#睡觉少于6小时或超过9小时都不好#

央广网　5小时前　北京

【#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 】#数到1000只羊了还没睡着咋办# 肥胖、头晕头痛、月经失调，甚至是肿瘤发生率的提高……这么多身体问题，竟都与长期失眠有关系！中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师洪霞介绍，有研究显示，一天睡眠如果不足6小时，大脑产生的影响记忆力的蛋白会增多，沉积时间久 ...全文

央视网　14小时前　北京

【#睡眠超9小时会让身体出现各种问题# 】#手机蓝光会让人减少褪黑素分泌# 医生表示，睡眠时长并不是越久越好，而应该更加重视睡眠的质量。重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师周新雨：“睡眠是有一个U字形的曲线的睡眠时间，比如说过长，一般超过9个小时的话，也会导致我们出现各种各样的身体问题。 ...全文

生命时报　5小时前　北京

【#提高睡眠质量的10件小事# 】#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 同样的睡眠时长，有人神采奕奕，有人却萎靡不振，可能是缺少深度睡眠，睡眠质量不佳的原因。 培养睡前习惯：睡前用特定的行为取代强迫性晚睡的行为。建议的行为包括洗漱、做面膜、泡脚、洗热水澡、听一些舒缓轻柔的音乐、室内光线 ...全文

央视频　16小时前　北京

【#睡前按这4个穴位缓解失眠# 】你有失眠的困扰吗？不妨试试按揉安眠穴、神门穴、内关穴、天枢穴这4个穴位，有效帮助缓解睡眠问题。快学起来吧↓#4个穴位缓解失眠# 今天世界睡眠日，愿你晚上好梦~#睡眠超9小时会让身体出现各种问题# （央视频号：医路有你） 央视频的🎞︎微博视频

笔下花花　5小时前　贵阳

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 春夏季22:00～23:00睡觉，每天七个小时左右，最好在12：00～13.00午睡一段时间 秋冬季21:30～22:30睡觉，冬季比较冷宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时

兜李有金元宝　4小时前　日照

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 睡不够变笨又发胖，也就是熬夜长肉？ 睡多了痴呆还伤血管，我睡还是不睡？原来连躺平都是技术活！ 咋躺才合适？ 兜李有金元宝的🎞︎微博视频

宇飞视界　5小时前　

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 睡不够变笨又发胖，睡多了痴呆还伤血管，原来连躺平都是技术活！

观察者网　3小时前　上海

今日，#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 登上热搜。研究显示，一天睡眠如果不足6小时，大脑产生的影响记忆力的蛋白会增多，沉积时间久了，就容易患痴呆。需要注意的是，睡得太久也不好，睡眠超过9个小时，也会出现“坏蛋白”沉积现象。你是否认同？ 🔗

仙女不讲鲤_　45分钟前　济南

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 确实，睡眠时间的长短对健康有着重要影响。研究表明，睡眠时间过短或过长都可能对身体产生不良影响。以下是相关解释和分析： 睡眠时间与健康的关系 • 睡眠时间过短（少于6小时） • 心血管疾病风险增加：长期睡眠不足会导致身体的应激反应增强，血压升高，心率加 ...全文

央广网　14小时前　北京

【#睡不着觉数羊到底有没有用# 】#焦虑失眠的人睡不着千万别数羊# 失眠数羊是否管用？常年睡不着要去看医生吗？3月21日是“世界睡眠日”，近日发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰。央广网记者专访宁波大学附属康宁医院心理咨询治疗中心主任张媛媛，戳上方视频 ...全文

重庆轨道交通　5小时前　重庆

#打卡重庆轨道交通# 璀璨山城夜！单轨、地铁穿楼越江，万家灯火，流光倒影，霓虹勾勒魔幻立体之城，宛如星河倾落人间。（视频/运营三分公司 刘康）#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 重庆轨道交通的🎞︎微博视频

年年plog　9分钟前　廊坊

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 我不管好不好了 想几点就几点吧… #不同年龄的最佳睡眠时长#

坤觉日记　14分钟前　张家界

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 每次我能睡四五个小时哈，有时候八个小时

明月小银塘-　15分钟前　海口

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 奶奶的 我要么少于6小时要么超过9小时

山栀予汀　20分钟前　

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 那咋办 我睡眠只分这两种情况

糖炒墨色栗子　22分钟前　湘潭

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 天呐 那我等下再睡

钛合金弹头-　22分钟前　廊坊

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 那完了我今晚得通宵

橘味小啵_备战中考版　31分钟前　驻马店

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 白天可以补回来吗

恰好仰头见春台　32分钟前　

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 😅😅那我该怎么睡

power哥的感悟　33分钟前　深圳

#睡觉少于6小时或超过9小时都不好# 愿大家都有好睡眠，该吃吃该喝喝该睡睡，烦心事别往心里搁