#磷酸原供能#

健身专家-韩旭　697天前　

本周知识要点：1、#蛋白质# 是重要的营养素，无论健身还是不健身，都对身体其中重要的作用。健身！不健身！你都离不开蛋白质！—— 起底蛋白质的那些事儿 2、肌肉供能系统分为：#磷酸原供能# 、#糖酵解供能# 、#有氧氧化供能# 。磷酸原供能适用于爆发力、力量训练。糖酵解供能适用于肌肉训练。有氧氧化训练适用于耐力训练。 ...全文

健身专家-韩旭　699天前　

当你进行高强度运动时，肌肉需要能源来产生肌肉收缩。肌肉磷酸原供能系统就是我们身体内的一种能量系统，可以快速地为肌肉提供能量。 简单来说，这个系统的工作原理是将肌肉内的磷酸原转化为能量，以供肌肉使用。在肌肉中储存的磷酸原非常有限，但是这个系统可以迅速地将其转化为能量，并且可以在短时 ...全文

健身专家-韩旭　700天前　

#运动# #健身# 的人应该正确地规划自己的 #训练强度# ，但是可悲的他们连 #训练# 强度是什么都不知道？哪个训练累，那个训练强度高！对不起，你全想错了！训练强度和肌肉供能系统有关，单位时间内做功多少决定训练强度高低。越累的运动，越没强度！使用 #磷酸原供能# 系统的运动是高强度运动，使用 ...全文