#秋天的养生#

中医学研究者-罗凯　39天前　南京

#秋天的养生# #每天坚持按揉天突穴，宣通肺气，化痰止咳。# 每天，坚持按揉——天突穴。可宣通肺气，化痰止咳。 中医学研究者-罗凯的🎞︎微博视频

中医学研究者-罗凯　60天前　南京

#糖尿病,就是一个活受罪的病# #秋天的养生# 糖尿病患者，血糖控制不好，秋天，就比较煎熬了。 秋天比较燥，与糖尿病内热伤津，双重影响。导致体内燥热，烦躁不安，口渴，食欲不佳，甚至燥热，影响到睡眠质量。 用山药250克（中药饮片），与生地10克，天花粉10克，麦冬10克，黄芪30克，煎煮，当茶饮 ...全文

中医学研究者-罗凯　63天前　南京

#秋天的养生# 秋天，一定要通过各种形式，释放压力。 从中医学的角度来看，一个人体所能承受的压力，是极其有限的。 有钱，没钱，都要开心过好每一天。 切记。 1，不要以酒释压。 2，不要以烟释压。 3，不要以性释压。 4，不要以怨释压。 现实很残酷，要悠着过。 多与大自然接触，会感受到人世 ...全文

中医学研究者-罗凯　34天前　南京

#秋天的养生# #夜里3～5时醒来，是什么情况？# 夜里3～5时，就醒，到底是什么情况？ 3～5时，是肺经气血流注时间，向全身推动分配气血，需要在深睡眠状态下进行。 首先，先从肺来梳理。肺气不足，肺津不足，及肺系疾病，都会导致早醒。 其次，看气的推动，气滞，气虚推动无力等气的问题，也会导致 ...全文

中医学研究者-罗凯　61天前　南京

#秋天的养生# 秋天，有些人会出现皮肤干燥，甚至瘙痒。 秋天，比较燥，会耗伤津液，津液不能濡养肌肤，就会出现内燥。 外燥与内燥相结，皮肤自然会出现干燥，甚至瘙痒。 同时，津液不足，会导致阴血不足，加重皮肤瘙痒。若是血虚，肝血不足，问题还会更多。 例如导致关节疼痛，筋脉疼痛等问题。 ...全文

中医学研究者-罗凯　60天前　南京

#秋天的养生# #秋天，管住嘴，羊肉汤不要喝# 秋天，比较燥，容易耗伤津液，同时，会耗伤阴血。 羊肉，大热之物，要管住嘴，不要喝羊肉汤，吃羊肉。 这与秋天大势，背道而驰，容易加重体内燥热，烦躁不安，心神不宁，还影响睡眠质量。 重要的是耗伤津液，耗伤阴血，加重气血不足。引来很多疾病问题。 ...全文

中医学研究者-罗凯　89天前　南京

#秋天的养生# 出伏之后，对于体内痰湿较重的人，要抓紧化痰祛湿。 尤其是中老年人，以及在脑梗，心梗发病危险因素下的人群，更要重视祛痰湿。 方用： 六君子汤。 可提高半夏，陈皮剂量。 穴位： 中脘，化痰镯饮。 丰隆，化痰祛浊。 阴陵泉，健脾祛湿。 太白，健脾益气。 可艾灸，可针刺，可温针灸 ...全文

中医学研究者-罗凯　33天前　南京

#秋天的养生# #冬天的养生# 手太阴肺经——中府穴。 使手太阴肺经，足太阴脾经的交会穴。 善于治肺气。 没事的时候，可以按揉。 可艾灸。

中医学研究者-罗凯　33天前　南京

#秋天的养生# #冬天的养生# 中医五行理论，肺金生肾水。 肺气不足会导致肾虚，这是母病及子。 肾气不足会导致肾不纳肺气，这是子病及母。 最终导致母子皆病。肾病和肺病，相互影响。 所以，要重视肺气不足。 适度的痈黄芪30克，或党参10克，煎煮当茶饮。也是对肾的一种补益。 另外，要加强散步， ...全文

中医学研究者-罗凯　32天前　南京

#秋天的养生# #秋冬，养气。# 秋冬，养气。 1，气在动，血在行。所以，人要动，但是这并不是剧烈运动。例如站桩，散步等。 2，平气如云。所以，要避免气在机体里的剧烈波动。例如生气，发脾气，暴怒，悲哀，郁闷等。 3，气，要守。少说话，均匀呼吸。严格的来说，没事唱歌都要减少。 4，气要净。严寒 ...全文

中医学研究者-罗凯　38天前　南京

#秋天的养生# #罗太医的养生小厨# 莴苣炒黑木耳。 莴苣，消积下气。 黑木耳，益气补血。 低油，低盐，无糖的烹饪方法， 适合糖尿病，高血脂，高血压，高尿酸患者食用。

中医学研究者-罗凯　86天前　南京

#秋天的养生# #寒湿# 秋天，散寒除湿，可以用——甘姜苓术汤。 干姜10克，茯苓15克，炒白术15克，甘草6克。 煎煮，服用。也可煎煮当茶饮。 尤其对于腰膝冷痛，效果较好。

中医学研究者-罗凯　43天前　南京

#秋天的养生# #常按肩顒穴，促进肺气通降，大肠经气血流通。# 手阳明大肠经——肩顒穴。 秋天，常按此穴，可促进肺气通降，大肠经气血流通。 此穴，是治疗脑梗后遗症上臂拖挂不举，肩周炎疼痛等疾病的针灸治疗要穴。 1.5寸针刺，加温针灸3壮，提高疗效。

中医学研究者-罗凯　63天前　南京

#秋天的养生# 板栗，味甘，性温，归脾，胃，肾经。 健脾和胃，补肾强筋。 秋季，可适度食用。摄入量要控制，一次不要吃太多。否则容易积食，影响代谢。 糖尿病，高血脂，不宜摄入。

中医学研究者-罗凯　62天前　南京

#秋天的养生# 扇贝，味咸，性寒，归肝，胆，肾经。 健脾和胃，益气补肾，养肝明目。 秋天，可适度摄入。 尿酸高， 痛风患者， 脾胃虚寒者， 胆结石患者， 不宜多吃。

中医学研究者-罗凯　19天前　南京

#冬天的养生# #秋天的养生# #罗太医的养生小厨# 红烧青条鱼。 补气养血，利水消肿，健脾开胃。

中医学研究者-罗凯　19天前　南京

#冬天的养生# #秋天的养生# #罗太医的养生小厨# 莴苣炒白蘑菇。 清热解毒，健脾补虚。

中医学研究者-罗凯　19天前　南京

#冬天的养生# #秋天的养生# 白蘑菇，味甘，性平。归肺，脾，胃经。 健脾开胃，宣肺止咳。 晚秋，冬天，可适度食用。 可与山药，莴苣，青菜等蔬菜同烧。 可与猪肉同烧。

中医学研究者-罗凯　24天前　南京

#秋天的养生# #冬天的养生# 河虾，味甘，性温，归肝，胃，肾经。 补肾壮阳，托毒，通乳。 晚秋，冬天，可适度食用。 河虾的吃法： 第一，鲜活的河虾，用加热滚烫的黄酒，烫死，然后食用。补肾壮阳效果最好。 第二，盐水煮。 第三，韭菜炒食。

中医学研究者-罗凯　24天前　南京

#秋天的养生# #罗太医的养生小厨# 韭黄炒肉丝。 温肾壮阳，益肝健胃，行气活血。

中医学研究者-罗凯　24天前　南京

#秋天的养生# #罗太医的养生小厨# 芦蒿马蹄炒肉丝 清热解毒，化痰止咳，润肠通便，平抑肝火。 都属寒凉之物，脾胃虚寒者，体质寒性者，不宜多食。

中医学研究者-罗凯　25天前　南京

#秋天的养生# #冬天的养生# 晚秋，太燥，虽有寒凉之意，但进食羊肉汤，还早了点。 已经处理了两例因喝羊肉汤，上火，导致排便困难。人很难受。 平时荤食太多，蔬菜水果吃太少，再加上大热的羊肉汤，津液被炼，肠燥津亏。 处理 甘蔗水，500ml，一杯。 鲜榨梨汁，500ml，一杯。 饮用后，排便。 生津 ...全文

中医学研究者-罗凯　26天前　南京

#冬天的养生# #秋天的养生# 晚秋，立冬之后，可以开始泡脚了。 泡脚水，一定要淹没脚踝，泡脚30分钟，并按揉涌泉穴，三阴交穴，太溪穴，太白穴等重要穴位。 泡脚注意事项： 1，不要饱食后，泡脚。会导致脑部供血不足，影响肠胃吸收。 2，不要空腹泡脚。 3，不要大汗淋漓。 4，泡脚后，要喝杯热水， ...全文

中医学研究者-罗凯　26天前　南京

#秋天的养生# #冬天的养生# 天气转寒，泡澡，成为冬季养生的一个重要内容。 泡澡，能疏经通络，暖身活血。 但是要记住： 1，不要泡的时间太长，出大汗，身子发软，容易头晕，头昏，跌倒等。特别是老年人，及身体有慢性病的人群，如糖尿病，低血糖，心脏病，高血压，高血脂，低血压等等，要特别注意 ...全文

中医学研究者-罗凯　27天前　南京

#秋天的养生# #冬天的养生# 补肾，容易生湿，生湿热。 所以，古代医家，补肾方，例如五子衍宗丸里的车前子，六味地黄丸里的泽泻。都是起到清湿，清湿热的作用。 冬季进补，一周保持吃一次红豆汤，多吃豆。健脾祛湿。有助于提高补肾的效果。