#睡8个小时不一定代表睡得好#

青岛市文化和旅游局　1天前　青岛

#冬天你会赖床吗# 【你的睡眠怎么样？#睡8个小时不一定代表睡得好# 】#好的睡眠能在30分钟内入睡# ，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴↓↓为了好睡眠，收藏！ #四个原因决定我们冬天更容易睡过头# via：人民日报

荔枝新闻　625天前　南京

【#为什么我们总对熬夜明知故犯# 】据调查，近1年来，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小时，年轻人已经成为熬夜的主力军，越来越多的睡眠困扰也找上门来。@江苏省中医院 神经内科主任中医师常诚表示，睡的晚吃的多会造成肥胖，带来血脂血糖变化，从而导致冠心病和脑血管病的形成。此外，经常熬夜、生活习 ...全文

极客村长　625天前　蚌埠

#当代人想睡个好觉有多难# 说来也是奇怪，每次睡前玩手机，基本没消息，但是手机一放下，登登登响个不停，如果卡在刚想睡着的那会被铃声吵醒，真的有种灵魂出窍的感觉。后来我尝试开睡眠模式，但又会错过很多事情，所以后来看手表检测的数据，我睡眠质量确实不行 #睡8个小时不一定代表睡得好#

央视网　625天前　北京

【#数羊不能治失眠# 可能越数越清醒】我国超过三亿人存在睡眠障碍，#究竟是什么影响了我们的睡眠# ？很多人上床很早但真正睡眠的时间并不多，有效的睡眠时间达到85%以上才是高质量睡眠。专家建议，睡前不要做这几件事：看电视、剧烈运动、喝咖啡、茶。另外，上床和起床的时间要规律。那么，有些人晚上回 ...全文

锦绣青羊　456天前　成都

#原来睡觉真的很有用# 【你的睡眠怎么样？#睡8个小时不一定代表睡得好# 】明天，世界睡眠日，你的睡眠还好吗？好的睡眠能在30分钟内入睡，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴↓↓为了好睡眠，收藏！ （人民日报）中国

欧美范街拍style　625天前　

#睡8个小时不一定代表睡得好# 人民日报推荐🔥八个睡前拉伸瘦身又助眠❗

搞机王腾霄　625天前　昆明

越来越觉得能睡个好觉太重要了，#当代人想睡个好觉有多难# ，我身边就有不少朋友因为工作压力大、家庭琐事多，导致晚上睡不着经常性失眠。#睡8个小时不一定代表睡得好# ，睡眠质量其实很重要，只有睡好觉才能保证一整天精力充沛，给大家找了几个快速入眠小技巧可以参考下，你们平时会失眠吗？

新浪新闻　625天前　

【#广东人上床睡觉时间全国最晚# 】3月21日是第23个世界睡眠日，据《2021都市打工人睡眠报告》报告显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响；上床睡觉最早的省份是山东省，平均上床睡 ...全文

侃哥侃英语　625天前　杭州

总结一波"睡眠问题"相关英文表达~#睡8个小时不一定代表睡得好#

张鹏养生说　625天前　武汉

【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。 做了一个调理失眠的香囊，效果很不错！#中医式生活# ...全文

上海发布　625天前　上海

【小调查：影响你睡眠质量的主要因素是什么？】明天（3月21日）是世界睡眠日，衡量一段睡眠好坏的标准不仅要看长度，更要看质量。#睡8个小时不一定代表睡得好# 你晚上都睡得好吗？影响你睡眠质量的主要因素是什么？ 🔗

生命时报　625天前　北京

【#睡8个小时不一定代表睡得好# ：#深睡眠才是有效睡眠# 】睡眠质量一般涉及睡眠分期，即非眼球快速运动睡眠和眼球快速运动睡眠，也称深睡眠和浅睡眠。如果一个人睡眠时间足够，但睡眠质量不好，例如浅睡眠时长占比大、频繁做梦、睡眠期间打鼾等，或是熬夜、晚起等，对健康同样有害。如何召唤深睡眠？

万像新闻　625天前　厦门

【你会选择#早起三小时还是熬夜三小时# ？良好睡眠，健康之源】3月21日，世界睡眠日，你的睡眠还好吗？你的一天，是从你醒来之后的第一个选择开始。早起的三个小时，意味着要早睡三个小时，早上能做的事情晚上也能做。但区别就在于:早睡可以让身体更健康，也让你有更强的精力和意志力去选择和开启全新的 ...全文

中青网校园通讯社　229天前　淮北

【睡眠小提示！#睡8个小时不一定代表睡得好# 】早睡早起身体好！有好的睡眠，才有精力迎接新的一天。你是否也有疑问：晚睡的危害有多大呢？失眠者要怎么才能睡一个好觉？睡得多就一定是好事吗？自己的睡眠质量是否达标呢？快来看看这份睡眠知识小提醒，帮助自己拥有一个好睡眠。（via@人民日报）

母婴健康全搜罗　260天前　郑州

#睡8个小时不一定代表睡得好# 【宝宝是睡渣怎么破？来看看如何培养睡眠习惯】大约在宝宝出生后6周左右，他的“生物节律定时系统”即生物钟会逐渐形成。如何培养小宝宝良好的睡眠习惯呢？快来看看专家怎么说育儿视频的🎞︎微博视频

环翠发布　362天前　威海

#睡眠真的超级重要# 【你的睡眠怎么样？#睡8个小时不一定代表睡得好# 】明天，世界睡眠日，你的睡眠还好吗？好的睡眠能在30分钟内入睡，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴↓↓为了好睡眠，收藏！

眼科医生王敏婷　392天前　长治

#你问我答# #近视防控# #近视防控# #睡8个小时不一定代表睡得好# Q：王医生，孩子早上睡起来眼睛疼，跟睡眠时长有没有关系？ 答：晚上睡眠时间不充足确实会影响孩子的眼睛发育，从而引发近视。小学生每天睡眠时间 应≥10小时，初中生每天睡眠时间应≥9小时，高中生每天睡眠时间应≥8小时。

shining-line　472天前　南京

我都是睡15-16个小时#睡8个小时不一定代表睡得好#

锦绣青羊　474天前　成都

#好的睡眠质量是人生最好的财富# 据@人民日报【你的睡眠怎么样？#睡8个小时不一定代表睡得好# 】你的睡眠还好吗？好的睡眠能在30分钟内入睡，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴↓↓为了好睡眠，收藏！ 中国

中原盾　520天前　郑州

#睡觉时身体为什么会抖一下# 【你的睡眠怎么样？#睡8个小时不一定代表睡得好# 】你的睡眠还好吗？#好的睡眠能在30分钟内入睡# ，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴↓↓为了好睡眠，收藏！

西峡县法院　520天前　南阳

#睡觉时身体为什么会抖一下# 【你的睡眠怎么样？#睡8个小时不一定代表睡得好# 】