#睡眠#

徐文兵　9天前　北京

我小时候，中央人民广播台，九点钟有个英语，英语广播，我就等那个九点，但是到九点之前我睡着了。说明我以前小时候，就是九点以前就睡觉了，第二天起的特别早，五六点钟就起来了，所以咱精充血足。#睡眠# #熬夜# #健康# #睡觉# #徐文兵# 徐文兵的🎞︎微博视频

郝倩在欧洲　61天前　

亿万富翁贝索斯每天要睡足8小时，他说这样白天的精力更充沛，心情也更好。 睡眠不足会导致精神暴躁，且更容易做出错误决定 #睡眠# 郝倩在欧洲的🎞︎微博视频

某个张佳玮　9天前　重庆

抑郁。压力。这些因素会让年轻人睡不着，这众所周知。 但还有些其他：光照，食物，匮乏感。 “关灯就黑了，可以睡着了”，但人不是机器，没那么灵。现代人还带着古代进化来的身体。人到黑暗环境中，身体变凉，默认太阳落山，于是褪黑素分泌，让人安眠。 有光照了，身体变暖，默认太阳起了，于是褪黑素 ...全文

德国Zoe妈妈　5天前　

褪黑激素是一种强大的天然激素，主要由大脑下方的松果体产生，大约在您入睡后一小时。 它可以帮助您更深入，更长时间地睡眠。 但它也是一种抗氧化剂，可以促进免疫系统和一种抗炎化合物，这两种因素可以使睡眠自然愈合。 褪黑激素还调节体内人体雌激素（雌激素）和生长激素的水平，这是癌症过程中的两 ...全文

尹烨　206天前　深圳

为什么有时候睡够八小时，还是不解乏？你可能缺少深度睡眠。#尹烨科普# #睡眠# #深度睡眠# 尹烨的🎞︎微博视频

网易健康　116天前　北京

夜深了，一起来听听来自新疆赛里木湖的助眠白噪音吧~愿自然的“交响乐”治愈一切不开心，晚安，好梦！#睡眠# #晚安# 中国国家地理的🎞︎微博视频

水清木华澄澄　25天前　惠州

从玄学角度讲，女生养猫睡眠会好点 养猫还镇宅，猫管幽冥鬼魅 #亿点曝光计划# 癸水澄澄#睡眠# #女生# #新星闪光计划# #宝宝睡眠#

朱萧木　198天前　北京

《美国国家科学院院刊》上面的一项论文研究发现，连续每天只睡 5 个小时的人，仅仅 5 天，都胖了将近 2 斤（论文链接我放在评论区）。 熬夜，是被大多数人忽视的长胖元凶。怎么解决？最容易的两点思路，看下面视频。 健康科普#健康养生# #涨知识# #冷知识# #睡眠# #失眠# #熬夜# #减肥#

正骨师张鹏　219天前　郑州

原来血型真的会影响睡眠 A型血的人 只要身边有点风吹草动就会马上醒，如果第二天有考试、约会等大事时还会睡不着。 B型血的人 不管在任何地方，身边环境有多吵，他们都能准时准点睡着。 AB型血的人 喜欢熬到很晚才睡，而且半夜一旦醒了就很难入睡，经常会在教室、公交车上打瞌睡。 O型血的人 比 ...全文

酷炫脑科学　59天前　

研究发现，感觉睡眠质量差以及前一晚的睡眠质量低于平时都与第二天早上患偏头痛的风险增加有关。 前一天低于平时的能量水平也与第二天早上头痛有关。这些因素不会导致下午或晚上偏头痛的风险增加。下午或晚上头痛的唯一预测因素是前一天压力水平增加或能量高于平均水平。 美国国立卫生研究院(Nationa ...全文

陈允斌　89天前　台州

睡不着觉，说明身体有“漏洞”，今天教您一一解决 #睡眠# #夜晚养生# #口苦# #汗# #手脚心热# #老年健康# #饮食养生# #健康# #养生# #允斌顺时生活# 陈允斌的🎞︎微博视频

恋爱动力学　70天前　北京

#圆桌派# #睡眠# 深度高质量的睡眠是补充全天能量的最佳途径！ #深度# 恋爱动力学的🎞︎微博视频

皮肤病专家李志忠　17天前　郑州

#睡眠# 阴虚睡不着，阳虚睡不醒，气虚睡眠浅，牢记这3个用药思路！ 1、阴虚睡不着 辨证：中医讲，阳入阴则寐，若阴气不足，无法制约阳气，阳气飘在外面，人就容易睡不着，而且阴虚容易生虚火，虚火上扰心神，也会导致睡不着 表现：翻来覆去睡不着，心情莫名的烦躁，还伴有口干口渴，手脚心发热，睡觉 ...全文

叁识贰相　13天前　杭州

☯️道家秘法睡功，教你酣然入睡，想变老都难|||😌 道家睡功的核心原理是调整呼吸和放松身心。 📝 道家睡功注意事项： 1️⃣ 调整环境：保持卧室清静、干净，尽量避免外界干扰，调整室温和湿度等。 2️⃣ 做好放松准备：进行深呼吸、放松肌肉等措施，以达到放松身心的效果。 3️⃣ 自我暗示 ...全文

六神官方微博　24天前　杭州

打工人的主线任务：夺回睡眠！ 😴晚上好不容易酝酿一点睡意 🦟被耳边的嗡嗡嗡立即赶走了 😎第二天能早起准时打卡的关键： 🤙来自六神驱蚊蛋的长效无蚊守护 💐特调花果香调，更为睡眠愉悦加氛 👌睡前的最后一道仪式感，准备好了吗？ #每刻神奇 尽在六神# #六神# #六神驱蚊蛋# #睡眠# ...全文

长安之秋阳　25分钟前　长春

一觉睡到大中午的疯狂周末 #周末# #睡眠# #起床#

今天沒啥事兒666　1小时前　苏州

周末化身睡眠大侠🦸♀️ 前一晚睡12小时后 吃了早午饭以后又困了…… #睡眠# #早餐吃什么# #营养早餐# #宝宝睡眠#

遊毉西狂　1小时前　常州

中医#哄睡·在在# #睡眠# 冬·藏 哄睡·在在 在此時此刻自己在的地方 溫養生命 唯一要求：交作业 如实表達自己的感覺感受[太陽][鮮花]#早睡打卡# #生命# 进群扫码图八联系小助理

九寨沟包车蒋师傅　1小时前　成都

气血不是不缺，只是你不在意 脸色差，掉发，睡眠差，怕冷 都是气血不足惹的祸 坚持每天2片阿胶糕，补一补气血，让你手脚暖暖的，气色红红的 ❤ 气色好，容颜美，棒棒哒~#睡眠# #阿胶# #补气血# #养生日常#

浮槎198706　2小时前　泉州

#睡眠# 不知怎么了，睡眠质量不好

我爱睡大觉iiiiiii　7小时前　银川

我必须困到身体极限 然后昏过去 不然我真的睡不了 我一放下手机 我就会开始想各种很奇怪的事情 去想我做过所有错误的决定 思考我未来到底怎么办 然后开始乱七八糟的去想事情 满脑子特别焦虑心烦 能感受到心脏跳动的很快 无论白天还是晚上也会突然想到某个事情开始特别焦虑特别烦 每天晚上特别想睡觉 但 ...全文

唯爱非正　7小时前　

两天晚上都没睡觉了 也不困 果然大学生食可以净化掉睡眠的 会好起来的，一切都会好起来的 #睡眠#

烟烟r　12小时前　西安

#深夜树洞# 不知道从什么时候开始睡眠就一直不好 明明很想睡但就是睡不着 明明感觉自己什么都没干但就是很累 不停的想以后会怎样 不希望这样想但就是控制不住自己 看了很多书 书上说按照自己喜欢的方式度过一生就是成功 书上说要活在当下 但是我想要的是什么呢 我不知道 我可能被优绩主义影响的太深 我 ...全文

玄灯看婚姻　14小时前　赣州

父母都是国企职工，非常不遗余力的培养我，家里的老人们也很疼爱我。从小爸妈对我要求很严格，送我去很多补习班、兴趣班，我也是比较认真、好强的性格，所以从小到大在学校期间成绩一直都不错，担任班干部，算是老师比较喜欢的学生。乙未年高考那年我考的不是很好，去了一所我很不满意的大学，我的自尊 ...全文

微咖微醺　16小时前　绍兴

#走近科学# #睡眠# #真实事件# #万万没想到# 微咖微醺的🎞︎微博视频