感到倦怠、乏力。半淞园路街道社区卫生服务中心中医科主任徐霄介绍，秋季养生应注重防燥、防凉、防悲，顺应四时变化进行适当调理。通过合理的饮食、适当的运动以及良好的心态，可以更 ...全文

morningMary　1502天前　

#微博健康讲堂# #秋季养生指南# 〖健康饮食法则二----食不言〗 论语言：“食不言，寝不语”，这不仅仅是礼仪要求，还是健康法则呦！ 如果在进食中不停说话，无意中会吸入较多空气，导致胃胀等问题发生，而吃饭时聊天聊得过于兴奋，对于消化也是有很无力的。 在吃饭时谈工作，精神比较紧张，压力过大 ...全文

morningMary　1505天前　

#微博健康讲堂# #秋季养生指南# #好好吃饭# 〖健康饮食法则---吃饭要专心〗 你专心吃饭了吗？ 吃饭并不咀嚼和吞咽这么简单，背后还有许多“程序”参与到进食和消化过程中。 ①消化液的分泌是需要食物的气味、颜色、形状甚至是咀嚼的声音来刺激的，如果边吃饭边看电视、手机等，减弱注意力，那么食 ...全文

morningMary　1511天前　

#微博健康讲堂# #秋季养生指南# 〖腿疲劳多吃香蕉〗 不少人要经常外出，常常是一整天跑下来腿又酸又胀，此时吃些香蕉可缓解这一症状，香蕉富含钾，还可以排出身体中多余的盐分，有助于缓解疲劳。 伊宁市

morningMary　1518天前　

#微博健康讲堂# #秋季养生指南# 〖胃疲劳多吃小米〗 喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。 晚餐食用小米粥有安神助眠的作用！ 伊宁市

morningMary　1519天前　

#微博健康讲堂# #秋季养生指南# #白领# 〖脑疲劳多吃坚果〗 不少脑力工作者一天下来，会感觉头痛剧烈，神思恍惚，工作状态不佳。 这种情况除了工作时每隔1小时，要起来走动放松脑神经外，在上午11点或者下午5点左右，可吃核桃仁、开心果、杏仁类的坚果，它们含丰富卵磷脂、维生素及微量元素，有很好修复 ...全文

澜庭集YY　2927天前　

#秋季养生指南# 【秋天食补，首选红薯】红薯是秋天的应季食物，含有对人体健康有益的多种成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和微量元素。红薯是一种低热量的食物，热量相当于大米的五分之一。不少人喜欢将红薯油炸成甜食，然而这样一种长寿食品经煎炸后，可能是美食，但不是健康的食品。

澜庭集YY　2930天前　

#秋季养生指南# 秋天到了，在秋天肺是最脆弱的，一不小心就会引发咳嗽、哮喘等症状，分享八种白色食物帮你养肺！

渭南天气　2966天前　

#秋季养生指南# 【补“气”，咱得锻炼身体】补“气”，咱得锻炼身体！可在合适时间段选择慢跑、快走、游泳等适度的运动，甚至在上下班的路上，在工作学习的间隙，都应适当活动活动。同时，注意调整作息时间，并保持良好的心态。

渭南天气　2971天前　

#秋季养生指南# 【用食物对抗“多事之秋”】入秋后，随着气候的变化，人体可能产生诸多不适，其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋泻这四大表现。除了调整生活方式和心态，适当的饮食也可以帮你对抗“多事之秋”。1、补够水和维A；2、增加优质蛋白，3、喝粥羹少吃渣。